Category Archives: 30km++

Cafe Bislett (36km)


(Silutten av Trond H som var en av de jeg kjente på kafe bislett i dag…)

Er ikke mye vits å dra på cafe for å skravle når du heller kan stikke til Oslo hotte “utested”. Innendørs på bislett stadion. Første 5,5km var litt kjedelig. Løp alene. Så starta ting å skje. Fler folk. Så dukka Mauritz opp. Løp en del med han. Så dukket Silja opp. Så dukket Tim opp. Skravla mange runder med han. Så kom Trond H. Så plutselig var det 66 runder i spor 2 og 36,3km. Litt høyere snittfart enn vanlig da jeg kjørte noen runder ganske mye raskere enn mitt roligste langtur tempo.

Tid 3:08 / Distanse 36,3km / Sko Saucony Tangent 4 / Fart 5:11

Tror det ble 143km denne uken her. Det var litt i overkant, men NESTE uke blir det roligere.

10 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 5 Comments

11km+9x1638m intervall (30km)

Helt siden Bjørn-Ivar fortalte meg i forrige uke at han hadde løpt 10x1600m på bislett har denne økta surra i bakhodet mitt. For å være helt ærlig, jeg var skikkelig sugen på å gjøre et forsøk.

Problemet var at jeg hadde løpt i går. Regel er hviledag før kvalitet, spesielt foran slik økt. Jeg følte meg bra så jeg dro ned etter jobb. Ble 11km oppvarming og det ble 9 drag på 3 runder (1638m). Dette gav da nesten 15km med intervall. Fresht! Deretter 4km nedjogg =)

Kjørte 90 sekunder pause. Planen var å kjøre hvert drag på under 06:33 om er 4 blank tempo. Siden dette er ønsket halvmaraton tempo synes jeg det høres ut som en god ide.

Rundene gikk på 06:26 – 06:27 – 06:20 – 06:23 – 06:22 – 06:20 – 06:24 – 06:25 – 06:15.. Dette sier kanskje ikke så mye, men regner vi over til “tempo” så blir det tempo 03:56 – 03:56 – 03:52 – 03:54 – 03:53 – 03:52 – 03:54 – 03:55 – 03:49.

Var ganske kontrollert men kjente på niende draget at det startet å koste. Tok derfor en avgjørelse om at jeg dro heller på litt ekstra og droppet siste draget så jeg slapp å slite så mye. Liker denne mengdetreninga altså. Mye mer komfortabelt med en slik økt enn 10x1000m hvor du hater max etter 4 drag .. hehe.

Terningkast 6 – meget happy over å klare å kjøre en slik økt alene.

Tid 2:45 / Distanse 30km / Sko Saucony Fastwitch 3 / Dagens vondter INGEN!

9 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 11 Comments

16×518?m (30km)


(Bengt går ut av komfortsona og henter det siste på 16 draget..)

Dagen i dag har jeg gledet meg til. Innetrening med OSi og 16x 518?metere med 60sek pause. Perfekt!!! Dette var en ypperlig sjangse til å lage en kjempefin maratonspesifikk økt. Jeg var litt spent siden jeg hadde slurvet med hviledagen på søndag, men fordi jeg la meg 1800  i går (yeah, jeg er en skikkelig HURRA gutt! party party!) så hadde jeg restituert meg til i dag!

Traff Nils Thomas med en gang jeg kom ned. Ble prat runde på runde. Det ble litt over 17km før OSi var på plass og intervallene kunne starte. Kjørte ganske kontrollert og lå på sånn ca 1:52 på runda. Jeg er litt usikker på distansen, om den er 518 eller hva den var – men 500 var den ivertfall. 1:52 da vil jo isåfall si 3:44 fart som passet bra i en slik “langkjøringsøkt”. Følte meg ganske sterk og flesket til med 1:42(3:24) på drag 14 og 15.. Da ble jeg parkert så det holdt på 16 drag av alle andre fordi da var det tomt. Men siste gikk ivertfall på 1.52 (3:44) da så full sprekk var det ikke.

Litt over 17km oppvarming – 8km i 03:44 fart med innlagte pauser og 4km nedjogg gjor at jeg kunne loggføre 30km i dag også.


(Per Christian løper intervaller med gips på hånda. Credz! Tempo han holder på sine drag er i en helt annen liga… FORT!)

Jeg liker virkelig godt denne maratonspesifikke treningen jeg driver med om dagen. Blir spennende å se om det gir resultater i 2011. Er utrolig glad for bislett og muligheten til å trene med andre hyggelig mennesker. Hadde aldri orka å løpe disse intervallene alene. Alfa omega.

På mandag har jeg planer om en meget fet økt jeg fikk høre Bjørn-Ivar hadde løpt.

Tid 2:45 / Distanse 30km / Sko Adizero Adios Ekiden / Dagens vondter: INGEN!

7 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 6 Comments

Godt selskap (35km)


(Tero og Bjørn Ivar i godt driv for å samle kilometer til jul.. )

I teorien skulle jeg ha hviledag i dag. Bjørn Ivar nevnte for meg i går rett før jeg dro at han skulle på bislett i dag. Så da starta jeg å vurdere da vet du. Fri eller løpe. Fri eller løpe.

Da jeg kom ned møtte jeg Christopher med en gang og jeg løp en del runder med han før vi tok igjen Jeanette som drev med langkjøring. Så løp vi med henne og før jeg rakk å blunke hadde jeg 26 runder. Da kom Bjørn Ivar og Tero og jeg fortsatte med de noen runder. Plutselig var det 65 runder og en av de enkleste langturene var unnagjort.

Testa forresten Adios Ekiden for første gang i dag. Adios er digge sko altså, men de kan gi meg litt vondter etter løpet. I dag var de snille mot meg. Hadde skikkelig lyst å løpe med Adios i dag – så da gjor jeg det.

Siden jeg har fortalt så mye om mitt råttene kosthold så er ikke alt like ille. 20 biter sushi gikk ned på høykant. Takk til Tero, Bjørn Ivar, Maurits (?), Jeanette og Christopher for tidenes “letteste” langtur ble gjennomført. Tiden bare fløy.

Fikk også et stort sprik i rundetider. De roligste gikk på 3:15 (rett under 6blank) og den raskeste på 2:00 (3:40 tempo)

I morgen skal jeg løpe utendørs intervaller, og tror ikke jeg legger inn noen kilometer på forhånd. For kaldt!

Hva har du gjort på løpsfronten i helga? Grattis til Bjørn som vant maratonkarusellen! Tipper han løp med Fastwitch =)

Tid 3:04 / Distanse 35.2km / Fart 5:15 / Sko Adizero Ekiden / Dagens vondter: INGEN!

Siden det ble litt prat om uketotaler og jeg ikke visste så tenkte jeg skulle sjekke ut. Denne uka her ble det altså 138km. Det var vel litt overkant av hva jeg hadde tenkt – men kroppen føles helt konge!

8 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 13 Comments

8x1000m(arsipan) (34km)


(Christopher var en av de fornuftige som trakk inn på bislett i kveld. )

Synes det har vært mye hets av marsipan vanene mine på jobben i det siste. Greit nok. Jeg hadde gått KNALLHARDT ut for å fortelle hvor KNALLHARDT kostholdregime jeg skulle kjøre i november. Det er selvsagt helt idiotisk å tro at dette kan kombineres med 5kg marsipan jeg kjøpte for 2 uker siden. Nå prøver jeg bare å få den marsipanen unna fortest mulig slik at jeg kan starte på scratch igjen.

For de som har meg på facebook vet at jeg har prøvd marsipan i de fleste settinger. Tenkte jeg skulle dele de to beste komboene fra forrige uke.

Til venstre: 2dl tevann, bjørns havregryn og litt kanel. Rør om og klin oppi en dæsj marsipan. Rør marsipanen ut i kaffekruset til marsipanen smelter inn i grøten. Dette her var helt SINNSYKT godt og jeg kommer til å fortsette med dette praktfulle mellomåltidet på jobb fremover.

Til høyre: En kopp kaffe. Tilsett en dæsj marsipan og rør rundt til all marsipanen har smeltet. Dette HØRES kvalmt ut men resultatet ble ganske bra. Det smakte som baileys UTEN alkohol. Godt i vinterkulden. De på jobben mente jeg ikke måtte finne på å legge ut disse oppskriftene så “alle” kunne se hva jeg hadde i meg.. jaja.

Vel, grunnen for at jeg kom på dette med marsipan er følgende: Skulle på fellestrening med OSI kl 1800. Det var ikke så mye igjen av den kiloen jeg hadde i skapet så jeg starta å småspise litt. Så klarte jeg ikke å stoppe. Så tenkte jeg – jaja – bare å spise opp pakka så blir vi ferdig med den. Jeg satt på kontoret. Ruset. Høy på dansk marsipan. Så mye sukker og fett samtidig gir en syyyk rus. Jeg svevde! Marsipanen holdt i dag til følgende (siste “normale” måltid kl 10:30)

15km oppvarming. Deretter 8 tusenmetere m/OSI med følgende tempo: 3:47 – 3:42 – 3:40 – 3:40 – 3:39 – 3:41 – 3:42 – 3:35, Var sliten på de to siste. 90 sek joggende pause. Deretter noen flere runder så jeg kom opp i 34km totalt.

Du tror kanskje jeg var skrubbsulten etter økta?  faktisk ikke.. Men nå er november over ivertfall og jeg skal starte med litt bedre kosthold i desember ivertfall! Derfor ble dagens middag …….   =)

Jeg gidder ikke engang å kommentere hva jeg skal ha til dessert. Håper jeg snart blir ferdig med dette marsipankjøret så jeg kan få et “normalt” liv igjen.

Nå blir det snart KNAAAAALLLLHARDT!!!!!

Distanse 34,10km / Tid: ca 180min / Sko Fastwitch 3 / Dagens vondter: Tåa, men ble IKKE værre under eller etter økta. Yeah!

I morgen er det garantert løpefri. Kanskje lørdag/søndag også. Skal nemlig reise vekk i helga!

Takk til Bengt, Christopher for godt selskap på oppvarming & nedjogg!

6 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 26 Comments

Bunkern (33km)


(Dagens bislett bilde kraftig photoshoppa. Litt kornete da jeg må ta bilder uten blits..Bildet er av en random løper som løper rundt banen.)

Ikke så mye spennende å lese i dag heller. Slik blir det nok et par måneder fremover. Jeg bare oppdaterer dagens økt og et bilde så jeg har oversikt over egen trening. I dag skulle jeg og Bengt løpe kortintervaller med OSi. Siden det var -10 passet det bra at den skulle kjøres innendørs.

Jeg rakk 29 runder oppvarming før start. Så ble det 16 kort drag på ca 250m m/45sek pause. Det ble 8 runder tilsammen. Da var jeg jo oppe i 37 runder og det er jo bra nok det. Det er jo 20km. Men så tenkte jeg. Jaja, tar tre runder til så blir det rundt tall. Så da gjor jeg det. 40 runder. Men det er jo ikke rundt tall sånn kilometermessig så ble det til 50. Da var jeg fornøyd, men så fant jeg ut at jeg bare var 5 runder unna 30km og da er det dumt å gi seg på 50?. Så da tok jeg de 5 da. Da var jeg fornøyd – men så kom jeg til å tenke på at nesten alle 30km turene mine er 30km akkurat – så da ble det 60.

Da kom jeg på at det var greit å få i seg litt mat så da dro jeg hjem.

tid 2:58 / Distanse 33km / fart 5:24 /Sko Fastwitch 3 / Dagens vondter: Bare litt i tærne og høyre kne som alltid ved distanse.

4 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 12 Comments

BislettLørdag (30km)


(Bengt og Jeanette koser seg inne på Bislett med sine HYTTEPLAN tskjorter, kortbukser, god tempratur og viljen til å løpe runde på runde inne på Bislett)

Kl 1100 starta jeg og Bengt med løpinga på Bislett. Etter 4 runder hoppet Jeanette inn som sleit med å finne parkering. Det sleit også jeg med. Jeg var pratsom de første 10 rundene, men da var det stopp. Kroppen var helt jævelig og jeg måtte ha på musikk for å konsentrere meg. Greia var at jeg hadde spist en pakke bacon 20min før jeg starta å løpe. Denne pakken var fordelt på 4 loffskiver (som skrøyt av 0% grovt brød på pakken) med philadelfia ost, avocado, cherrytomat og en pakke bacon. 1 liter litago. Herregud, hva tenkte jeg egentlig med?

En gang i året har vi julelunsj på jobb. Da er lunsjen gratis og de serverer ribbe og sånn. Det ender med at vi spiser for mye (nordmenn og GRATIS!!) og det er vondt å puste. Magen er så stinn at å dra ned luft er vondt. Sånn føltes det for meg på bislett i dag. Men problemet forsvant heldigvis etter 25-30 runder eller no.

Adelheid og Silja var også på Bislett idag. (bloggene deres finner du til høyre),  Silja er  – som du ser – typen som vil ha oppmerksomheten alene og passet på å skjerme for ansiktet til Adelheid slik at hun fikk mest fokus da kamera ble tatt frem =) Neida, men hadde glemt å slå på seriemodus på kamera så ble det eneste bildet jeg fikk tatt av disse to sporty jentene.

Utover dette var det også en del ultraløpere og noen raske løpere fra Vidar. Sikkert 10-15 jeg visste hvem var. “Chr” var også der. Etterhvert dukket jammen HANS opp også. Han hadde konsumert tosiffret antall enheter dagen før (han er student, ung og lovende) så han var litt senere enn oss. Men han KOM. Det er det viktigste.

Hans “poser” så jævelig på bildet. Frem med kassa. Så mye at han nesten detter bakover. Hans stod for en av dagens store prestasjoner. Da jeg og Jeanette løp vår siste runde sier Hans at han skal ta oss igjen med en runde og setter av gårde. Jeg sier til Jeanette at han UMULIG kan klare det – at det er teoretisk helt umulig. Siden vi løper i over 10km/t så må han løpe over 20km/t for å ta oss igjen. Siden han har pers på halvmara på 1:36 så tenkte jeg dette var helt urealistisk. Så feil kan man ta. Han løp 1100 meter på 3:00.. Imponerende! Og dette var på slutten av en treningsøkt med tosiffret antall enheter dagen før. Hmm!

Jeanette stod for dagens andre store prestasjon. Hun løp 30km med oss i dag i HØYERE tempo enn hennes maratonpers. Det står det respekt av!

Var hyggelig på bislett i dag. Belønningen for å løpe 30km er selvsagt VANILJE COLA!

Neste lørdag er det Bislett 24timers (jeg skal ikke delta)  og helga etter det er jeg kanskje borte. Neste lørdagslangtur på bislett for min del blir derfor mest sannsynlig 10 des.

Er også veldig fornøyd med 108km denne uken fordelt på kun 4 økter. Hvor to av disse er intervall!

Takk for dagens selskap som gjor at økten i dag ble kjempelett og bra!!

Distanse 30,8km / Sko Saucony Fastwitch 3 / Tid 2:52 / Dagens Vondter: FAKTISK INGEN!!?!

9 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 19 Comments

Bislett Rundt (30km)


(Erik N og Frode M. I bakgrunnen Knut og Marit fra Romerike Ultraløperklubb)

I dag hadde jeg planer om å løpe inne på bislett. Målet var 30 runder men jeg ville bli ekstra fornøyd med 37 runder (20km). Siden jeg hadde så godt selvsagt og traff så mye kjentsfolk klarte jeg ikke stoppe. Det ble 55 runder og 30km. Fantastisk! (jeg løp i ytre spor så krediterte 550m per runde – innerste spor er 545m)

Bislett er fantastisk. Underlaget var mykt. Endelig kunne jeg løpe i Fastwitch skoene igjen. Jeg skravla. Jeg hørte på musikk.

For å trøkke det ekstra inn for dere som ikke har tilgang til Bislett. Her er en video jeg laget i dag. For de av dere som vurderer Bislett – så er det bare å ta en titt på hva som venter dere.

Takk for godt selskap i dag!

Blir det treningsfri i morgen og Soluret m/OSi på Torsdag.

Tid 2:51 / Distanse 30,25km / Sko Saucony Fastwitch / Fart 5:39

6 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 42 Comments

Oslo Maraton 2010 (42km)


(Tim og Margaretha setter etter 500m av Oslo Maraton)

Ojj Ojj Ojj.. Hvilken dag.. Hvilket perfekt vær (hvis vi ser bortifra vinden) og hvilket perfekt løpsopplevelse. Vel, det er hva Oslo Maraton 2010 skulle levere.

Komfortsona IL var nervøs før start. Bengt skulle prøve å subbe 1:38 og løpe pers og jeg hadde planer om å åpne på sub 1:30 for å se an om det var THE MAGIC DAY! Før vi går videre kan jeg avsløre at begge ble knallfornøyde.


(Øystein Ringnes ligger bakerst og var usikker på om han skulle starte pga forkjølese. “Saucony” aka Bjørn ser du i sine gule fine fastwitch sko.. Skulle han klare sub 3?)

Det er lenge siden jeg har vært så sykt nervøs foran et race. Jeg trappet ned på festningen og hadde racenerver så det HOLDT! Møtte “saucony” og snakket med han og vegar før løpet. Starten gikk og beina var fantastiske!!

Kjørte med hansker de første kilometerne.. Følte meg litt som hu Kara Goucher siden jeg løp med hansker. Husker hun også gjor det. Det var kaldt ved starten. Sjekk gliset da! Jeg var i gang og nå var det bare 41,5km igjen! YEAH!

Jan Olav var også klar for debut på Maraton idag med sine fete gule Ronin sko. Som du ser er han meget opptatt av hvordan de tar seg ut på asfalten. Han er litt opptatt av FASHION han gutten der. Men han kler de godt! Trust me Jan Olav!

Etter 4km så måtte jeg kaste hanskene. Jeg var KARA i 4km, men etter det var det ikke så mye KARA. Hanskene forsvant.

“Saucony” i svart singlet og gule sko skulle under 3 timer i dag – og han klarte det vanvittig bra. Han løp på 2:56 og var sterk i dag.

Det blir ikke store racerapporten i dag. Maraton er for lang å løpe og for langt å lage racerapport så jeg skal moderere meg. Jeg har alltid drømt om å løpe sub 3 på maraton. Det er liksom drømmetiden. Den dagen jeg klarer det kan jeg liksom legge opp. Kaste skoa på hylla! Jeg har trent  bra i det siste og er kjempefornøyd med all treninga jeg har gjort. Etter to katastrofe løp på halv, b.la. stockholm halv hvor jeg sleit meg til 1:29 var jeg usikker på åssen åpningen ville bli i dag. Målet var å subbe 1:30 på åpning. Alt stemte i dag. Jeg løp kontrollert og lett inn på 1:28 ved vending og livet var herlig! Ingen negative tanker. Han karen i grått med langarma skal ha mye credz, jeg seila mye på han i dag i motvinden.


(Mari Brox fra OSI leverte enda ett nytt sterkt sub 3 resultat og forsvant fra mitt synsfelt på 25-26km)

Da jeg passerte halv på 1:28 hadde jeg som sagt et stort glis rundt munnen. På vei ut til sjursøya fikk jeg melding at jeg måtte dra gruppa. Jeg lå foran i par km og gikk på en kjempesmell! Etter 26 km var jeg helt skutt og lurte på om jeg i det hele tatt kom i mål. Justerer ned tempo kraftig. Ved 29 km kommer min venn Pål på sykkel ved siden av. Jeg tar av headsettet og prater litt med han. Jeg trenger støtte. Jeg var sliten. Jeg spør hvem som var på fredagspils og hva som skjedde. Pål forteller og jeg løper. Konge!  Ved 32km regner jeg ut at hvis hver km går under 05:00 så klarer jeg pers fra Stockholm på 3:07. Jeg tar oppgaven og det føles helt greit nå.

Ole Andreas og Pål var flinke til å heie. Pål gjor en kjempejobb med å gi meg gels OG fortelle om fredagspilsen jeg gikk klipp av. Takk skal du ha! “Saucony” soler seg i bakgrunnen i sin 2:56 rus…

For å gjøre det kort.. Jeg løp inn til 3:03:51 og satt ny PB! Løpet i dag var helt optimalt for mitt vedkommende og det var det beste jeg kunne gi. Hadde jeg satt meg max utenfor komfortsona hadde jeg neppe klart noe bedre, kanskje værre. Vi fikk også med oss “Pluto” som kom seilende 2km fra mål i et vanvittig tempo. Han kom rett før……………..

…… Christina (2 plass halvmaraton) som også løp på godtid i dag, rett etter pers (etter hva jeg ble fortalt).. Bengt leverte også varene i dag og løp inn til sterke 1:35:10 som er ny pers!

Dagens største prestasjon kom fra playboyen til venstre. Jeg hadde aldri trudd Jensen med sitt råttene løpsgrunnlag skulle klare sub 1:27 og jeg vedda en 3 liter med vin. Gutten løp inn til 1:21:4x.. Dæven! Han burde fått 6 liter. Dama hans løp på 45 uten noe særlig løpstrening på 10km… Perfekt par!

Så var det bankett da. Nils Thomas kjempefornøyd med debuttid på 1:48 og jeg tror jammen stine debuterte på det samme! Kanon bra jobba av begge!

Stine hadde forresten en kul tskjorte. Verdt et bilde.

Det er ikke så mye tradisjon med innlevering av chip på Oslo Maraton, men hvis SK VIDAR savner en chip så finnes den i et halvlitersglass på dubliner. Chippen er ikke min. Min chip henger enda på skoen hvis noen skulle savne den.

Trond løp inn på 3:15 og knallfornøyd. Jan Olav debuterte på 3:06 og det er vel det jeg husker. Jeannette så frisk ut da jeg så henne på vei til mål og tipper hun løp på 4timer.. Knall!

99% positive tanker, lite negativt. God løpsopplevelse og bra maraton! Lysten til å løpe et maraton til har aldri vært så sterkt som etter denne! Frans hadde tidenes negative splitt i dag, åpna på 1:35 og passerte meg ved 41,5km. Hadde null sjangs å slå følge.

Øystein fra kommentarfeltet løp sitt første sub 3 i sine Adidas PRO sko og var KNALLFORNØYD! Selvsagt – meget bra jobbet!

Alle jeg snakket med var fornøyd i dag. Annette løp også sub 3:30 for første gang. 3:27?

Så kom igjen – hva er din rapport av Oslo Maraton?

Vi sees til neste år!

16 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping, Løpsrapport! | 68 Comments

SuperLØRDAG (31km)


(Espen der han hører hjemme…)

Jeg vet jeg har vært i overkant positiv de siste dagene. For de som venter på en smell – beklager – den ene dagen blir bare bedre enn den andre. I dag var planen langtur i Maridalen. 2xasfaltstripa. Da jeg så hvor bra vær det var ute i dag tidlig ble jeg sugen på å komme meg ut tidligst mulig. Været var ikke bare bra – det var nyyyyyyydelig! Sol, crispy men alikevel hverken for varmt eller kaldt. Lite vind også.

Etter et par kilometer traff jeg også Adelheid. Hun var allerede nesten ferdig med turen sin fra Kjelsås. Etter en liten prat ønsket jeg henne god tur hjem.

Det var mye å se på i Maridalen i dag. Det var rulleskirenn der oppe. Hundretalls gale mennesker som staka som tullinger bortover asfalten med de fancy hjelmene og spisse stavene.

Jeg elsker asfaltstripe i Maridalen. God musikk og dagdrømmer. Ofte tenker jeg på YouTube videoene til Ryan Hall når jeg løper i Maridalen. Han også løper et øde sted på en asfaltstripe i høyden. Dette er liksom det nærmeste jeg kommer.

Jeg ble på hils med et par syklister som cruiset frem og tilbake. Jeg også cruiset jo 2x for å få til 31km. Jeg observerte. Myste mot solen. Satt haka høyt opp mot himmelen for at sola skulle varme i hele ansiktet. Ja, litt slik som “gamle-Espen” satt på Gran Canaria dritings på en Irsk pub i sola på formiddagen.Samme “gamle-Espen” som så ut som en brent brite på kvelden.  Ikke helt samme setting – men den samme sola varma ivertfall.

Etter 27km ble Maridalsvannet ekstra vakkert. Jeg smilte. Jeg gledet meg til å se den nydelige jenta som var ute på sin langtur. Hun møtte jeg etter 16km i motsatt retning. Jeg visste at om ikke altfor lenge ville jeg se henne i ca 10 sekunder. Vi ville passere hverandre på hver vår side av asfalt stripa. Løpende. Jeg ville skue forsiktig på henne. Hun ville mest sannsynlig ikke ense meg i det hele tatt. Vedder på hun også var fornøyd med været.

Det er vanskelig å ikke finne en løpende jente nydelig. Eller begynte jeg å få “kilometer-briller”. Jeg hadde tross alt konsumert 27 stk. Bedre med “kilometer-briller” enn ølbriller tror jeg.

Det var det… Siste 30km++ tur før Oslo Maraton. Nesten litt trist.

Men hva med overskriften? neida, det var ikke løpeturen som var SuperLØRDAG. SuperLØRDAG er hva jeg og noen kompiser kaller det når vi møtes på formiddagen på en brun pub for å drikke. Nå skal jeg ut å drikke øl med “normale” mennesker. De løper ikke engang. Vi skal ikke snakke om løping. Vi skal sikkert snakke om jobb, familie, hva som går på tv.

Jeg er veldig spent på hvordan det skal gå – og om jeg klarer å være med i samtalen. Det er skummelt. Heldigvis kan jeg roe nervene med noen øl…

Til slutt er jeg EKSTRA spent på åssen det gikk med alle dere som har løpt race/langtur eller gjort noe annet moro idag! FORTELL!!!!!

Distanse: 31.03 / Fart 5:06 / Tid 2:38 / Sko Saucony Tangent 4
http://connect.garmin.com/activity/47606799

8 har gitt Tommel OPP!
Posted in 30km++, Løping | 18 Comments