Hola Amigos! Det er vel omtrent der mine spansk kunnskaper stopper.. Eller, i går når vi var på resturant så sa damen da vi dro “ADIOS”… Jeg titta på Bengt og vi lo.. Assosiasjonene til Adidas Adizero Adios var et faktum og dette er humor for pensjonistene og løpsnerdene som er på tur til Gran Canaria!

På lørdag stod jeg ute i 11 minus og venta på bussen til Gardermoen. Noen timer senere satt vi på flyet og det tok jammen ikke så lang tid før vi landa heller. Uansett, på info skjermen så kunne vi se hvor vi fløy, hvor høyt vi var, tempratur ute osv. Det som var litt spenstig var at det også sto at lufttrykket inne i flyet tilsvarte høyde på 2500 meter over havet. Det var da jeg titta rundt meg og vurderte å ta noen stigningsløp i midtgangen. Har jo lest mye om denne høyde treningen. Bengt og Helge kjørte tommel NED, og jeg fant ut at å skrike “BANE 1″ ikke ville funke like godt i lufta som på Bislett så jeg la ideen på hylla.

Bengt skulle jo også løpe i dag da.. Men han hadde en dramatisk ulykke for en uke siden på et utdrikkningslag der han måtte sy to sting i beinet, så han var ikke løpbar. Han mente han hadde mista over en liter blod – MINST – men vi kunne egentlig ikke skjønne at han skulle trenge mer enn en liten donald duck plasterlapp. Uansett han var ikke løpbar.

Allright! For de som ikke helt vet hva bakgrunnen for turen er – la meg forklare. Vi er tre stykker her nede. Meg, Helge og Bengt. Vi er tre kolleger. Vi har også fått fryktelig mye pepper på jobb for denne Gran Canaria turen vår, siden visse personer på jobb mener dette er en gjeng med triste pensjonister som er på tur. Da vi landet på Gran Canaria fikk jeg ikke noe velkomst sms fra Star Tour, men en på jobb synes det var morsomt å sende meldinger så vi fikk denne.

Okai! Greit nok. Vi er kanskje ikke noe hurragutter lenger, men ferie for oss handler om god mat, løpe litt og bankett og skravling på verandaen.

Det er klart tanken streifet meg i dag på verandaen om at vi kanskje var litt triste pensjonister da jeg sa følgende:

“Våkna du når noen ringte meg 0430 i natt Helge?!”

Helge fikk det ikke med seg, men Bengt kunne skyte inn at han også hadde blitt oppringt i natt og at det ikke var optimalt. Jeg spurte han om det var 0430 også – hvor han da skøyt inn at det var 2210… Jaaaada!! Da var supercrewet i seng fordi jeg skulle løpe Halvmaraton i laspalmas dagen etter!

Jaja. Senere på kvelden dukket det opp en ny melding fra “Vestlis feriereiser”.. Jaja, gutten har ivertfall litt humor da.

Klokka 0700 stod jeg opp og var sånn halveis klar for race. De to andre var ikke så veldig klare, de hadde nemlig hatt en liten bankett dagen før mens jeg satt og drakk trist vann med kullsyre.

Etter å ha tatt en snarvei i en rundkjøring (som ikke var meningen) fikk vi masse tuting fra spanjoler som forklarte gjennom ruta hvordan rundkjøringer fungerte med fingern. Han pekte og tegnet store sirkler. Jeg kjørte ikke altså. Men kanskje han som kjørte ikke var så våken alikevel….

Parkering fikk vi selvsagt ikke siden vi var sent ute. Han sjåføren starta nemlig å kjøre i feil retning på motorveien også, så vi hadde tiden av veien. Jeg hoppet av 3km fra starten og jogget til start som oppvarming. Det var 20+ grader. Lite vind og jeg hadde fått tisset rett før start. Alt var egentlig optimalt! Tre-to-en og racet var i gang!

Første kilometern gikk på omtrent sånn 04:04 og etter det dalte det egentlig litt. Jeg synes egentlig det var litt tungt å løpe, men det gikk egentlig greit. Noe rekordform er jeg ivertfall ikke i om dagen, så målet var egentlig sub 1:30 i dag – som jeg alltid har =)

Siste uke før løpet har jeg slitt med forkjølelse med denne hadde gitt så jeg var egentlig helt klar ved start!

Ved 7km så måtte jeg tisse igjen og jeg tok meg faktisk tid til det. Er jo tross alt på ferie!

Bengt har tatt masse bra (frakke) bilder fra racet. Det var faktisk kun en i rullestol. Flaks for han, da vant han den klassen ivertfall =)

Samme om de fleste kaller meg for en  klovn, så var det heldigvis noen som var værre enn meg i dag. Slik som han over – eller han under …

Uansett. De første 7-8km var litt tunge. Dette tiltross for at jeg løp i det tempoet jeg følte var greit. Kilometer tidene var litt jojo og jeg begynte egentlig å lure hvor fort det ville gå i dag. Det jeg satt fokus på var å kose meg. Løpe i det tempoet jeg ville og ikke la meg bli stressa av kilometertider. Allerede på 10-11km da vi løp langs den fete strandpromenaden var jeg faktisk usikker om jeg ville klare sub 1:30 – og til min store fornøyelse så kjente jeg selv at dette var noe som ikke var så farlig (streaken var jo allerede brutt i drammen)

Det som var litt kult med løpet var at det litt slik som når  jeg løp for to år siden. Da sleit jeg veldig de 10-12 første, men i år så var det mest psykisk. Siden jeg løp i et tempo som var greit så var det ikke så ille. Jeg har jo alltid perioder i løp jeg har lyst å bryte å sette meg på pub. Som regel er disse periodene mellom 20-32km på maraton eller etter 15km på halvmara. I dag hadde jeg disse tankene etter 1-2km km men de avtok etterhvert og faktisk så synes jeg de siste 12km var de beste! Kanskje jeg faktisk løp negativ splitt også jeg vet ikke. Men når siste 12km er kult så skal man være fornøyd!

Mitt verste mareritt når jeg løper er mageproblemer. Jeg har heldigvis funnet en oppskrift som funker for meg og det er 2 stk idoform før start. Egentlig skal ikke idoform hjelpe mot dette siden dette er egentlig bare noe greier som skal stabilisere en feriemage. Det er jo tross alt IMODIUM som er det stoffet som stopper magen. Jeg har testa imodium og jeg en gang, men da løp jeg så  dårlig at jeg la all skylda på tabletten (greit å ha noe å skylde på) så det tar jeg ikke igjen.. Uansett, jeg har jo sett på bilder å sånn at folk har vært uheldig og latt det “gå” der ute i løypa.. I dag fikk jeg oppleve det LIVE på 17km da jeg passerte ei  som hadde vært noe uheldig. Alikevel, hun smilte fra øre til øre når hun passerte km skiltet fordi hun lå an til sub 1:30.. Jeg fant ut at HER var det greit å legge inn et lite rykk å komme foran =)

Oj. Ser du han karen som inspiserer 21km skiltet bak der? Det er Helge. Det var faktisk han som fikk meg og Bengt til å starte å løpe i 2008. All credz til han! I dag var han sjåfør og en god deltager på banketten!

Det var spansk mesterskap også i dag.. Men det er ikke så viktig. Folk hadde hørt at det var en meget sprek nordmann på plass i dag og klart publikum myste og tittet.. Kommer han snart?

Der var han ja! På vei til mål i 3:49 tempo. Kontrollerte inn på 1:28:57 på egen klokke og det ble et løp med mye å se på, ingen negative tanker og greit løpsopplegg. Egentlig er jeg veldig fornøyd. Akkurat nå er jeg ikke i noe særlig bedre form. Spesielt når man tenker på hvor fint løpet føltes underveis er jeg veldig fornøyd. Dette gikk fint og under sub 1:30 og faktisk 1:29 er jeg veldig fornøyd med – spesielt når jeg tvilte veldig etter 7km.

Yeah! Endelig i mål. Der var det også Erdinger alkoholfritt! I frankfurt var det med alkohol men ikke her. Det var egentlig litt bra, fordi når vi kom hjem etter racet fikk Helge lyst til å løpe – jeg er jo selvsagt ikke vanskelig å be – så jeg ble med han på joggetur også. Så da ble det nesten 30km i dag.

Heldigvis var kroppen NULL støl og helt grei etter racet i dag så det betyr heldigvis at det blir løping hver dag her nede? Så lenge akilles og hæler er bra så stiller jeg. Det er bedre å løpe litt hver dag, spise god mat og drikke litt – ENN Å IKKE løpe noenting og gjøre det samme? Det er ivertfall min teori.

Vi har planlagt morgentur i morgen tidlig, men vi får se da vet du… Jeg er gira ivertfall.

Pensjonistene storkoser seg på tur. Vi skal løpe. Vi skal spise og vi skal kose oss!

ADIOS!! (adizero)

Hei og hopp! Etter oppsummeringen av 2011 sesongen hvor jeg fant ut at jeg hadde gått null km ski i 2011 så var det jo på tide med litt forandring.

Jeg har vært inne i en litt tung løpeperiode i det siste hvor jeg har blitt litt grinete. Greia er at når jeg får antydning til skader så blir jeg grinete. Så skulle jeg ta en fridag fra løpinga en tirsdag, og det gikk fint.. Helt til 2030. Da fant jeg ut at jeg skulle på ski!

Første tur på over et år. Føret var trøtt og det gikk utrolig sakte, men jeg digget det litt. Skigleden kom umiddelbart.

Jeg reduserte derfor løpingen pga kranglete hæler og akilles. Ikke bare det gutter og jenter, men jeg fjerna faktisk all dritten under skia fra forrige sesong etter et par skiturer også.

Det som skjedde var at jeg plutselig fikk GLI. Det var jo en helt ny opplevelse.

Jeg er jo så utrolig ræva på ski, at tidligere ville jeg ikke ha noe gli. Fordi da bremset det fint i nedoverbakkene. Men nå…. Jeg har tatt et skritt videre i min ski karriere. Ikke bare er det moro, men jeg får jo helt rush også da. I bakkene hvor 4 åringer fint kjører ned så ploget Espen i 2010. Problemet med ski og løping var belastning på plogemusklen. Jeg fikk kramper der. I år derimot…

Jeg har tatt helt av vet du. Jeg står faktisk ned små bakker uten å ploge. Jeg er dritredd selvsagt, har null kontroll – men det gir et utrolig rush. Jeg har starta å smøre skia også. Før synes jeg at all strå/bark og sånn under skia var godt nok feste. Når jeg kan ta bilde i en utfor bakke – nå snakker vi kvalitet!! Så pass dere!

Mye bilder og lite historie om hvor jeg er. Men nå er jeg i Lillehammer. Det er jo så fint her. Dette området er helt nytt for meg tiltross for at jeg er født og oppvokst her. Det er egentlig litt krise å tenke på at jeg ikke har gått noe ski de 18 åra jeg bodde her.

I dag var i Ingalåmi løypa og det var en flott tur. Jeg tok den før frokost og var litt grinete første kilometern pga lavt blodsukker, men alle minnene fra mesnaelva og mesnasaga – minnene fra hytta i barndommene – det snøkledde landskapet og smilene fra alle gjor meg glad! Når du går på ski kan du smile til andre tur gåere og de smiler tilbake. Jeg trener nemlig ikke på ski – jeg GÅR på ski. eller rusler….

Det var så mye fint å se i dag og jeg har kommet inn i en fin steam med alternativ trening. Jeg trapper ned på løpinga og opp på ski gåing. Egentlig gjør jeg det jeg føler for, det jeg har lyst til.

Akkurat nå har jeg lyst til å gå på ski. Alikevel klarer jeg å få til noen løpeøkter i uka med kvalitet og tiltross for at jeg i det siste har redusert fra 7-8-9-10 til 4 økter i uka lå jeg fremdeles på 79km denne uka og det er jeg fornøyd med. Heller litt mer km pr tur, og litt mer sjeldent ser ut til å funke for meg – akkurat nå ivertfall!

I morgen skal jeg ut på ny tur i det ydillisk Lillehammer landskapet. Jeg skal smøre med riktig smøring og smile til alle jeg møter. Jeg skal se rundt meg og slå av en prat med Helge på 80år som jeg gikk like fort som meg i dag. Det går ikke fort, men jeg synes det er moro jeg.

Dette er livskvalitet!

Godt nyttår!

For et en stund siden avtale jeg med et par stk at vi skulle løpe 10 000m inne på bislett Lørdag 7 januar. Jeg la bl.a. ut en melding på facebook – løpevenner inviterte andre løpevenner. Om vi ble 5stk eller 25stk ante jeg ikke – men det var mange som var gira på å løpe den dagen tydligvis. Det ble en bra gjeng med et spenn på nivå fra 32:xx til 53:xx på mila.

Thomas til venstre og Rune KM til høyre var to som stilte. Rune slipper ivertfall å klage over vekten på skoene.

Bengt, Frode og Vemund er i fint driv i bane 2 – mens Maurits løper lett inn på en tid rundt 40 minutter til høyre.

Morten som har følge av Bergsvein  løper kontrollert litt over raske 18 runder i dag. Ole Kjell ble litt uskarp men det er pga stor fart at optiken ikke klarer å levere et bedre bilde av denne karen som løp Warzawa Maraton på 2.47.26 tidligere i år.

Dagens raskeste var Lee til venstre. Han løp på rett under 33 minutter. Hans gravide kone satt på benken og leste bok mens hun heiet. For å sette en prikk over i’en så ble de foreldre under 24 timer etter testløpet. Gratulere!!

Øystein og Anders ligger tett samme til høyre og løp inn til 36ish. Hvis jeg ikke husker feil så holdt de følge nesten hele veien.

Bjørn Tore og Gaute setter igang på dagens 10km i bane2. I bakgrunnen står Vemund i blått og venter på å komme igang. Claes har god grunn til å glise. Igjen leverer han et jevnt og godt løp på lav 39.

Maurits, Bergsvein og Morten til høyre trekker velfortjent pusten etter løpet.

Frode Monsen har funnet seg en god vegg etter løpet og er klart fornøyd med egen innsats.

Vemund, Frode og Thomas er mer opptatt av å bli fotografert enn å heie på Bengt på vei inn til mål.  Digger det salige smilet til Chrisopher på bildet til høyre.

Det ble som i fjor – en flott sosialøkt på Bislett. Mye god stemning før og etter løpet.

Ekstra takk til Gunnar som tok alle disse bildene for meg. Han var litt skadet så valgte å ikke delta, men credz for å stille på det sosiale med å heie og ta bilder! Samt ta noen rolig runder da =)

Sjekk også ut Frode’s blogginlegg fra dagen på bislett!
 

For et par uker siden var det et sykt isvær her på Østlandet. For første gang siden jeg startet å løpe vurderte jeg å skaffe meg piggsko. Jeg googlet rundt og fant ut at man kunne gjøre dette selv ved kjøp av noen spesielle skruer.

Disse skruene fant jeg ikke her i Norge, så jeg testa med noen skruer fra JERNIA til 25kr pakka. Vel, resultatet ble ikke så veldig bra. Det ble bittelitt bedre grep, men ikke så mye som jeg ønsket.

Ved en tilfeldighet så jeg faktisk at de reklamerte for SKODUBB på jogg.se (banner på siden). Jeg leste denne tråden her på jogg.se angående selvpigg av sko. Etter hva jeg har skjønt er det altså to store merker på dette, BESTGRIPP og MAXIGRIP. Jeg googlet videre og fant ut at felleskjøpet hadde en av disse variantene, men siden felleskjøpet ikke hadde noen butikker i oslo så ble det til slutt bestilling av MAXIGRIP fra skodubb.se

Siden verdien på pakken er under 200kr slipper man moms/toll. Det fulgte med faktura som jeg måtte betale i nettbanken på 215 svenske kroner ink porto. Jeg fikk også en hilsning på faktura om jeg var første norske kunde og lykke til!

Det tok 2-3 dager fra bestilling til jeg hadde dubbene i postkassen min. Det følger også med et lite verktøy som du fester på en vanlig skrutrekker (ikke stjerne) slik at du kan skru dubbene INN og UT av skoen (hvis du vil flytte de til et annet par sko?!)

For at dubben ikke skal gå igjennom kreves det 10mm såle. Dette tror jeg vil funke på omtrent alle sko, unntatt vibram fivefingers og andre minimalistiske sko. Så lenge det funker på en Adizero Mana så vil de nok funke i de fleste race/mengdetrening eller lettvektsko.

Så da har jeg dubba skoene mine. Jeg venter på is og holk… og en liten dose motivasjon! Pga trette akilles blir det nok ikke noe testing i dag – og neppe resten av uka heller siden de få øktene jeg skal ha kjøres innendørs. Men kanskje på Søndag!! Og er det ikke is og holk så kan jeg alltids kjøre for å oppsøke det også…. eller det er kanskje ikke SÅÅÅ farlig å få testet de asap! Drittvær og holkeføre får jeg helt sikkert muligheten til å teste før eller siden denne vintern.

Jeg vet LØPLABBET dubber skoa til 300kr. Det er også et bra alternativ?
Noen som har testet løplabbets dubb?

Hva erfaring har dere av piggsko som icebug osv? Grunnen til at jeg ville ha skruer var fordi jeg ville dubbe et par racesko siden det er det jeg bruker som mengdetreningssko. Mana ble da mitt valg siden den er halvt størrelse for stor og har plass til en ekstra tykk sokk!

Ikke fått testa mine pigger enda, men siden de ripte opp en bordflate på jobb har jeg trua at disse gir et godt grep! =) Og ja – det var et uhell altså! Hvis noen fra jobb leser dette – så bare tulla jeg!

Oj! Da var enda et år nesten ferdig. Bildet over er faktisk tatt 1 Januar 2011 på en 27km tur jeg hadde første nyttårsdag. Det syntes jeg passet bra! I år oppsummerer jeg med en del utmerkelser tenkte jeg. Det som er så fint med egen blogg, man kan lage så mange awards man vil. Først til de harde fakta.

I 2011 ble det løpt underkanta 4800km fordelt på ca 340 løpeturer. Snitthastigheten ble 5:19 og totalt ca 425 timer eller nesten 18 dager med løping.

Jeg er jo veldig flink til å trene variert da, så ble selvsagt ikke BARE løping! Det ble også tre gåturer men ingen skiturer. Null niks!

2011 skulle være et knallhardt år når det gjaldt vekt også! Etter 4800km, 340 løpeturer og 425 timers trening kan jeg med stor glede få bekreftet at jeg har gått ned …. ehhh… opp et par kilo i løpet av 2011. Synes egentlig det er imponerende jeg, så gir meg litt credz for det!

Året kan oppsummeres omtrent slik. Sykt bra form i Januar med dalende i februar mars og april. Sommern og høsten ble prestasjonsmessig helt katastrofe men fikk til et bra maraton helt på tampen.

La oss gå over til AWARDS utdelingen for 2011!

Årets BESTE prestasjon!

Jeg var veldig fornøyd med sub 3 maraton løpene mine i år, alikevel ble nok årets prestasjon levert innendørs på Bislett 10 Januar 2011. Jeg, Thomas og Bengt skulle løpe 21 tusinger med 60sek pause. Med tanke på at persen min på 10km er 38:24 og at jeg løp alle disse 21 tusingene raskere enn min 10k fart gjør at dette ble årets prestasjon i 2011. Etter denne økta så dalte formen sakte men sikkert utover. Snitthastigheten var 3:47 på 21 tusinger. I dag hadde jeg kanskje klart 6-8 i samme farta. Synd jeg ikke løp race den dagen!

Årets største SKUFFELSE!

Da jeg løp Fornebuløpet 2010, dengang 10km var jeg skamfull da jeg kom i mål. Jeg hadde gitt opp totalt underveis. Husker løpet var helt jævelig pga varmen. I år skulle jeg løpe 5km og jeg hadde faktisk skikkelig trua før start. Optimist var jeg. Beina føltes kanon! Supre løpsforhold var det også. Jeg hang vel med i 2-3 kilometer før jeg gav opp helt igjen. Igjen var jeg skamfull da jeg løp inn i mål og tiden ble 19:32!

Årets beste LØPSOPPLEVELSE!

Årets beste løpsopplevelse kom sent på året. Årets siste maraton! Her stemte liksom bare alt. Alt var helt fantastisk og jeg bare fløy i Frankfurts gater. Det var så utrolig rått og jeg bare smilte for meg selv. Ingen negative tanker, lite slit og en fantastisk flyt. Jeg følte meg så utrolig sterk og bare lo for meg selv halveis da jeg passerte på 1:26:xx. Å løpe inn i en mørk hall på rød løper med dundrende tecnomusikk og lysshow var helt rått! Krefter til å legge inn en god langspurt! I målområdet serverte de iskald øl.. At det ble PB var jo også med på å dra opp opplevelsen =) 2:57:04 ble tiden på Maraton i år – noe jeg er meget fornøyd med.

Årets VERSTE treningstur!

På sommern løp jeg og Bengt 30 kmtur og stoppa på Kikutstua. Der koste vi oss med god mat, pils i sola og overnatting. Det var bra det altså, men turen hjem dagen etterpå….. oboy… det er det verste jeg (vi) har vært med på noengang.. Klart det er godt med mange pils i sola, og fire glass vin til maten. Men de siste fire irish coffeene ved midnatt kunne man kanskje ha droppet. Turen hjem på 17km morningen etter var så slitsom og jævelig at jeg orker ikke snakke mer om det engang. I utgangspunktet orka jeg knapt å stå på beina…. nei huff… la oss gå videre…

Årets BESTE treningstur!

Under Oslo Maraton skulle jeg og Frode være fartsholder for 1:55 gruppa. Siden 1:55 er vanlig komfortsona tempo så tok jeg dette som en treningstur. Det var utrolig kult å være fartsholder, og det var utrolig digg å løpe et halvmaraton med masse mennesker uten å slite. Det var så mye å se på, det var så mye inntrykk og god stemning. Det var rett og slett dritkult! Mye bedre å løpe i komfortsona da enn å løpe så man svetter og blir sliten. Nei, dette har jeg lyst til neste år også! Mari Brox er fotografen bak dette bildet som jeg også synes er Årets BESTE bilde som er tatt av meg. Eller som noengang er tatt av meg.. =)

Årets VÆRSTE løpsopplevelse!

Oj. Denne var enkel. Drammen Halvmaraton i starten av september. Her også følte jeg meg i ganske god form før løpet og under oppvarmingen. Etter jeg løp sub 1:30 for første gang har samtlige løp etter dette (10+) gått under 1:30.. Men den rekken skulle Drammen sette en stopper for. Ved 10km tenkte jeg å bryte, jeg følte meg HELT jævelig.. Jeg begynte å lure på om jeg var syk. Da sto det noen der som jeg kjente som dro frem kamera og fotograferte og heiet! Da kunne jeg ikke gi meg… Jeg møtte veggen totalt.. Det var så sinnsykt tungt. Jeg visste ikke engang om jeg ville klare å komme i mål. Jeg var helt helt helt tom og tiden ble skuffende 1:33 … Det ble en sprekk på 8 (!!) minutter utifra ønsket sluttid. Etter løpet tenkte jeg at DETTE gidder jeg ikke mer…. Over en time med negative tanker og hat..

 Årets største VEGG!

Jeg har aldri møtt veggen på maraton. At jeg skulle oppleve min største vegg noengang på distansen 400m hadde jeg ikke trudd.. Greia var at jeg ble med Frode fordi han ville løpe 400m på avslutningsdagene på bislett. Vi ante ikke noenting om fart eller noe siden vi aldri hadde løpt kortere enn 3000m før. Løpet gikk fint de første 150meterne. Fra 150m til 250m knipte jeg øynene og spurtet alt jeg kunne. Ved 300m så slutta kropppen å fungere og den gikk ikke fremover. Ved 310m vurderte jeg å bryte. Kan vel ikke bryte en 400m? Det var det verste jeg har vært med på.. I samme pris tror jeg rett og slett vi lager…

Årets FREAKSHOW / SIRKUS!

Da vi varmet opp foran denne 400m på bislett møtte vi vaktmestern. Han så på oss og sa

“Dere kan løpe noen runder til gutter, men etter det må dere stikke fordi det skal være stevne her”

Jeg tror verken jeg eller Frode så ut som noen toppløpere.. En kar med Bermudashorts og en halvdvask skinna kar i midten av 30 årene. Det var kanskje ikke så rart han tvilte. Vi lagde litt film og moro og siden vi var tre stk, skulle vi klare topp 3 selvsagt. Alt vi sier er jo bare piss, men det regner jeg med de fleste skjønner.

I bakgrunnen kan man høre følgende replikker bli sagt på slutten av filmen.

“Oj han stivna…” (Sagt om Espen)
“ohhh, det så vondt ut…” (Sagt om Espen)
“Det er ikke det dårligste jeg har sett..” (Dette skulle være en positiv bemerkelse)

Frode har redigert filmen.

Så hvordan har året ditt vært? Fornøyd?
Godt nyttår!

Dagens 10km økt er unnagjort. Treet er stivpynta og julestjerna er på plass! Stjerna kom direkte fra England og er “damefargen” av nye Adidas Adizero Adios 2. Herreutgaven er nesten lik – men gul istedenfor hvit.

Det som gjenstår nå er å spise så mye pinnekjøtt at man kan løpe langtur i morgen uten å gå næringstom! GOD JUL! Yeah!

Det er vel omtrent 1 år siden jeg tipset om jogg.se, og nå føler jeg at tiden for en oppfrisking er på plass! Det begynner å bli flere hundre nordmenn på siten – den begynner å bli enda bedre enn noengang og dette er et supertips! Teksten under er CUT/PASTE fra hva jeg skrev i Januar…. Jeg har satt teksten i kursiv som er cut/paste fra i fjor..

Om du ikke har registrert deg der enda, så anbefaler jeg deg å gjøre det uansett om du skriver treningsdagbok andre steder/garmin connect. Jogg.se er et perfekt nettsted for norske/svenske løpere. Ikke bare har de et vanvittig stort diskusjonsforum, men de har også 10 ansatte som jobber på spreng for å lage den beste “communtiyen”.

Jogg.se er liksom som facebook bare med masse løpere. Du kan “følge joggkompiser” uten at de vet at du følger de, så er ikke som på facebook at du må godkjenne “vennskapet”.

Når du logger deg inn får du rask oppdatering på dine “venners” trening. Det er også masse muligheter til å titte på hvordan andre trener. Hvorfor ikke finne noen på ditt nivå og se hvordan de trener? Hva de presterer på race? Det er også full terminliste over alle race medlemmene skal løpe, og du melder deg også på/av race via siden slik at du kan se hvem andre som løper samme race som deg. Kult!

Det er også store tråder på de forskjellige løpene som skjer både i Norge og sverige. Siden det er mange nordmenn der nå, ligger de fleste norske løpene der også – også små karuseller som SRM. Det er også fint for å finne løp i utlandet man kunne tenke seg å være med på.

Det er lett å legge inn intervaller. Jogg.se regner ut alt for deg! Noe som også er sinnsykt kult er at du kan kommentere andres treningsøkter. Du får da en “notification” på samme måte som på facebook. Veldig sosialt og moro. Artig å se hvor andre løper, hvor mye de trener og man kan kommentere.

Det lages “kommunelister” over alle kommune i sverige. De har også laget løsningen for oss nordmenn. Det betyr at NORGE er en egen kommune på samme måte som DANMARK og FINLAND har sin egen. Det er VELDIG viktig at du velger kommune NORGE når du registrer deg (dropdown listen) ellers kommer du ikke i oversikten med alle oss andre norske.

Som på facebook kan du også joine grupper. Som foreks “Oss som løper Berlin 2011″ eller “Norge gruppen” osv.

Støtte for garmin er det også. Du må riktignok velge filen manuelt og laste opp. Her ser du hvordan Gaute har gjort det.

http://jogg.se/ er laget av løpere for løpere. Jeg har vært på jogg.se over et år men det var nå nylig de nye sidene kom. De har tenkt på “alt” virker det som. Her kan du også ha ditt eget sko regnskap. Du legger inn skoa på hver økt og beregnet levetid. Jogg.se har kontroll på resten.

Så hvor mye koster dette?

Det er faktisk gratis. Du kan donere 120kr og bli “stjernmedlem” som egentlig ikke gir deg noen fordeler enn en stjerne. Så alle de som betaler/ ikke betaler har akkurat samme funksjonalitet.

Nå er det bare å få ut fingern! Hvor fler vi er på “norge kommunen” hvor artigere blir det!

Så hva venter du på??
http://www.jogg.se/
ps! Du kan også logge all mulig annen trening også. Sykkel, ski, styrke – you name it

Er du av den paranoide typen kan du også ha “skjult dagbok”, du kan også velge at bare dine “joggvenner” som du har lagt til kan se treningen din.. Du kan med andre ord løpe 150km i uka og stille på Oslo Maraton og si du “ikke har trent noe særlig” i det siste uten å bli avslørt. Svenskene har tenkt på ALT!

Husk at vi er en del som skal løpe 10km testløp på bislett 7 januar. Helt uorganisert selvsagt

Tiden tar du selv. Eneste du må gjøre er å møte opp.

Vi løp i fjor også og det ble en suksess.

Sjekk blogginnlegget fra i fjor – kommer du i år?

http://www.mosjonisten.com/2011/01/22/10-000m-testl%C3%B8p-24km/