Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Velkommen til Örebro og Å-stadsloppet 2010. Denne gangen tok jeg faktisk toget med SJ. Togreisen tok 5 timer men når biletten TUR/RETUR kostet 186 nkr skal man ikke klage. For samme sum hadde jeg kommet meg på en dagstur til Hakadal t/r med NSB. Hotell derimot.. Det var ikke like lett å få tak i. Jeg skulle selvsagt bo samme sted som sist. Der hadde de nemlig LEFFE. Det utgikk. Fullt. Jaha. Så søkte jeg rundt da på hotels.com og booking.com. Alt fullt. Hva skjer? Det er ikke så stort løp. Så jeg søkte på google. Ørebro 27-29 august. Gjett hva som kom opp?
You better believe it. Hele örebro er stappfull av hurragutter som skal diskutere kirkebøker og slektsforskning. Flaks løpet gikk samme helgen – for noe sier meg at det blir en vanvittig fest her på lørdagen med den gjengen her! Greit nok.
Jeg er i Ørebro og det er Rune og Randi også. Det er 28 august og vi skal løpe åstadloppet 2010!
Var sykt nervøs før start. Nesten svimmel. Jeg var utrolig spent, og ville under 1:25. Stilte meg langt fremme og PANG vi var igang. Fant en god flyt. Første kilometerne gikk på 3:58, 3:57, 3:54.. Perfekt start.. Allerede drikkestasjon men denne hoppet jeg glatt over.. Jeg løp uten å presse og neste gikk på 3:54, 3:57 og 3:58. Ny drikkestasjon og jeg tok en klunk med sportsdrikk. 7km 3:56. Det føltes helt fantastisk. Hadde skikkelig god flyt. 8km 3:57. Jeg tittet på publikum. På naturen. Jeg tenkte litt på disse hurraguttene som var på slektsgranskningsstevne. Lurte kanskje på åssen slekttreet mitt hadde sett ut. Skisserte det opp i hodet.
Så var det inn i gruspartiet. Naturreservatet. 9km 4:01. Var helt greit med en km over 4 fordi det var litt oppover.Hadde enda god flyt og hata null.3:59 på 10km og godt under sub 40 på egen klokke. Så over en tre bro. Mer grus. Masse fluer. Proteiner. 11km 4:05. 12km 3:55. Jeg bestemte meg for å starte å øke litt. Neste gikk på 3:54.
Ved 14km kjente jeg det for første gang. Vanvittig mageproblemer. Helt krise. Akkurat som i fjor.. 15km 04:02. 16km 04:16. 17km 04:12. 18km 04:24.. Når jeg passerte 19km på 04:04 fant jeg ut at jeg faktisk kunne klare komme i mål uten å gå. 20km 04:17, 21km 04:15.
Siste 400m gikk i 03:23 tempo. Jeg fortsatte forbi mål og rett inn på toalettet!
Greit nok – det ble 1:26:26 på egen klokke og langt unna målsetningen min. Men jeg vet jeg har en bedre tid inne så da prøver jeg på nytt i Stockholm.
Randi perset med 2 min på 10km og løp inn som no 4 blandt damene. Rune hadde mageproblemer som meg så ble stang ut for han også. Så da ble det 33% uttelling i ørebro – og det ble til Randi som løp 10km.
Etter løpet tok vi gratis massasje. Det var skikkelig digg.
Kanskje jeg ikke skulle vært så stor i kjeften ang slektsforskningsgjengen alikevel. Tipper de sitter ute med et godt glass vin nå mens jeg sitter nærme “fasilitetene” på et hotellrom i Ørebro.
Har ivertfall Leffe Blonde i minibaren! GOD HELG!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Slikt skjer. Har også opplevd magetrøbbel når jeg løper fort. Lurer på om det har noe med at man holder så høy fart over tid og at tarmene er i mye bevegelse. Løp også konkurranse idag og hadde en av mine beste løpsopplevelser noensinne. Du har sub 1:25 inne, men magen spilte deg et puss idag
Sterk tid med de mageproblemene! Det e beint ut jævlig å løpe med vondter, magen e kanskje verst. Bruke å få sting i skulderen som brer sæ nedover, særlig hvis æ har åpna for hardt. Så du ska være godt fornøyd med gjennomføringa:)Kos dæ med øllet!
Magen er det verste. Det verste er at nå er jeg livredd for oslo maraton, tenk hvis noe av det samme skulle skje? Tok 2 idoform før løpet og 2 stk etter løpet. Men det hjelper null, så skal teste imodium i Stockholm tror jeg. Det er visstnok hardere sakere.
Løpet gav meg ivertfall den bekreftelsen jeg ønsket, om at jeg er i mitt livsform – så om tiden ikke ble som jeg ville så tar jeg ikke det så tungt! Ølen smaker bra!
Du skal søren ikke kimse av den tiden der, Espen! Jeg vet om stoore løpere som har det der som personlig rekord.
Det som var bra var at du ikke brøt. Dét er en stor psykisk seier.
Når jeg ser at avkommet ditt i slektstreet kun er rapportert til tre, og sammenstiller det med de mengdene med sko som du har vist frem her – så tror jeg at jeg må konkludere med at du har jævlig med løusunger..
Bra gjennomført, og milevis foran min pers på halvmara.
Can’t win every time!
(hehe – til alle lausungene)
– og slektstreet var jo fantastisk, litt spent på hvordan neste linje ville sett ut?
Grattis med godt gjennomført løp – selv om det gikk litt skeis på slutten – sterkt å ikke gi seg når magen klikker.
De 13 første km er jo klart sub 4min pr km. Så neste gang regner jeg med det holder helt inn.
Men jeg tror kanskje Burger King menyen fra gårsdagen var en avgjørende faktor, eller frokosten eller noe av maten før løpet. Vet ikke hvordan det er med deg, men jeg må alltid tømme meg før trening/konkurranse(uten om morningene når jeg løper på tom mage. Så om du hadde litt for full magesekk/tarmer, så er dette ikke så veldig rart at dukker opp.
Hahaha! Utrolig bra slektstre.
Gratulerer med bra løp, uansett. Du får se på det som oppvarming til Stockholm. Etter å ha lest maratonboka til Grete Waitz, safer jeg alltid med en imodium comp på konkurranser. Magetrøbbel er nesten det verste som kan skje. Verdt å prøve.
Grattis med vel gjennomført med magevondt. Du får prøve imodium neste gang, det stopper diare. Trodde egentlig bare idoform var melkesyrebakterier og hjelper mot fremmede bakterier, og det er vel kanskje ikke fremmede bakterier som er årsaken til magetrøbbel på lange løp.
Artig slektstre. Ler godt av det enda
Gratulerer med knalltid!! Veldig imponerende at du i det hele tatt fullførte med sånne problemer. Nytt dine velfortjente øl. (c:
Har nå fått 2 imodium av Rune så håper det gjør susen.
Har blitt mye værre etter løpet enn jeg var under løpet – om mulig.
Merkelig. Hadde samme etter 5 rundern på sognsvann men trodde da jeg var matforgifta. Hadde det nemlig ikke UNDER løpet der….
Ut fra egne erfaringer med magetrøbbel etter løp så har jeg også hatt det en del. Diarè etter harde lange løp. Jeg tror det har noe med at kroppen ikke er vant med å løpe så fort så lenge, og det blir veldig stor belastning for tarmer/magesekk osv når en gamper rundt på asfalt. Dette er egne erfaringer, og jeg har pleid og fått det etter gode løp der jeg har perset og sånn, så tar det som et kvalitetstegn
Det var noe som sa meg at tiden skulle bli 1:26:22 så jeg anslo dette tidligere idag. Resultattiden er ikke så langt unna :=)
Trøsten får være at du løp akkurat raskt nok til å rekke fram i tide. Kjenner igjen følelsen; Rekker jeg hjem eller ikke. Av og til går det akkurat. Andre ganger går det åt skogen. Du er veldig jevn frem til problemene kommer, skremmende jevn.
1:26:23 og syvende plass i mosjonsklassen ble det.
Ser hun frøkna på bildet over kom inn på 1:26:37.
Har hatt mageproblemer i kun to løp, og begge har vært åstadsloppet =)
Ganske flat og lettløpt bane, anbefales.
BET: 1:26:22
RES: 1:26:23
Ett sekund må vel sies å være innenfor feilmarginene.
Hånda innefor shortsen, drit i neven, kast i grøfta og gi gass:-)
unngå high fives i målområdet………
1.26 med de forutsetningene er dritbra. Literally. Og på begge løpsbildene har du jo DET gliset, så dette var åpenbart en økt i komfortfart for deg! Kort sagt: veldig imponerende!
Flat og lettløpt bane, sier du? Høres fristende ut. Særlig etter dagens økt rundt Nøklevann, opp-ned-opp-ned…. i møkkavær (beklager, gjentagende tema…:-))
Ser ut som om du løp med Fastwitch, funderer sterkt på å følge det eksemplet på Oslo Halv, er bare litt usikker på hvordan beina tåler det. Time vill sjåvv…
Gratulera med knallsterk første 15 km,og imponerande gjennomføring med tanke på mageproblema. Her er det berre å trekke ut det positive og tenke at du kan gå opp 15 sek pr. km første 15 km så har du opningsfarten i Oslo. Det blir jo komfortsone for deg det no
Egentlig veldig fornøyd med løpet unntatt tiden.
Nå kan jeg skyte inn at magen har vært så jævelig i natt at jeg mest sannsynlig må utsette hjemreise et døgn til da jeg ikke er i stand til å sitte på et tog hjem.
Jeg hadde også problemer med magen etter 5 rundern på SRM, men da trodde jeg at jeg var blitt matforgifta – men nå begynner jeg jammen å lure på hva som skjer her når dette skjer to ganger på så kort tid. Greit nok at jeg hadde smerter under løpet, men smertene har vært 10x værre i natt. Magekramper/mageknipe.
har verken sovet eller klart å ta i meg mer næring enn to sjokolader og noen liter brus etter løpet.
Fryktelig tidlig du er oppe på en Søndag
Enten e du matforgifta eller så har du fått magesjuka. Bittert at det skulle dukk opp i helga.. Håper det går bedre med deg!Drikk farris!
Det er for påfallende at jeg skal få samme type problemer to harde økter på kort tid at jeg tror det er matforgiftning.
Men sist gang hadde jeg ikke nærheten av de magesmertene/knipe/krampene jeg har hatt i natt.
Kanskje det var fordi jeg ikke stoppet men løp med de at det ble såpass ille – i dont know.
Eneste likhetstrekket jeg ser fra Onsdagens 5 runder og i går var at jeg hadde i meg tre kopper kaffe og vanligvis drikker jeg lite/ikke kaffe (par kopper i uka)
Tar gjerne imot tips fra andre her som har funnet en “løsning” åssen holde magen i sjakk ved lenger/harde turer. Er jo ganske utbredt det her i løpemiljøet etter hva jeg leser på diverse kondis relaterte artikler.
Var nok ikke så lurt å drikke øl heller, men jeg ante jo ikke etter løpet at det skulle bli mye mye værre
Har fått booka nytt hotellrom nå ivertfall, blir en dyr tur det her. hehe
Bra løpt Espen! Du har sub 1:24 inne, det er helt klart!
Nå nå vi andre bare snøre på skoa og ut å trene for å holde følge.
Når det gjelder magen, trur jeg hva du spiser før har vel så mye å si, som legemidler. Alt har jo bivirkninger, så ville vært litt forsiktig… Spis det du vet funker, og ikke for mye mat. Lett fordøyelige mat.
Hvis man trekker vekk alle overflødig sek over 4:00 på de 5 siste km blir tiden 1:24:59. Husk km tidene er fra garmin klokka og ikke “reele” og løypa er 21,4km… Men nå ble det 1.26.23 da =)
Tenkte faktisk på deg Korak, når jeg hadde 1:26:26 på egen klokke.
Håper det skjer litt her i dag i kommentarfeltet, fordi jeg har mye tid å slå ihjel på hotellrommet.
Tim: Jeg er villig til å legge om kostholdet mitt totalt for å slippe episoder som dette =)
Her er forresten løpsrapport fra i fjor.
http://www.mosjonisten.com/2009/08/22/a-stadsloppet-halvmaraton-211km/
Da bælma jeg sportsdrikk på hotellrommet før start og fikk også vanvittig problemer. Litt komisk at de to eneste løpa jeg har sliti er samme løpet.
Gratulerer med sterk gjennomføring!
Mageproblemene har nok ført med seg minst tre positive ting:
1) Oppbremsingen du måtte gjennomføre pga magen har også spart resten av kroppen = Du har slitt mindre på kroppen foran maraton enn hva du normalt hadde gjort, og kommer til å stille mer uthvilt i Oslo. Samtidig gikk det så greit frem til de problemene at du fikk fylt på selvtillitskontoen.
2) Du har fått kvittet deg med masse uhumskheter.
3) Du havnet sammen med hun jenta, og dermed fikk vi andre gleden av å beskue Frida
hun ser ut til å ha, hm, et fint steg :p
Bra gjennomført med smerter
Det kunne jo gått skikkelig dritt i inn”spruten”, bra du slapp det 
når det gjelder løs mage, har jeg alltid hørt man ikke skal ha melkeprodukter, les feks sjokolade, ost osv, mens cola og saft med sukker er bra. alle lightprodukter er også bannlyst.
mulig du gav magen for mye å hanskes med fra burger king før løpet, vet ikke?
Lykke til med hjemreisen
Frykt ikke OM, vi som elsker å løpe……
Ånei, så kjedelig! Men det var jo en utrolig bra tid når det ble som det ble, da… Godt gjort!
Har nettopp snakket med to farmasøyter som bekrefter det andre sier over her – imodium er mye mer effektivt, idoform blir som å drikke surmelk.
God bedring
Gratulerer med ei så god tid med slike problemer
Utrolig bra, jeg hadde ei “kort” tempo økt på bane i går, dvs 3000m, som gikk følgende første 1000m 4:01. nr 2: 3.59 nr.3: 3.59. Hadde greit med krefter igjen på slutten men allikvel det var tungt. Å holde den farta ytterligere 10km , og bare litt lavere fart de siste 8km er utrolig imponerende:)
Frida kom bare 15sek unna pers. Bildet over er tatt 400m fra mål. Det er faktisk også hun som er fotografen av det bilde med alle oss med hvit tskjorte… hun tok meg igjen rett før mål tror jeg.
Det var et par meget raske jenter der. Var ei anna blondine som løp på sub 1:25.
Jepp, skal teste idoform asap. Testa det i natt – funka ikke da – men skal prøve å ta det på forhånd neste gang.
Bra jobba. Jeg synes det er tungt å løpe på bane selv kontra asfalt. Spesielt svingene tapper en del fart for meg.
Flott å se at ingen tema ikke kan diskuteres på “forumet” her. Bra jobba Espen, tror jeg selv hadde tatt en tur i skogen… Sliter selv med en liten skade i leggen, men var for første gang under 40 på 10k igår (39,03) i Stavanger Maraton. Vinneren på Stavanger maraton debuterte forresten med 2.33, nr to i dameklassen var 64 år gamle Vera Nystad med rett over 3 1/2 time hun løp fra meg i Oslo i fjor…. Lykke til med sub 3 timer i Oslo, jeg nøyer med meg med 3.10 forsøk litt senere i høst … Ser også at du løper i Adidas også om dagen bra valg!
Det var planen, men litt vanskelig da det ikke var noe skog der. Jeg innbilte meg at det skulle være dass rundt 14km/15km jeg hadde lest på banekartet så lette febrilsk etter et sted… Men vi var inne i et boligområde. ingen offentlig steder, bare private hus og ingen skog. Plutselig var det 19km og da skjønte jeg at jeg måtte komme meg i mål.
Mye god sko fra adidas. Men fremdeles er favoritten saucony
Og grattis med skikkelig sub 40 også da..
Jeg tror også man kan få urolig mage under et løp hvis man er veldig spent før et løp. Urolig/spent/nervøs påvirker mageregionen. Har jo lest om folk som skal opptre som må på do flere ganger før de skal på scenen. Urolighet og spenthet setter i gang noen prosesser i kroppen. Det er sikkert mange muligheter, men en kombinasjon av ulike faktorer spiller inn.
Du skriver feks at du “Var sykt nervøs før start. Nesten svimmel. Jeg var utrolig spent” før løpet.
Kan hende du faktisk har omgangssyke. Mange som har det nå (jobb og bhg). Ville tro at magen roet seg relativt kjapt etter løp, ikke holde på slik som nå. God bedring!
ja, akkurat der er jeg enig.. =)
Nå har jeg fått i meg mat ivertfall for første gang på 24 timer – så nå blir det tog hjem i morgen tidlig.
Var ikke klar over at det gikk noe slikt om dagen.
God bedring, håper ikke hjemturen blir for slitsom. Hjemme venter egen seng (og egen do), det er kanskje verdt strabasene.
Espen: Høres ikke behagelig ut den mage greia ass, har kun løpt et løp over 10km selv, så jeg har ikke møtt den problemstillinga, men jeg er også veldig nøye hva jeg spiser/drikker før og under løp. God bedring i massevis, og håper du får ei bra uke, med god mage og gode langturer??:)
Morsom løpsrapport! Full av god selvironi. Det liker jeg! Spesielt slektstreet. Ubetalelig. Men det ble altså ingen bilder av Leffe og megaleppe….
Er vel ikke tvil om at snittfart 4 på halvmaraton bør være oppnåelig på en god dag! Jevnt og godt.
Jeg har også vært med på løp i dag. 12 km kupert terrengløp. Her er en kjedelig løpsrapport:
http://www.kil.as/Aktuelt.aspx?avd=3&akt=385
ps. Kanskje et par nye sko er en fin måte å trøste seg over mageproblemene?
Imponert. Mageproblem er ikke gøy. Jeg kjører havregrøt morgen før løp. Virker topp for meg. Cold as ice. Konge slektstre.
Nei, ble heldigvis ingen snussprekk! =) Ingen nye sko for å feire heller. Har så mye sko at du kan bare kaste snusen for godt Sodalo =)
Har foreks et nytt par med Saucony Kinarva jeg ikke har testa enda, så kanskje jeg skulle teste de? Så lenge jeg ikke har testa de så er de jo nytt par – bare at jeg har ikke kjøpt de i “perioden” som er vesentlig her.
Har spist pasta ganske ofte jeg med null problem, skal teste det neste gang. Holde meg unna fete hotellfrokoster med pannekaker, kaffe o.l. =)
Har faktisk enda magesmerter, men setter meg på toget nå om en times tid så kommer meg ivertfall til oslo om 5 timer håper jeg =)
Imponerende å tippe 1:26:22 og tiden ble 1:26:23!
Å tippe rett på 100m kan gjøres lett, men å treff på et langt halvmaraton er ikke annet enn innertier.
srm onsdag?
I dag har jeg faktisk ikke tenkt på snus! KAN jo ha noe med at jeg startet dagen hos tannlegen…
Eller impulstur til Trondheim, 3000m på Øya stadion??
Hei!
Fint slektstre!
Siden du etterspør tips for å holde orden på magen: Jeg har i alle år tatt kull før lange løp, og jeg har aldri, aldri hatt problemer med magen. Før pleide jeg å ta 2 ss flytende kull, i det siste har jeg ikke fått tak i flytende, så da har jeg måttet ta kulltabletter (kjøpes på apoteket). Litt usikker på doseringen der, men tror jeg har tatt 7-8 stk. Tar det en time etter jeg har spist siste måltid, som for meg = 2 timer før start (spiser altså 3 timer før start). Jeg er også kjempenøye med å ikke spise noe annet enn det magen er vant til før start, dvs. vanlige brødskiver (ikke for grovt brød) med syltetøy eller honning.
Altså:
1) Vær nøye med NÅR du spiser
2) Vær nøye med HVA du spiser (unngå for mye fiber og tungt fordøyelig mat)
3) Vil du være på den sikre siden så ta noe som virker “stoppende” på magen et par timer før start. Kulltabletter er min favoritt, men immodium funker også bra.
LYKKE TIL i Oslo! Det er vel det som er det store målet? Jeg kan ikke løpe, men skal stille opp som heiagjeng!
Espen, du fikk i det minste demonstrert at formen er i anmarsj. Under 3,00 i Oslo bør være innen rekkevidde. For en optimal prestasjon i Oslo er det vel smart å ikke ta seg helt ut under neste halvmaraton, tror jeg.
Angående magetrøbbel under løp, sjekk denne, spesielt avsnittet “A sudden midrun need to hit a bathroom”… kaffe var kanskje synderen. Selv om jeg ikke helt kan forstå at plagene kan sitte i så lenge som du har opplevd hvis det er ugunstig mat og drikke som er årsaken. Matforgiftning og omgangssjuke er jo andre muligheter.
Kirsten/Morten: Takk for tips. Skal lese og teste!!
Kirsten: Er du langtidsskadet? Veldig lenge siden jeg har sett deg på SRM også
Tja, jo … Må vel nesten kunne kalle det en langtidsskade nå. Har fått problemer med ryggen. I praksis har jeg ikke trent siden slutten av juni, selv om jeg fortsatte å løpe omtrent en tur i uka frem til 9.august. Da måtte jeg bare innse at det faktisk var løpinga som var årsaken til problemene, så siden da har det vært bom stopp.
Jeg har fått løpeforbud av fysioterapeuten, men blitt oppfordret til å GÅ i ulendt terreng, så nå trasker jeg rundt i skauen blant bærplukkere og turfolk
Har også fått noen styrke- og tøyeøvelser som jeg driver med. Ellers trener jeg tålmodigheten … 
Kjipt Kirsten. Men god bedring da =)
Håper du snart er tilbake så vi får se ditt blide åsyn på soluret igjen =)