Etter en lang, dyr og halvmislykka tur til Ørebro er jeg endelig tilbake i Oslo. Ikke nådde jeg halvmaraton målet mitt med sub 1:25 og pga magen måtte jeg bli en ekstra natt i ørebro. Det betydde ekstra hotellovernatting og nye togbiletter. Det gjør ikke noe. Nå er det bare komfort fremover. I morgen er det september. Og det blir en skikkelig komfortmåned med masse løpsglede og moro! Mer om det i morgen.
Selv hadde jeg en digg komforttur for å hente bilen som stod på jobb. Dro innom kjelsås og maridalen og fikk 14km tilsammen. Nådde dermed 400+km i August som var målet. Beina føltes kjempefine så er helt restituert etter helgen.
Hvis kroppen ikke mener noe annet er dette planen for uken:
Tirsdag 14-25km
Onsdag 5 rundern SRM m/Bengt i 04:30 tempo! (16km+oppvarming)
Torsdag Komforttur 14-25km
Fredag Fri
Lørdag Langtur i Lillehammer 30km++
Med andre ord – bare komfort og løpsfest – fordi jeg fortjener det!
Søndag hmm.. Må jeg komme tilbake til.
Distanse: 14.08 / Fart: 5:16 / Tid 1:14 / Sko Adidas Adizero Aegis
http://connect.garmin.com/activity/46851350
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Jeg har glemt å spørre…hva var tiden på din maraton debut?
Den slo du meg et kvarter
Debut tiden min var 3:46 og jeg var pissredd etter jeg løp min første. Mens du var ikke avskrekket.
Maraton er ikke så ille så lenge man har distansen in beina, du ligger jo lavere i puls. Så på en måte er det mer komfort enn 10km og halv, men det er litt for langt.
Synes halvmaraton er den perfekte distansen jeg. Det som er GØY!
Ultraløper Rune Larsson snakker om pasta/spagetti =)
Rent teknisk er det vel ikke september før onsdag, men det går jo an å være litt i forkant
Har fortsatt til gode å løpe en normal halvmaraton jeg… Får jo veldig lyst når man leser en viss mosjonistblogg, men har ikke så mange å velge blant i nærheten….
Neste helg! I Trondheim. Da håper jeg det skal skje. Ser en del skjær i sjøen fortsatt, men jobber hardt for å styre unna. Inntil da skal jeg kose meg med en 3000m konkurranse på onsdag. Klart verste distansen som finnes. Hat fra første runde.
Rune Larsson innslaget er helt KONGE!
Skikkelig spark mot alle kostholdfreaker….
Kult! Da fikk jeg en ekstra GRATIS løpedag i august =)))
Good news!
hehe! Ja, det er ikke noe for meg =)
Link til hele foredraget lå på kondisforumet, du har kanskje sett det? Var ikke fra youtube, derfor jeg ikke fikk lagt den ut her.
Da var påmeldingen til Maraton i Istanbul på plass. Da satser jeg på en tid rundt 3.20:-)
http://www.istanbulmarathon.org/Anasayfaen.aspx
Stiller du?
hehe nei. Jeg kommer nok ikke til å løpe så mye maraton fremover.
Synes distansen er for lang, kommer heller til å løpe det jeg synes er moro – nemlig halve.
hmm, skulle du løpe halv den 12. september også? Hvor? Full pinne eller komfort?
Ja, Stockholm – men blir ikke full pinne..
Var ørebro som skulle være full pinne..
tippe jeg løper på mellom 1:25 og 1:27 litt etter dagsformen så blir kanskje litt hvordan ørebro ble gjennomført.
HAdde først bestemt meg for å kjøre full pinne rett etter løpet i ørebro, men har funnet ut at det er dumt så dropper det.
Mest spennende er å se åssen imodium comp funker :=)
Bra du er i form igjen, Espen.
Har vært på tur med Rune Larsson – utrolig rar (både i norsk og svensk betydning). Et møte med ham anbefales! MEN: kostholdstipsene hans kan vel heller ikke generaliseres. En av hans legendariske historier er jo å konkurrere rett etter å ha slengt i seg en hel amerikansk ostekake el. Da hadde selv ikke ei bøtte med Imodium comp kunne reddet meg for å si det sånn…
Sees på onsdag. Jeg er superhappy hvis jeg orker 3 runder. Skjønner ikke hvor jeg hentet ork til 4- og 5-rundere i fjor?
Jeg skal løpe 5 rundern selv i morgen, men skal løpe sammen med Bengt – og siden jeg er litt raskere enn han i utgangspunktet blir det nok mer HAT for han enn for meg i morgen.. Noe som passer meg utmerket =)
Ikke at han HATER; men at jeg slipper å HATE
Stakkars, stakkars Bengt! Skikkelig bra kamerat du er…
hehe!! Det er han som har lagt opp farten og tiden, så det er ikke noe synd på han
jeg skal bare være med jeg.
Godt å sjå at du er tilbake i trening. Sjølv har eg vore heldig, og aldrig hatt problem med magen under lange løp. Har heller aldrig putta i meg tabletter for å forebygge. Eg tenker som så at, når magen tåler lange harde treningsøkter, så skal den vel tåle eit langt løp også. Trur det var Burger King si skuld eg
Du trudde at dei som stiller i NM i Oslo starter i eigen pulje, men eg klarer ikkje å tyde det ut fra det eg leser på heimesidene til OM. Ser at du, i motsetning til meg ikkje er påmeldt i NM.
Denne infoen kom jeg over tilfeldig på Facebook da en spurte OSLO MARATON om han måtte starte bakerst hvis han ikke hadde løpt før – men valgte å stille i NM.
Da svarte de “De i NM starter i egen pulje”
Mest sannsynlig tipper jeg de IKKE gjør det, men at de starter i FØRSTE pulja. Den pulja tror jeg at jeg starter i også utifra fjorårets sluttid.
Supert sistebilde, Espen – looking good!