Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
CEP sokker (10km)
Hello Mr Hagio! (15,6km) 
Mr Spinning (50min)
Greit! Greit! Jeg tar hintet! Så lenge folk lo av meg i kantina og jeg sølte suppe utover hele brettet mitt på vei bort til bordet fordi jeg halta som en krøpling – så fant jeg ut at jeg skulle prøve noe annet enn å løpe i dag.
Jeg har hatt litt problemer med setemusklaturen de siste 20 dagene. Det er heldigvis veldig av og på, men jeg lurer på om det faktisk er kombinasjonen fart og venstre svingene på bislett som er syndern. Jeg får nemlig alltid vondt etter bislett økt – unntatt da jeg løp 33km der. Merkelig.
Uansett! I dag fant MrSpinn frem sin scwinn spinningsykkel (samme som de har på Elixia Colosseum Park), rigga frem TV, stearinlys og tvserie på balkongen.
Siden balkongen er innglasset er det lett å “lufte ut” samtidig som å holde en lav tempratur.
Jeg starta å se på tvserien SONS OF ANARCHY og en episode varer i 55min. perfekt spinningepisode. Da spinner jeg 50min og stretcher 5min. Så er episoden ferdig.
Kjørte på med 10x2min stående med 2min rask pausespinn. 10min oppvarming. Litt forbauset over at det var mindre kjedelig enn antatt.
Kanskje fordi jeg var så mentalt nedkjørt før økta over hvor utrolig kjipt det ville bli å spinne. Jeg hadde mer lyst til å vaske alle fellesarealer enn å spinne. Jeg så for meg at jeg ikke orka mer enn max 2-3 minutter – men det var faktisk ikke så ille i det hele tatt! Tiden gikk “fort” og episoden var spennende.
Men bare vent – det tar vel neppe lang tid før det kommer norges lengste klageinnlegg på hvor utrolig grisekjedelig både sons of anarchy og spinning kan være.
Annen positiv greie var at jeg kjente null smerter i setemusklaturen. Tror faktisk dette var en bra greie for problemområdet. Skiftet på å stå “rett opp og ned” og i bakre stilling slik at det tok bra på setemusklaturen.
Neste regel er nå: Aldri se på SONS OF ANARCHY uten å spinne. Fire sesonger og 13 eps i hver sesong!! Puh! Plutselig fikk jeg lyst å prøve å spinne en hel dag. Her lukter det spinningmaraton til helga!! =)
Noen som følger med på serien?
Er dette prosjektet her også dømt til å mislykkes Bengt?
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Jeg skjønte ikke det med telysa
Artig ! Følger ikke med på serien. Men følger deg gjerne “live” i et døgn på spinning. Da kan det jo hende noen setemuskler og nakke får kjørt seg. Perfekt lørdags underholdning
oi, trodde ikke helt hva jeg leste her…. Espen spinner??
Men det er ikke SÅ ille å kjøre det som intervaller. Bare prøv å sitte der i 60 min, UTEN å ha tv foran. Etter 5 min så vasker du fellesarealer med lyst og glede…..
Anders wrote:
Ja, hva skal du med telys? neste gang kan heller jeg magedanse for deg….Telys liksom!
haha!
Anders wrote:
jeg bruker levende lys hver dag jeg. Så er vel bare vanesak.
ståle wrote:
Stemmer det. Har erfart at jeg har fått vondt i nakken tidligere når du nevner det…
sodalo wrote:
ehhh…. Nei takk
Blir vel løping igjen i mårra så spinning på fredag igjen =)
Tim wrote:
Stemning gutter! stemning!
Jeg har alltid levende lys når jeg ser tv – kan ikke gå ivekk fra det samme om jeg spinner på balkongen vel!!
Dessuten har jeg vært på spinningtimer på elixia hvor vi spant i mørket hvor det var masse telys overalt. Synes det var topp jeg!
Sett de fire første episodene av Sons, men den serien var kjedelig. Forsøk heller Misfits, som er helt konge, eller Breaking Bad, eller The Walking Dead. Da snakker man serier. Og har du ikke sett Battlestar Galactica så er jo det også et must. Ingen over, ingen ved siden.
Noen som har møtt på en sånn en på joggeturen?
http://www.youtube.com/watch?v=7aTor8SUbog&feature=channel
Spinning?? Wtf!! Hva skjer? Og Bengt vil helst løpe på mølle?.. Jeg tror ikke du har hatt godt av å spise den kattematen, Espen. Eller kanskje det er duft-telysene som gjør deg litt ør.. Trist lesning dette her altså, triste greier…
Frode wrote:
Har sett alle breaking bad og walking dead holder jeg på med. Gode serier! For å ikke snakke om Game of thrones.. men battlestar galactica?? Nei, takk =) Synes SON var bra første episoden ivertfall. Vi får se på fredag om jeg får spunnet meg igjennom en ny episode. Nå er det snart HAAG Klevstul!
Chr wrote:
hahah! Jævelig bra feedback Chr! men du må jo ikke glemme at jeg er en nitrist person også! Spinning er gøy gøy gøy! I dag blir det løping igjen. Jeg har klart å få med meg Bengt til å kjøre SKV økta utendørs i dag (tror jeg dropper maratillegget uansett) så vi møtes på frognerkilen 1630. Jeg tror det er de venstre svingene som tar knekken på ræva mi, så skal teste alternativt!
Heia Spinning! Deilig med egen sykkel hjemme kan jeg tro
Lykke til videre med setemuskulaturen!
kunnskapsriktrening wrote:
Takk for det! Vel, har ikke brukt den syklen så mye – men kanskje det blir mer fremover. I dag blir det heldigvis løping igjen =)
romantikk på sykkelsetet da gitt! men jeg er litt enig med gutta; levende lys når man trener er overkill..
sleng deg med på spinnmaraton på colosseum til helgen ‘a – 3,5 timer på setet, uten tvserien din, men i fantastisk selskap
linn wrote:
Det er ikke så mange andre lyskilder ute i mørket, så lysene vil nok ikke bli slukket før det blir lyst om kvelden =)
Jeg har alltid hatt lyst til å prøve spinnmaraton på elixia – men siden jeg ikke er medlem så blir det ikke noe av. Dessuten er lørdagen satt av til langtur fra frognerkilen – HVIS setemusklaturen er enig. Ellers blir det buss hjem! =)
@ Espen:
god tur!
buss hjem er undervurdert…og smart! funket som bare det i går for meg
linn wrote:
Takk! En annen fordel med buss/kollektiv er at man kan løpe A til B turer – eller bare løpe så langt man gidder uten å tenke på å snu. Derfor har jeg fylt opp busskortet mitt nå. Dette gir en hav av nye muligheter synes jeg.. Hehe! Har selv tatt bussen par ganger hjem. Gleder meg veldig til det blir bart så jeg kan løpe Hakadal – Nydalen igjen. Synes det er stas å ta toget til et sted for å løpe til bilen igjen.
Lykke til med spinnmaraton og hoften din! Fingers crossed!
linn wrote:
jeg bryter inn i samtalen og sier:
3,5 timer!!! Det høres ut som det er å be om vonde håndledd, plagsom korsrygg og tuuuuunge lår.
Kan gjerne sykle så lenge på egen sykkel ute (ikke at det har skjedd så mange ganger i livet), men sliter tydeligvis med teknikken innendørs. Samme om det er spinning eller rulle med samme sykkel som ute. Tips?
@ workingclasshero:
å sykle innendørs eller utendørs i 3,5 timer krever sitt av kroppen det ja. spesielt kanskje inne, da det fort blir veldig statisk. jeg oppdaget på forrige spinnmaraton (“bare” 3 timer da) at korsryggen fikk kjørt seg den siste timen…kjente at jeg ble sliten og at det verket litt. min konklusjon er derfor: for å holde ut lenge på sykkel, MÅ man ha corestyrke i bøtter og spann! og man må ha fokus på holdningen sin hele veien og aldri la ryggen svaie. håndleddene kjenner jeg det lite i, men så varierer jeg posisjoner hele tiden også da. og låra, vel, de er tuuuuuunge – heeeeele tiden – men det har jeg bare innfunnet meg med. spinnmaraton er for meg nemlig ikke trening for kroppens skyld, men for psyken. hater hele tiden jeg, og er über fornøyd når jeg er ferdig. fantastisk forberedelse til maraton med joggesko på beina! det er i hvertfall det jeg sier til meg selv
@ Espen:
Espen wrote:
Den skulle jeg sett litt før…
Tror jeg skulker inneøkt i dag jeg også og tar en runde ute i stedet. Er synd og skam å trene på Bislett idag. Blir nok ikke intervaller alene, satser heller på å løpe litt mengde.
Chr wrote:
Ja, er ikke umulig det er så dumt. Du kan legge inn noen stigningsløp da vet du =)
Selv gleder jeg meg skikkelig. Vi har justert økta litt og satt den til 15x 2min med 45sek pause. Da kan vi nemlig løpe sammen hele tiden så lenge man løper på tid og ikke meter.
Har med meg to par sko ned i dag og har STORE forventninger til dagens løpeøkt!
Ha en god tur!!!