Jeg vet jeg har vært i overkant positiv de siste dagene. For de som venter på en smell – beklager – den ene dagen blir bare bedre enn den andre. I dag var planen langtur i Maridalen. 2xasfaltstripa. Da jeg så hvor bra vær det var ute i dag tidlig ble jeg sugen på å komme meg ut tidligst mulig. Været var ikke bare bra – det var nyyyyyyydelig! Sol, crispy men alikevel hverken for varmt eller kaldt. Lite vind også.
Etter et par kilometer traff jeg også Adelheid. Hun var allerede nesten ferdig med turen sin fra Kjelsås. Etter en liten prat ønsket jeg henne god tur hjem.
Det var mye å se på i Maridalen i dag. Det var rulleskirenn der oppe. Hundretalls gale mennesker som staka som tullinger bortover asfalten med de fancy hjelmene og spisse stavene.
Jeg elsker asfaltstripe i Maridalen. God musikk og dagdrømmer. Ofte tenker jeg på YouTube videoene til Ryan Hall når jeg løper i Maridalen. Han også løper et øde sted på en asfaltstripe i høyden. Dette er liksom det nærmeste jeg kommer.
Jeg ble på hils med et par syklister som cruiset frem og tilbake. Jeg også cruiset jo 2x for å få til 31km. Jeg observerte. Myste mot solen. Satt haka høyt opp mot himmelen for at sola skulle varme i hele ansiktet. Ja, litt slik som “gamle-Espen” satt på Gran Canaria dritings på en Irsk pub i sola på formiddagen.Samme “gamle-Espen” som så ut som en brent brite på kvelden. Ikke helt samme setting – men den samme sola varma ivertfall.
Etter 27km ble Maridalsvannet ekstra vakkert. Jeg smilte. Jeg gledet meg til å se den nydelige jenta som var ute på sin langtur. Hun møtte jeg etter 16km i motsatt retning. Jeg visste at om ikke altfor lenge ville jeg se henne i ca 10 sekunder. Vi ville passere hverandre på hver vår side av asfalt stripa. Løpende. Jeg ville skue forsiktig på henne. Hun ville mest sannsynlig ikke ense meg i det hele tatt. Vedder på hun også var fornøyd med været.
Det er vanskelig å ikke finne en løpende jente nydelig. Eller begynte jeg å få “kilometer-briller”. Jeg hadde tross alt konsumert 27 stk. Bedre med “kilometer-briller” enn ølbriller tror jeg.
Det var det… Siste 30km++ tur før Oslo Maraton. Nesten litt trist.
Men hva med overskriften? neida, det var ikke løpeturen som var SuperLØRDAG. SuperLØRDAG er hva jeg og noen kompiser kaller det når vi møtes på formiddagen på en brun pub for å drikke. Nå skal jeg ut å drikke øl med “normale” mennesker. De løper ikke engang. Vi skal ikke snakke om løping. Vi skal sikkert snakke om jobb, familie, hva som går på tv.
Jeg er veldig spent på hvordan det skal gå – og om jeg klarer å være med i samtalen. Det er skummelt. Heldigvis kan jeg roe nervene med noen øl…
Til slutt er jeg EKSTRA spent på åssen det gikk med alle dere som har løpt race/langtur eller gjort noe annet moro idag! FORTELL!!!!!
Distanse: 31.03 / Fart 5:06 / Tid 2:38 / Sko Saucony Tangent 4
http://connect.garmin.com/activity/47606799
Det var ikke planlagt, men når jeg våkna i dag bestemte jeg meg for å ta toget til Hakadal Stasjon og løpe inn til Nydalen. Pakket sekken og satt meg på Gjøviksbanen 09:57.
Da jeg gikk av på Hakadal var det flott vær. Startet å løpe fra stasjonen og kjente jeg hadde veldig vondt i ene ankel. Ja, nesten så jeg haltet! JIPPI!! Her stod jeg 32km unna bilen og haltet etter 200m. Greit nok, fortsatte og etter 2-3km gikk det an å løpe med den. Dette er nok litt juling beinhinna/ankel har fått etter jeg brukte Adios skoa i går.
Første 10km var HELT jævelig. Her vurderte jeg flere ganger å sette meg på buss inn igjen til oslo. Sola steiket i ansiktet mitt. Det var ikke et vindpust. Det var ingen skygge noensteder. Det var bare meg, varm asfalt og sola. Det var ufattelig tungt.
Da jeg kom til KJUL var jeg lei av varmen, men nå fikk jeg partier med skygge og det var redningen. Etter 6-7-8km stigning var jeg på Gjelleråsen og nå gikk ting mye greiere. Men det svei i øynene pga saltet. Kjente jeg ble glad ved 30km et sted på Tonsenhagen – fordi da fikk jeg ivertfall logget en 30km++ langtur.
Det som faktisk var positivt i dag da var
1) Det er fullt mulig å løpe 32km samme om det virker helt jævelig i starten.
2) Beina var veldig bra i dag – ikke noe gåen i beina slik som sist langtur.
Men nå sitter jeg her med en super stiv ankel og smerter i beinhinnen =)) Men akkurat slike vondter er jeg ikke så redd for. Tipper jeg er fin igjen om noen dager.
Distanse: 32,31km – Tid 2:48 – Fart 5:12 – Sekk: Ja – Drikke 2,5l – Sko: Saucony Tangent 4
Tok en titt i speilet og kan konstantere at jeg ser ut som en KOKT HUMMER! Sola tok på i dag – og det var rundt 25 c når jeg kom til Nydalen – tiltross for at gradestokken på kalbakken mente det var 30c stoler jeg mer på gradestokken i bilen.
http://connect.garmin.com/activity/44605370
Tipper noen andre har vært ute i godværet i dag?
Det var spådd møkkavær i Oslo i helga. Både Lørdag og Søndag. Lørdag ble det knallvær – så der bomma de. Søndag skulle regne vekk – men de bomma igjen. Da jeg reiste ut i 12 tia var det ikke en sky på himmelen og sol! Yeah!
Turen gikk hjemmefra via Solemskogen og over i Maridalen. Jeg hadde med 1,5 liter med beste sportsdrikk som finnes. Nemlig FIRST PRICE appelsinsaft. Smaker akkurat som Gatorade.
Er det mulig å ha en så creepy treutskjæring? Det var fler av de også. Uansett, turen starta for det meste på grus men siste 16-17km gikk på asfalt.
Tiltross for mye veske var det for lite. Når jeg kom til enden av maridalen – og var 10km hjemmefra klarte jeg også å begynne å bli litt lei hele turen.
Men jeg vet ikke hvorfor. Ikke var jeg sliten eller veldig vondt i beina. Knærne var også bra og ingen vondter i skuldra heller – så hadde egentlig ingen grunn til å være demotivert. Ved 27km måtte jeg innom JOKER å kjøpe enda en halvliter veske. De siste 6km hjem var laaaaange.
Ved 31km møtte jeg også Bengt som var på langtur i dag. Han hadde løpt deler av ruta jeg løp, bare motsatt vei. Artig. Jeg fortalte Bengt at jeg var drittlei og at slike turer på over 30km er for langt =) Ivertfall i dag var det slik. Men frem til 23km var alt topp.
Ikke TOPP motivert for noe maraton om dagen – men dette kan fort snu seg. Gleder meg mest til Halvmaraton i Ørebro jeg nå – det som har fått skikkelig fokus om dagen!
Hva har andre gjort i dag?
Distanse: 33.01km/ Fart 5:23 / tid : 2:58 / Sko SAUCONY TANGENT 4
http://connect.garmin.com/activity/43645660
ojj! Nå skal jeg ha karamellis med vaniljesaus.. mmmMMMmm … =)))))
I dag var det bare å pakke regnutstyr, skift, langtights i sekken. Umulig å vite – dessuten var det jo også spådd regn. Men regna det? Nope. Helt utrolig! Ante egentlig ikke lengden i dag eller ruta – men startet hjemmefra og turen utviklet seg til å bli en kjempefin runde på 31km med 60-70% asfalt.
Merket egentlig i dag hvor mye mer “kjørt” beina blir på asfalt. At jeg ikke har løpt så mye asfalt i år. Fikk litt av den “maratonstemningen” i beina i dag. Det var forsåvidt litt digg det altså. Ble drikkepause nesten hver 4km tiltross for at det verken var varmt eller noe sol . Det gikk med 1,5liter veske. Hadde jeg hatt mer hadde jeg nok drukket mer også.
Gadd ikke ta noe særlig bilder men her har du ivertfall Solemskogen.
Nå er planen å dra på pizzabua og kjøpe den største pizzaen de har. “Jeg skal ha den feteste og mest usunne pizzaen du har jeg” Jeg synes man blir ekstra sulten av å løpe langtur på asfalt. Sult er dessuten det BESTE krydderet man får!
TimKnut har tidligere spurt meg i kommentarfeltet om jeg justerer bildene mine før jeg legger de ut, og ja det gjør jeg alltid. Husk at kamera avgjør der og da når du tar det åssen bilde skal vises, og mange ganger blir ikke det bra – derfor er det greit å justere lys og sånn i ettertid.
Her er eksempel fra bildet jeg tok i dag.
Er vel ganske tydlig hvor mye bedre man kan få bildet bare ved å justere litt i et fotoprogram. Bildet til venstre er jo helt udugelig, men etter litt justering blir det fint nok =)
Å justere slik tar omtrent 5 sek pr bilde. Jeg bruker paint shop pro
Distanse: 31km / Tid 2:40 / Fart 5:10 / Sekk JA / Sko Saucony Tangent 4
http://connect.garmin.com/activity/41735020
I dag var jeg motivert for å løpe med minst mulig. Droppa iphone, kamera, vann, sekk. Tok bare med en bitteliten mobil med mp3 spiller og et bankkort som passet i shortslomma. Alle bilder er derfor tatt med mobilkamera. Planen var å løpe opp til frognersetern via ullevålseter siden de har vann på ullevålseter…. De pleier å ha det, men nå var springen ødelagt. Løp masse feil og ble mye mye stigning.
Fant tryvannstua og innbilte meg at det ikke var så langt unna frognersetern. Når jeg “løp” opp slalombakken på tryvann husket jeg hvorfor jeg aldri skal løpe noe motbakkeløp. Kilometertider opp mot 8min. Jeg måtte gå deler av den bakken her.
Men tryvannstua hadde ivertfall VANN! Yeah!! Til slutt fant jeg også Frognersetern. Dro ned til sognsvann igjen og en runde rundt vannet. Siste 5km var mental harde – men det gikk på et vis. Dagens langtur er unna gjort! Flott!
Fra 200m til nesten 540 høydemeter er litt.
Sko: Mizuno Musha
Fart: 5:24 / Tid 2:42 / Distanse 30.02km / Pauser – Ja en lang en på ullevålseter.
http://connect.garmin.com/activity/40846185
1157 ankom toget Nydalen Stasjon. Det var et NSB lokaltog. Dette høres ut som en STOOOOR løgn – men toget var faktisk presis!
1 stk Espen med 1 stk løpesekk og 1 stk sleskt smil koser seg glugg ihjel på vei til destinasjonen som var Hakadal Stasjon! Ching-Ching! 70 kr takk! Til sammenligning kostet togbiletten til Ørebro 95 svenske kroner og den togturen tar 5 timer. Litt mer valuta for penga i sverige.
Samme om det SPRUTA ned på Hakadal stasjon var ikke det nok til å få meg i dårlig humør. Det har blitt en vanesak at de 30km+ turene jeg har på asfalt i år alltid skjer når det regner.
Dessuten kunne jeg få testa regnjakka som viste seg til å være veldig ubehagelig når den ble klissvåt.
Første 5km så regnet det sånn digg. Bare bittelitt, så lite at jeg tok av regnjakka. 32km igjen!
Men etter 5km så spruta det og jeg tok på meg regnjakka. Etter 12km var jeg så våt at regnjakka måtte pakkes ned fordi den var så tung og våt + kald. Men heldigvis hadde jeg en Gore genser med meg og tok på meg den istedenfor. Sekk er LURT!
På Hagan var det litt trær så jeg tok sjangsen på å ta et bilde siden det lyet litt for regnet. De 10 første kilometerne var veldig lettløpt. Helt flatt. Men så startet 6-7km lang stigning opp mot Gjelleråsen. Slaaaaaaaaaak stigning- så var egentlig helt optimalt siden man ikke blir noe særlig sliten av slikt.
Nå var jeg tilbake i Oslo og ved 24km løp jeg forbi mitt eget hjem. Men det var jo ikke der bilen stod så jeg fortsatte. Regnet ut at det ville bli ca 30km presis til bilen så la inn en liten omvei via Kjelsås så jeg fikk til 34km. Fint!
Endelig en 30km+ tur igjen. Nesten gang skal jeg prøve å unngå regn. Har aldri vært så våt som i dag. 34km på 2:58 – og 26september skal jeg liksom løpe 8km til på samme tiden.. hehe! Jaja, den tid – den sorg!
Fart ble 5:15 og 34,05km totalt.
Stats her ->http://connect.garmin.com/activity/40077779
Likte trasen kjempebra og skal ta toget til Hakadal senere også. Kanskje lenger også. Mye artigere enn å løpe 15km – snu – løpe 15km tilbake.
Noen andre enn meg og Freia som har løpt langtur i dag?
Espen & Arve (32km)
Arve har aldri løpt lenger enn 21km før. Da jeg luftet ideen om han ville være med på en 25km i dag var han ikke så vanskelig å be. Vi møttes på Bjerke (så fikk jeg noen ekstra km) og løp inn i Marka og skulle prøve å finne ei sløyfe så det ble ca 25 km .
Turen gikk veldig bra opp til Sandemose stasjon. Etter det ble det mye kluss. Vi prøvde å komme oss til Solemskogen og det ble masse rot pga dårlig skilting. Vi endte opp på en sti og var oppe i 09:00 min på kilometern en kort periode. Mye unødig stigning.
Så løper vi den lange bakken på en vei. Så SLUTTER bare veien midt inne i skauen og da skjer det liksom ikke mer. Ikke noe skilt. Bare en råtten umerka sti. Da prøvde jeg å finne ut hvor vi var via GPS på Iphone men fant ut at vi var langt unna der jeg håpa vi var.
Men når vi kom til Solemskogen var alt under kontroll og vi passerte Bjerke på ca 25km tror jeg. Så ble det noen ekstra km på vei hjem og endte på 32km totalt.
Bra tur i godt sommervær. Nå blir det sofaen og noe rødt i glasset. Kanskje en “Espen’s nachos tallerken med 10 000 kcal” slik at jeg er klar for en søndagstur i morgen =)
God Helg! Kart/Stats: http://connect.garmin.com/activity/38200780
Takk for turen Arve!
En langtur i bilder (30km)
Opp tidlig. På med løpesekk. Satt meg i bilen og kjørte til Nydalen. Der startet ukens langtur. Passerte akerselva og Herr Duck etter 2km. Litt såre bein etter i går.
Kommet meg opp i Maridalen og cruiser bortover asfalten. Fint vær. God musikk på øret og 6kilometer er passert. Beina var bra. Hadde kraftig motvind men helt okay – fordi da blir det medvind tilbake.
Ved 8km passerer jeg alle disse benkene som vi løp ved siden av på Sthansgaloppen i går. Da var det bare 1,4km igjen til mål på gårsdagens race. I dag løp videre langs asfaltstrekningen.
Etter 11km var det noen langhåra hester jeg kunne ta bilde av. Fint. Men så starta det å regne etter 13km og jeg fikk regnet piskene i ansiktet. Det var litt digg så jeg smilte. Snart vending og jeg fikk vind og regn i ryggen. Pga mye regn ble det ingen fler bilder før jeg kom til ……
….. 21 km. Da kunne jeg putte kamera i et bussskur og ta dagens selvutløser. Du ser ikke regnet men det klisset ned altså. Også ble det sol og fint igjen.
Etter 26km traff jeg han her som var med eiern på joggings.
Og ved utsiktspunktet i Maridalen slappa jeg av og drakk 7dl med drikke. Tørst. Nå var jeg kun 4km unna målet med dagens tur. Nemlig 30km
Etter 28km knipset jeg disse husene før jeg fortsatte ned langs akerselva mot nydalen.
Da var jeg i mål etter 30,3km… Oj! Det er 19 Juni. Flaut! Kanskje på tide å fjerne skiene fra bilen? Bare lot de ligge der i vinter siden det var så enkelt. Men nå er det ikke lenge til vintern igjen da!
Hva tror du? Kommer de til å være i bilen hele sommer eller får jeg ut finger’n og bærer de opp! Jeg er veldig spent selv.
Kanskje en bilvask hadde gjort seg også?
Kart & Stats: http://connect.garmin.com/activity/37386620
Lengde/Fart/Tid: 30,32km / 5:24 / 2:43
5 Juni 2010. Der er klart for Stockholm Maraton igjen tiltross for at jeg lovet meg selv i fjor at jeg aldri skulle løpe her igjen. I fjor var det 29 grader og jeg skal være såpass ærlig at hvis det hadde vært over 25 i dag hadde jeg heller satt meg på en pub og drukket meg god og brisen mens jeg heiet alle i løypa frem.
Uansett, det var knapt 20 grader så det ble ikke noe øl på meg – før start ivertfall. Dessuten fryktet jeg ikke varmen så mye siden jeg løp varvet for to uker siden i +26 og taklet det overasskende bra. Løp da også uten caps.
Møtte Turbo fra kondis forumet før start. Meget hyggelig og sprek dame. Snakket også med Adelheid, Annette og en norsk ultraløper i startpuljen. “Dette kommer til å bli vondt” uttalte jeg. Det var like innertier som å kjøre følgende sjekkeglose på byen “Har du et plaster? Jeg slo meg sånn når jeg falt for deg!”. Med andre ord – den falt ikke i god jord.
(Dagens LUXSUS LUNCH. 6 gels. Festes i boxern med dobbelsidig tape også drar jeg en kort tights over)
Starten gikk og planen var å løpe første halve på ca 1:33. Første kilometern var litt seig og løp den på 04:43, noe somviste seg til å bli den nest dårligste kilometern i hele løpet. Mange ivrige og mange sikksakkere. Passerte 5km på 22:35 og jeg lå nå på 1279 plass. Følgte køen og løp uanstrengt.
(Litt av et killer blikk til venstre i starten, men smilet kom på plass etterhvert.)
10km passerte jeg på 45:10 og hadde brukt nøyaktig samme tid. 22:35. Hadde løpt forbi 200 på plasseringa – det sier litt om utgangstempo til enkelt. Her var jeg litt skeptisk på om jeg måtte justere ned målet mitt. 45:10 var saktere enn planen men lot meg ikke stresse.
(teten etter 4 kilometer)
Jeg økte farten litt og løp de to neste 5km på 21:40 og 21:42. Nå hadde jeg avansert til 767 plass og hadde løpt forbi 500 stk. Utrolig motiverende å ligge å spise plasser hele tiden. Halvmaraton passerte jeg på 1:33:16 og del 1 av løpet var over. Transportetappen. Nå var målet å komme meg til 32km – men det skulle ikke bli så enkelt. Jeg følte meg ikke spesielt sliten, men jeg var preget av å løpe 21km. Lysten på løpe 21km til var ikke så veldig stor.
Fra 21km til 30km var et utrolig tøft parti mentalt. Jeg startet å tenke på hvorfor i all verden jeg holder på med dette her. Dette er en tanke som kommer ofte. Jeg hadde lyst til å gå, men jeg skjønte ikke hvorfor. Jeg var nemlig ikke så sliten og holdt jo farten oppe. Jeg er jo vant med å stoppe å ta bilder på alle mine turer, men nå hadde jeg verken kamera eller tid til stopp. Kanskje det var derfor?
Ikke hadde jeg så vondt heller, jeg var bare lei mentalt. Lyst til å bryte. “Du elsker å løpe” det er derfor du gjør dette. Jeg tenkte hva andre har skrevet om at “alt sitter i hue” og akkurat nå var jeg klar over dette. Heldigvis fortsatte jeg og passerte 30k på 02:12. Nå var jeg på 640 plass.
Nå gjor jeg som i fjor. Jeg startet å lengte etter Västerbron på 33km. Flere tusen publikum står på broen fordi de synes det er moro å se så mange trøtte tryner slite max i stigningen. Jeg er ikke så verst på slik stigning og lengtet etter å få endra løpsteget mitt og kanskje spise plasseringer. Det verste er egentlig svingen før broen, men nå var jeg der. Jeg tenkte “Ikke f…. om de skal se meg slite opp her”. Så jeg kjørte på et utrolig smil rundt munnen mens jeg løp oppover. Jeg løp helt på siden og prøvde å få blikk-kontakt med publikum. Mine smil smittet og folk smilte tilbake til meg. Da fikk jeg helt kick og økte farten i bakken. Fikk skikkelig brusinger i kroppen. Adrenalin. Publikum bare fraktet meg over brua og jeg hørte mange som skrek “HEIA NORGE!” pga flagget mitt. Dette var vendepunktet på mara’n. Nå svevde jeg og løp 35km på 04:04. Nå var jeg en gladgutt og hadde smil rundt munnen helt inn til mål.
Ved 38km passerte jeg Tobias. “Nå kör vi Tobias” tror jeg at jeg skrek når jeg passerte han. Han så litt sliten ut. Men han kom rett bak meg i mål så noen krefter må han ha hatt på lager. Jeg burde ha startet en langspurt tidligere men jeg så jeg ville komme inn på sub 3:10 så komforten vant. Når det var kilometer igjen kjørte jeg på og løp den på 03:54 og kom inn på 3:07:41.
(inn på stadion, ikke så sliten som i fjor. En riktig gladlaks til høyre..)
Jeg trodde ikke jeg skulle si dette her noen gang, men synes de siste 10km gikk mye lettere enn fra 20-30km.
Konklusjon: Bra løpsopplevelse. Superhappy med tid. Ny PB. Og at maraton egentlig er litt for langt å løpe. Det er for tøft mentalt og jeg er så dårlig på mentalt.
I fjor løp jeg på 3:46 så ble nesten 40 minutter pers fra Stockholm 2009. Gammel Oslo pers var 03:19.
Noen mener kanskje jeg burde gått ut hardere, men jeg er fornøyd at jeg ikke gjor det. Jeg er glad!
Håper alle dere som løp også er glad!
Extra Grattis til Tobias og Staffan som begge subbet 3:10 !
Som sist var det meget god stemning i Maridalen kl 1157 da Bengt, meg og Andreas møttes for langtur igjen. Arve måtte kaste inn hånkle i siste liten pga forkjølelse, men neste langtur er han nok med tenker jeg! Ruta ble lik sist slik at man kunne løpe 16,5km eller 33km.
Det var jo spådd 57mm regn på mandag så Bengt’s deltagelse hang i en tynn tråd. “57mm er langt utenfor komfortsona!” uttalte han tidligere i uka. Heldigvis var værgudene med oss. Faktisk var været bedre enn sist.
Som sist hadde vi litt motvind de første 8,5km – men vi slapp ivertfall regnet. Jeg gratulerte Andreas med nye sko – men han avslørte at det var de gode gamle, de var bare nyvasket!
Etter 16,5km hoppet Bengt og Andreas av og jeg tok runden på nytt alene. Snittfart på 16,5 første var ca 05:30. Partiet mellom 16,5 og opp til 25 var det hardeste (pga motvind) men økte farten til ca 05:00. Siste 8km lå jeg på mellom 04:45-04:30 og avsluttet siste på 04:07.
Kroppen tåler mer mengde enn noen gang. I fjor da jeg løp disse 30km turene var jeg helt trasha i beina på slutten og kunne ikke gå på ei uke. Nå ligger jeg bare å cruiser uten noe særlig smerter og det er bare så utrolig digg!! Neste 14 dagene blir mengden en del redusert igjen. Skal tross alt løpe tre race de neste 20 dagene.
Til slutt må jeg bare dra frem at jeg er meget imponert over comebacket til Andreas og at han har stilt på tur de to siste gangene. Kudos!
På Lørdag skal storebror løpe 10km for første gang – og jeg skal ta tiden. Det blir spennende!
33km@5:09 Tid 2:50 http://connect.garmin.com/activity/33130218
(Fra venstre: Espen, Andreas og Bengt)
Tidligere i uka inviterte jeg til Gutte(lang)tur i maridalen. Av seks inviterte var det tre som stilte. Jeg må innrømme jeg var veldig spent ang været. Det var selvsagt spådd regn. Det regnet bra fra morningen, men kl 1200 da vi startet fikk vi litt opphold.
I løpet av de første kilometerne fortalte jeg gutta at jeg hadde gledet meg som en unge til langturen. At jeg nesten ikke fikk sove i natt, og at jeg var rastløs i går. At det var som å fylle bursdag. Jeg sa videre at det nesten er litt rart at man kan glede seg til å løpe 33km i regnet og at det man skulle nesten tro det hadde bikka over for meg. Andreas responderte : “Jaja, det er bra du ser og sier det selv ivertfall…”
Uansett. Før vi skulle løpe ut satt jeg ut kamera på selvutløser. Da tar kamera tre bilder. Vi stilte oss pent opp langs maridalsveien og venta på at bildet skulle bli tatt. Legg merke til den bøllete bilen i bakgrunnen. Vi står der og smiler og aner ingen fare når første bildet blir tatt.
Værste vannspruten bare smeller i ryggen, tightsen og bakhuet. Vi blir gjennomvåte. Bildet under er tatt et halvt sekund senere etter KØDDEN har kjørt forbi!
Plutselig ser vi ut som tre idioter. En ting er sikkert – ingen av oss ser særlig fotogene ut på dette bildet! Nå er vi allerede våte – så nå kan det bare regne.
Var motvind de første 8,5km – ganske kraftig enkelte steder. Det startet og regne litt igjen, men det var ikke helt krise. Det var faktisk ganske deilig. Lett regn. Skravla gikk og jeg må innrømme at de første 17km var gratis kilometer. Det går så vanvittig mye enklere når man løper sammen med andre.
Skulle ikke tro at snittet på de første 17km var 05:30 tempo når du ser Andreas på dette bildet her. Er nok litt ekstra høye bein for fotografen tror jeg 
Uansett. Etter 17km var vi ved bilen igjen og Andreas og Bengt hoppet av. Det var også planen. Jeg snudde og gikk løs på løypa engang til. Jeg fikk motvinden i trynet igjen og det startet å regne. Da hata jeg litt. Men plutselig kjente jeg lukten av kokos..Lukten av sol & sommer. Stemmer det. Jeg fikk nemlig gnagsår sist av pulsbelte så skulle smøre det inn med vaselin. Det fant jeg ikke. Men jeg fant slik coconutgel solfaktor 1 som bolerne bruker i syden vet du. Så jeg klinte inn med det. Det var der lukten av kokos kom fra. Jeg drømte meg vekk og plutselig løp jeg i varmere strøk. Før jeg visste ordet av det hadde jeg unnagjort 33km.
Turen ble kjørt progressivt. Første 17km ca 05:30 tempo. Neste 8km ca 05:00 tempo og siste 7km i ca 04:30 tempo.
Dette tror jeg er en av de beste langturere jeg noengang har hatt – antaglig pga det gode selskapet til Andreas og Bengt! Takk for kjempetur!
http://connect.garmin.com/activity/31823822
33km @ 05:11 – Tid 2:51
Loading ...
