Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
(Kollega Einar + vennine var to av mange glade på bislett i dag! Trond ferdigtrent i bakgrunnen)
Det er torsdag. Det betyr fellestrening. På programmet sto det 10km moderat + noen totusen meter etterpå. Egentlig var jeg mentalt innstilt på å kjøre hele passet, samme om det egentlig var et veldig langt pass. På jogg.se heter det nemlig ikke økt, der heter det pass! Så internasjonal jeg er så gjennomfører jeg ikke treningsøkter – men treningspass!
Presidenten var ferdigtrent når jeg, Bengt og Christopher var ferdigskiftet. Han hadde også kjørt 10km og nå begynte jeg jammen å lure på om det var det jeg skulle også. Altså droppe de ae andre greiene etterpå. Konsentrere meg om det.
(Dagens sko. Utgåtte Saucony fastwitch 4. En flott sko for fart og moro!)
Ja. Så ble det egentlig bestemt da. Tar 10km. Etter oppvarmingen så begynte jeg å tvile litt igjen. Jeg var ikke så sugen på å løpe 10km i ett. Samme om planen var ca maratontempo så var jeg ikke helt motivert og det hørtes litt slit ut. Da jeg kom igang fikk jeg bekreftelsen. 18 runder skulle løpes og etter 4 runder så tenkte jeg at dette orker jeg ikke. Farten var ikke så gærn. Etter 7 runder sa jeg vel til Christopher at jeg hoppa av etter 10-11 runder og skulle heller løpe 1 rundere. Vet ikke hvor jeg fikk det fra.
Nå reklamerer disse skoa med NO BRAKES under såla. Men etter 11 runder så løp jeg en runde til og da var det 12. Da tenkte jeg egentlig at nå er det bare 6 runder igjen og det var egentlig meningsløst å bryte nå. Så da satt jeg heller opp farta og ble ferdig med det! Merkelig nok gikk det også mye lettere da.
I dag var det bare mentale som ikke funka. Farten var nemlig ikke for høy det var bare så mye syting og klaging inni det stakkars hodet mitt. Men det er slike økter som er god trening. Hadde jeg løpt tre minutter fortere og alt hadde gått kjempelett – vel – det er jo ikke noe bra trening for å takle nedturer under maraton – er det vel? Slik prøver jeg å tenke ivertfall =)
Til og med næringen før økta innbilte jeg meg hadde vært helt optimal? Håper de slutter å selge disse i kantina nå. Er noe nytt de har starta å pushe på oss! Ikke Optimalt!
Konklusjon: I ettertid en veldig fin økt. Positiv over at økten løpes progressivt og at de siste 9 rundene var vesentlig lettere enn de 9 første. Det er så utrolig viktig å huske at ting trenger ikke bli værre. Dette har jeg erfart så veldig mange ganger. Ofte blir ting bedre slik som i dag. Dessuten er det god mental trening!
Tiden ble 41:37 på 10km. Noen ganger tenker jeg på hvor rart det er at jeg har løpt fire slike på rad på samme tid i Frankfurt i fjor høst. Det var helt sjukt!
Etter økta begynte jeg å få så lavt blodsukker (jeg venta på noen) at jeg tilslutt ble tvangsforet med en banan. Det er også noe jeg er fasinert over. Hvor kort det er fra helvete til himmel og alt som skal til er en liten banan!
Jeg skjønner godt kompisen min som alltid har med seg sjokolade – just in case dama får lavt blodsukker! Smart!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Banan? Tja, vel og bra, men vil tro den godbiten du viser på siste bildet tar deg videre fra himmels til nye dimensjoner etter treninga
(denne blir forøvrig skrevet mens jeg gumler marsipankake og nipper til kaffe…)
sodalo wrote:
Jeg spiste den faktisk før trening. Det var ukens lille utskeielse -har nemlig vært dødsflink. Ingen sukkerbrus. Ingen øl/alkoholfri øl. Ingen sjokolade. Ikke engang et drops! Ingen pizzabua! Jeg er flink ass!!!!
Mens du spiste de n marsipankaka der så var jeg ute å løp 13km i sola! =)
Ble 1000-metere i dag på mølle. Ny pers.
12 stk. med 1 min. pause i 15-fart. Mangler bare 9 stk. på kongeøkta di en gang i fortida 
Har forøvrig et par Saucony Fastwitch 4 som spares til de store anledninger.
Sunset wrote:
oy! Det var jo kjempeøkt! Tror jeg skulle hatt problemer med 12stk på 4 blank nå . Det er lenge siden jeg løp tusinger, kanskje jeg må prøve det igjen =)
Adidas Adizero Adios er også en skikkelig god sko, men nå har jo Adios 2 kommet da – og den er selvsagt ikke så bra som 1ern.. Skjønner ikke hvorfor de skoprodusentene må f**** slik altså =)
Er du helt skadefri nå?
Espen wrote:
Er du helt skadefri nå?
Har fått noe tull i høyre ankel. Smerter som om jeg har tråkket over, uten at det har skjedd ??? Mykner opp etterhvert og er helt borte etter 10-15 min. Akilles er fin. Løper mye i Saucony Mirage. En sko jeg liker veldig godt.
Ellers hadde jeg nok hatt problemer med 12 x 1k utendørs. Litt enklere på mølle
Ble inspirert av “ingen sukkerbrus/ingen sjokolade/ingen…etc”
Har tenkt mye på dette selv den siste tida. Har nemlig en dobbelthake og noen kilo jeg vil bli kvitt.
Men det er så utrolig vanskelig å holde seg unna.
Særlig etter trening når man vil belønne seg selv og kjenne den himmelske følelsen når man slurker iskald cola. Og topper det med noe sjokolade eller annet godt etterpå.
Jeg må ta meg selv i nakken… Fikk nesten lyst å prøve en helg uten å spise noe, bare en brødskive til frokost eller noe så man har noe å gå på resten av dagen.
sunset wrote:Ellers hadde jeg nok hatt problemer med 12 x 1k utendørs. Litt enklere på mølle
1000metere alt fra 6 til 10 stk m 1min pause er min favorittøkt
på mølle tar jeg 4minuttere istedet, hadde en digg økt i går på 8*4min progresivt fra 15km på de første til 16-17km på de siste:) Deilig økt! men er nok tyngre ute ja;)
Espen wrote:
Respekt!
Jeg kuttet snusen, men snopet skal ingen ta fra meg…. Enda!
sodalo wrote:
hehe! Jeg er ELSKER ikke sukker på samme måte som mange andre, så det gjør ikke så mye. Synes det er værre å styre unna en iskald øl. Men jeg er så viljesterk vet du! hehe!
jeg leverer med dette et saklig innlegg om at hun venninnen til kollega einar var søt.
Sunset wrote:
God økt, sunset ! Eg bruker Fastwitch 4 på 90 % av mølleøktene. Der er eg i allefall sikker på at det ikkje setter seg fast stein i skoen
Min svakehet når det gjelder godterier er is til kaffien(som det blir altfor mange kopper av). Kjøper eg ein boks er den alltid tom neste dag, så eg prøver difor å halde god avstand til is-disken
.
SAUCONY wrote:
haha. Min svakhet er 2 litere med sørlandsis m/krokan og en slik sjokoladetubesaus.
Jeg bruker akkurat 1 stk saus på 2 liter is. Jeg klarer meg fint uten, men HVIS jeg kjøper det og det kommer innenfor disse fire veggene – da er det kjørt!