Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
7x2180m digg (22km)
til/fra jobb & Bislett (6,7km/7km/16,5km) 
UTSATT KKK (22km)
Jeg og Bengt har tenkt å løpe 10km inne på Bislett Lørdag 22 Januar kl 1200.
Vi løper 18 runder og på nittende runda stopper vi ved planken på sandkassa. Da har man løpt 10002 m i indre bane (0,02% avik). Som alle proffe kontrollmålte løp så legger vi også på litt på lengden (2m). Tiden må du stå for selv hvis du har lyst til å være med!
Dette blir et rotterace …. mot seg selv!! Fordi 10km er det verste man kan løpe. Jeg driver å sier til Bengt hele tiden at det kommer til å bli helt jævelig. Han nikker på hodet og sier.. “ja ja..” men jeg tror ikke helt han husker hvordan det er å løpe 10km. Jaja, kanskje vi ikke kommer til å kjøre SÅÅ hardt da – men poenget med økta er ivertfall litt terskel og slik.
Dette blir MORO! (yeah right – 10km kan aldri bli moro….)
Hvem er med?
Espen, Bengt, Trond H, Christopher, Slangen , Claes, Workingclasshero og Vegar kommer kanskje.
Fart? Det spiller ingen rolle siden man løper mot seg selv. Men utifra de som skal være med så tipper jeg den raskeste kommer inn på mellom 38-39 også drar feltet seg opp til 44 min kanskje?
Kommer du?
(Gaute: Ikke noe vits å si i kommentarfeltet at du kommer. Vi vet alle at du er NO SHOW uansett!)
Dagens økt ble uansett 22km på bislett sammen med Bengt og Claes fra kommentarfeltet! Hyggelig å hilse. Håper han kommer på Lørdag, tror han kan være en meget god hare =)
Fart: 5:44 / Distanse 22km / Tid 2:06 / Sko Fastwitch 3 / Dagens vondter INGEN!
I morgen er det løpefri… tror jeg…
OBS! Dette er IKKE et arrangement. Ifølge reglene på Bislett Stadion er det ikke lov å drive organisert trening uten samtykke fra ledelsen, så dette er ikke noe organiserte greier. Det er meg og Bengt som skal løpe 10km og hvis andre vil slenge seg på er det bare hyggelig.
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Her ble det treningsfri idag også. Ufrivillig. Hater å være skikkelig forkjølet. Er optimist og tipper du løper sub 38 på lørdag om du virkelig trykker på
Skal åpne kontrollert fra start for å prøve å øke etterhvert. Planen er å holde 04:00 blank 6-7km og kjenne hvordan kroppen er for å øke. Det er denne farten som er viktig å trene for meg
Regner med jeg skal løpe 15km etterpå også slik at det blir 30km+ denne dagen men vi får se.
ps! God Bedring!
ÆSSSSSSJJ!!! Er ikke i Oslo i helga jeg.. Hadde helt glemt det…
Skikkelig nedtur..
uffda! det var synt!
jeg hadde alleredde diskutert meg fram til løpefri på lørdag…for å være med. men hvorfor ikke arrangere KKK på fredag, feks kl 15?
Jeg reiser selv på fredag og er ikke tilbake før på Søndag.
Jeg har jo ALDRI noe program så hadde helt glemt jeg skulle utenbys i helga med bruttern.. Det var egentlig flaks jeg fant det ut, ellers hadde jeg sikkert ikke blitt klar over det før bruttern hadde spurt når jeg skulle hente han på fredag. hehe.
Men tror kanskje Vegar skal løpe ei økt uansett i helga?
På Torsdag kan jeg heller ikke da jeg skal være med på fellesøkta til OSI.
Men som sagt, dere kan jo løpe dere da – og avtale dere imellom =)
Ok det ringorm. Vi drar i gang noe selv om det blir no show på deg og bent.
Hva med å allerede nå spikre en ny dag, f.eks. påfølgende lørdag? Så kan man jo heller bare bruke førstkommende lørdag til å spisse formen sånn litt på egenhånd. Det er jo mest stas å avvikle klubbmesterskapet med flest mulig deltakere i best mulig form.
Rett overskrift på bloggposten burde vel heller vært “Utsatt KKK”, ikke “Avlyst..”
Jeg skulle egentlig innom for å kommentere gårsdagens økt, men det var for 22 km siden… Du løper jo >20km oftere enn jeg jeg skifter …. sokker? Morsomt meg gode intervalløkter. Får en vannvittig godfølelse når ting fungerer.
Når det gjelder lørdag så gleder jeg meg voldsomt for da skal jeg på samling med klubben i Ranheimhallen! Tar treningsfri på fredag for å ha overskudd til å sette på plass noen medløpere
Dette kom likso berre som ei bi-setning på slutten
:
….Dagens økt ble uansett 22km…..
Eg var kjempehappy med første langturen (25 km) i dag, etter maraton for 1 mnd sia
Synd du skulle på reis da. Hadde vore artig å sett kva 10k-form du er i no.
triste greier. støtter chr
UTSETT IKKE AVLYS
du durer på med km på km som vanlig. jeg forsøkte løpe i dag. Det føles slett ikke bra, ikke bra i det hele tatt. En ting er at formen er råtten, verre er det at det gjør vondt å løpe. På den måten får jeg jo heller ikke fikset på formen.
må nå ha to-tre nye hviledager før jeg tør prøve igjen
ps. noe herlig ironisk over at du forhåndsvarsler en no-show på graute for så å selv oppdage at du ikke kan!
flekk opp en 10km helga etter og jeg skal løpe fletta av dere alle!
haha.. Jeg vet =) Sykt bra!
Bengt er i store utland neste lørdag – men 22 skal begge være fri!!
Jeg skal til Oslo den 21. januar.
Vanker det premier og i dette klubbmesterskapet?
Flotte premier… mao, ikke en dritt!! =)
Klart du skal stille.. Flott oppladning til HAAG dette her!
Sjekke med familien om jeg kan ta retur på lørdag isteden for fredagskvelden.
Må finne på en god grunn
. Faller nok ikke i god jord at jeg har lyst til å løpe en 10KM.
Si at du har blitt invitert ut av en gammel venninne/ex som du ikke har møtt på lenge!!
Oh, hvis det blir 22. januar, så kan kanskje jeg også være med
Ja, tenkte på deg at du var i Tromsø hvis det gikk i helga!!
LYKKE TIL JEANETTE! Håper du kan være med hvis det blir 22…
Ser veldig slik ut nå altså.. Bengt er borte 15, men vi er begge i oslo den 22 (så vidt jeg vet.. ) hehe.
adios skoene har kommet, men også en type som heter Marathon som er en lettvekter av Boston, sjekket disse ut?
http://www.runningwarehouse.com/descpage.html?PCODE=AADIOM1
Skoa du har linka til er ADIOS.
Maraton skoa veier 10,2oz står det på Runningwarehouse. Boston veier 9.xx.
Bengt har kjøpt Adios, Mana (samme vekt som adios 7.4) og nye Aegis 2(jeg droppa disse tiltross for at de så dødskule ut, men de var så dyre)
Ser også de har fått inn en sko som heter ACE som jeg tror veier 7.4.
Jeg ser nesten ingen forskjell på adios, mana og ace. Alle veier like mye, alle har samme profil og alle er ganske rimelig.
Selv får jeg MANA på Fredag
Her finner du MANA og ACE: http://www.runningwarehouse.com/catpage-MADICMSH.html
Jeg er litt usikker på vekta til ACE, så jeg har spurt RW.
Men min maraton/halvmara sko fremover blir nok ADIOS
De grønne!
Fatter ikke hvorfor adidas lager så sykt mange sko i den adizero serien. Virker som de ikke engang har kontroll selv.
Pingback: Långpass m/18x520m (33km)
22 jan, mulig jeg stiller og tar 20+ etterpå
Kult! En slik 10km kan jo puttes inn i hvilken som helst monsterøkt =) Men du blir nok løpende alene, men det er du vel vant til =)
KKK høres helt konge ut, og jeg er veldig gjerne med! MEN, det er samme dag som vinterkarusellen, så da blir det en beinhard prioritering.
Ja, det skjønner jeg. Du får ta en vurdering når det nærmer seg – så får du sjekke vinterkarusellværet. Du vet ivertfall hvor vi er hvis du har lyst på en innendørs økt =)
Meld deg på!
http://www.facebook.com/event.php?eid=132592886803268