Siden det har vært litt pause her tenkte jeg skulle komme med en kort oppsummering hva som skjedd siden sist. Siste blogg innlegget mitt var en langtur i Risør. På vei hjem fra Risør fant jeg en liten flekk langs frognerkilen i Oslo jeg kunne løpe intervaller på. Synes det gikk ganske greit. Bedre enn jeg håpa. Jeg var drittlei snø og kulde og var sugen på varme og Leffe Blonde – kasta meg derfor på et fly til Las Palmas. Pris? 995 kr t/r
Der løp jeg Las Palmas halvmaraton 24 Januar og gikk under 1:30 for første gang! Mer om det løpet kan du nå lese om her -> http://www.mosjonisten.com/?p=3534 (innlegget ble lagt ut nå, men skrevet 24 januar) Avslutta ferien med å ligge inne på hotellrommet i to dager med spysjuka. Baggis med tunfisk og salat som de kaster i MICROEN på en brun, lokal bar anbefales IKKE til frokost. Kroppen sa ivertfall klart ifra at denne gangen var det ikke noe hypokonderi.. Litt fasinert av at kroppen bare kaster ting opp igjen så raskt og vilkårlig som den gjør. Moro!
Når jeg kom hjem til Norge brukte jeg starten av februar til noen løpeturer b.la. til Lilloseter. Dette er et av stedene i Oslo som selger cola på glassflaske hvis det er et kriterium (noe det burde være)
Noen helger har det vært fantastisk vær og en av turene var en 35km som endte ved Nationalteatret i Oslo. Det er flaut å ikke vite åssen bygg det her er – men DET jeg vet er at det er målgang i sentrumsløpet!! Hvis jeg skal tippe er det en del av UiO ? Men jeg aner ikke … (og regner med noen korrigerer meg raskt..)
Også åpna Bislett da.. Vi i Oslo er fantastisk heldige som kan løpe innendørs her. Da ble det start for innendørsløping i kortbukse og tskjorte. Helt fantastiske forhold! Ivertfall til kvalitetsøkter. Første gangen gikk jeg sikkert rundt bygget 2 ganger før jeg skjønte åssen jeg skulle komme meg inn – men jeg fant inngangen tilslutt. Fikk litt creepy følelse første gangen da ting var så smalt og trangt. Jeg innbilte meg at jeg var rammet av klaustroforbi – men etter 545m gikk det greit (en runde)
Men det er ikke like kult å ta bilder på Bislett som når man løper ute vet du, derfor ble alle rolig turer fremdeles løpt ute i friluft. Her med Ninjalue og Mizuno Cabarakan. Bildet tatt på Tonsenhagen.
En av Lørdagene på Bislett traff jeg jammen denne ultragjengen her også. Og siden det bare var herrer følte jeg det var akseptabelt å ta et bilde. Geir , Erik, Frode og Anders. Da jeg løp intervaller hørte jeg en stemme bak meg sa “Espen?” og jeg snudde meg og sa “Geir?! Snakker med deg etterpå!” . Greia var at han kjente meg igjen fra bildene her inne og jeg kjente igjen han fra bloggen hans. Etter intervalløkta mi med 10×1090 løp jeg 20km med disse gutta før jeg måtte rekke polet for å feire med en LEFFE BLONDE og Espen’s hjemmelagde nachostallerken som er en enorm HIT på Rødtvet om dagen.
Men Bislett kan alikevel ikke måle seg med en utendørs tur med ninja lue i Groruddalen. Jeg er drittlei riksvei 4 og eksos så nå utforsker jeg heller Oslos østkant. På Romsås fant jeg også “innendørsbane” – men vet ikke om det er like optimalt å løpe der som Bislett. Tempraturen er ivertfall ikke den samme.
Sjekk de istappene? jeg tok bilde lynkjapt og var raskt ute igjen. Var jo livredd der inne… seriøst!
Men kan Ultragutta så kan jeg også. En av dagene tok jeg like godt 78 runder på Bislett og fikk til 42,5km innendørs. Riktignok ikke en ultradistanse – men god lengde til å være meg. Pål er happy og OA digger de nye fastswitch skoa. Jeg og Bengt digger de også.
Ski har det vært lite av – men har ivertfall fått til et par turer. Er det bra vær så hvorfor ikke? Blir aldri lange turene sånn kilometermessig, men når man bruker 90min på 11km så er det ikke akkurat “VASALOPPET NESTE!” for å si det sånn.
Sånn – det var slutten av januar og hele februar for mitt vedkommende. Nå er det Mars og jeg skal prøve å oppdatere litt hyppigere igjen!
Om jeg ikke har vært like flink til å blogge har jeg ivertfall vært flink til å ta med kamera på turene mine!
Som noen har fått med seg har det vært litt dårlig med oppdateringer i det siste.
Titter man på kilometeroversikten på høyresiden så vil man se at jeg ikke har lagt joggeskoa helt på hylla. Greia er bare at jeg har gått lei av å legge ut øktene mine i offentligheten så tar en liten pause fra det nå.
Men sjekk ut alle de bloggene jeg har linket til på høyresiden. Der er det masse artige treningsblogger å følge. Jeg har hatt pause to ganger tidligere også på disse to årene, så dette er ikke noe nytt. Kanskje er jeg tilbake med jevnlige oppdateringer når sesongen starter igjen. Kanskje før? Jeg loggfører fremdeles øktene internt slik at oversikten på høyresiden oppdaterers. Oppdaterer også perser og løp siden dette er min plattform for å holde oversikt på treningen (databasen)
Har også satt kommentarfeltet inaktivt så jeg slipper å bruke tid på å slette reklamebotter/spam o.l. Vi sees!
(Fredrikstadløpet 2009. Halvmaraton og ny SUPERPERS!)
I 2008 løp jeg to halvmaraton. Stockholm og Oslo. Kun med få ukers mellomrom. Stockholm leverte jeg 2:01 og i Oslo forbedret jeg tiden til 1:47. For å være helt ærlig trodde jeg ikke det skulle gå an for meg å løpe noe særlig fortere – det virket helt urealistisk. Fredrikstadløpet var sesongen første løp og ny superpers på 1:38. Pers med 9 minutter! Jeg løp utrolig disiplinert og økte farta hele veien gjennom løpet. Perfekt løpsglede – og nå var jeg HEKTA på Halvmaraton!
To uker etter løp jeg Drammen på 1:41 og det var nå klart for SENTRUMSLØPET! Persen fra året før var 49:20 og 47:56 fra Hytteplanmila.
Jeg var usikker på hva jeg kunne forvente på Sentrumsløpet, men jeg håpet på ned mot 45 min. En sluttid på 42:04 var igjen kjempepers! Det mine venner husker best fra løpet var at jeg passerte Andreas 400 meter fra mål UTEN at han så meg – og han tok derfor ingen spurtoppgjør. Han var VELDIG VELDIG bitter og synes det var råttent at jeg ikke lot meg til kjenne 
Men jeg slo han! Så var det guttetur til Gøteborg og gøteborgsvarvet på 1:39. Perfekt oppladning til Stockholm Maraton to uker senere.
Stockholm Maraton. Min maratondebut. Jeg tror jeg grudde meg i 2 måneder til denne dagen. Jeg ba og ba om det IKKE måtte bli varmt. Jeg takler ikke varme. En uke før løpet kasta jeg meg nesten på flyet for å løpe København istedenfor. Jeg orka ikke vente. Jeg ville ha det overstått! Fra maraton.se
Her ble det ny pers – løp på 1:36 men hele løpet var katastrofe! Mageproblemer og elendig løpsfølelse. Vurderte å gi meg etter 19km. Dette ble 2009 STØRSTE nedtur. Greit nok – stockholm var vondest men jeg visste det ville bli vondt så Åstadloppet stikker av med seiern for verste løp tiltross for pers!
Stockholm HalvMaraton blir et vanvittig bra løp! 1:32:29 og ny rekord igjen! Perfekt disponert og dette trodde jeg ville bli årets løpsopplevelse 2009! Så var det Oslo Maraton da. Herregud. Here we go again! Målet var 3:30 uten at jeg egentlig hadde peiling hva jeg kunne forvente.
Hadde Pål som støtteapperat på sykkel. Løp første halve på 1:39 og andre på 1:41. Bare venta på sprekk – men den kom ikke. Jeg elsket hele løpet. 3 timer og 19 minutter. Det er kanskje de beste 3 timene og 19 minuttene jeg har hatt de siste 10 årene. Det var perfekt. jeg har masse minner fra løpet i hodet mitt jeg kan dra frem for å kjenne på den gode følelsen. Neste maraton MÅ bli en nedtur nå. Årets løp Oslo Maraton! Takk til Pål!
Årets siste løp var Hytteplanmila. Siden folk klaga over mine lave ambisjoner gikk jeg knallhardt ut og sa jeg skulle sub 40 uten at jeg egentlig hadde store trua selv. Løpet var vanvittig moro og jeg løp på 04:27. Etter 5km var jeg helt kjørt . Mange “kjentsfolk” på dette bildet. Tim, Espen, Rune og Tim Knut. Alle kom rett over 40
Lørenskogløpet Halvmaraton hadde jeg ikke tenkt å prøve på noe rekord, men det ble det. 1:31:27 og nå starta jeg å få litt trua på sub 1:30. Jeg prøvde på det i Jessheim noen uker etter.
Hadde fin fart og flyt frem til 13km i Jessheim og da ble det bråstopp og JÆVELIG vondt. TIden ble alikevel 1:34 – men det var et vondt vondt vondt vondt løp. Fra nå av blir det mer komfort!
Vært en KANON sesong! Så hva skal målene bli for 2010? Vet ikke jeg. Jeg har lyst til å løpe sub 40 og sub 1:30 og sub 3:15. Kanskje ikke så ambisiøst men jeg synes å ligge LITT i komfortsona er å foretrekke enn å tømme seg totalt! Jeg kommer sikkert til å klare å løpe under dette. Har planer om å løpe 10 halvmara i 2010. På Maraton er det bare et forsøk som gjelder og det er Oslo Maraton 2010! Selvsagt har jeg også fått mye “gratis” pga vektnedgang fra 83kg 01 Jan 2009 til 76kg 01 Jan 2010. Det vil derfor bli værre å forbedre tidene nå som vekta står litt stille. Æsj, må jeg trene da?!
I 2008 løp jeg 1400km mens i 2009 passerte jeg 2700.. Ser vi 3000+ i 2010?
Hva mål har du for sesongen?
Loading ...
