Starten av uka sov jeg fryktelig dårlig og hadde vel to netter med to timer. Det er enten eller med meg – i helga har jeg ikke gjort noe annet enn å sove. Uansett – dro ut en liten tur i dag. Hadde lyst å observere litt og orka ikke løpe “alene”. Derfor dro jeg til den mest trafikerte mosjonssporet i Oslo. Strekningen Sognsvann – Ullevålseter. 11km totalt.
I helga er jeg påmeldt to løp. Halvmaraton i Ørebro og Midnattsloppet i København. Ikke bare er jeg påmeldt til to løp – jeg har også flybiletter / togbiletter til begge. Ikke bare det – men til det ene løpet har jeg både fly og togbiletter.
Hva er det jeg driver med lurer du kanskje på? Vel, jeg meldte meg på litt for mange løp tidligere i år uten å tenke meg helt om. Planen var Midnattsloppet, så ble planen Ørebro. Så kjøpte jeg noen veldig billig togbiletter (200kr tur/retur) til Ørebro. Så fant jeg ut at det var lurere å kombinere med besøk til storebror og ta et par feriedager ekstra for å reise på torsdag. Kjøpte deretter flybiletter til Stockholm fra Torsdag til Mandag. Sparte inn hotellutgiftene i ørebro på dette uansett. På grunn at noe uventet oppstod hos bruttern så utgår turen til stockholm. Og da mistet jeg litt lyst på Ørebro turen også.
Så nå er jeg litt usikker. 5timer på tog til ørebro og 2 hotellovernattinger, eller reise til københavn istedenfor? Akkurat nå frister det siste litt mer – jeg skal jo uansett løpe halvmaraton 11 september så er ikke så himla farlig. Jeg kommer til å lade opp denne uka som om jeg skal løpe halvmaraton så får jeg bestemme meg utover uka hva jeg gjør.
Distanse 11km – Tid 56 – Fart 5:06 – Sko Mizuno Musha
http://connect.garmin.com/activity/45672783
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Høres ut som et luksusproblem
Du får delta, det blir så bra bare du kommer i gang. Det pleier iallefall å bli best når man er litt negativ før start 
Velger du det billigste alternativet utenom å la vær så kan du unne deg et par nye sko. Slik innstilling hjelper, I promise!
Ta toget til Örebro sammen med oss på fredag du!
Tror Å-stadsloppet blir knallbra!
Etter en deprimerende dårlig treningsperiode preget av elendig form og skader, føler jeg at det nå begynner å løsne litt. Hadde 10 km igår hvor beina føltes sterkere, og løpssteget bedre, enn på evigheter. Den gode trenden fortsatte idag, hvor jeg prøvde meg på 38 km (ja, jeg vet det er egentlig altfor langt!). Det startet fantastisk bra idag. Følte meg lett og fin i kroppen og sterk i beina. Løp derfor i en god del høyere tempo enn jeg pleier på langturene mine. Det straffet seg på slutten! Møtte veggen totalt, og var så vidt jeg klarte å karre meg hjem de siste 7-8 km i halvsvime. Er allikevel ganske fornøyd med turen, i og med at de første 30 km gikk så bra.
Oppladningen min nå fram mot Å-stadsloppet blir bare lett styrketrening og mye tøying (dette som de fleste topptrenere har null tro på – men som alltid gjør underverker for meg!). Den eneste løpingen jeg kommer til å gjøre før lørdag er en forhåpentligvis forholdsvis rask 1-runde SRM på onsdag (med oppvarming og nedløping).
Du er ikke sann.
Høres ut som en Ole Brumm løsning hadde vært det beste … selv er jeg svak for CPH da!
Det der du nevner om soving så har jeg erfart at det ofte blir en “overfladisk” søvn etter de gangene jeg har trent mye. Kroppen virker litt gira om natta og sover mer urolig. Litt rart egentlig for man skulle tro kroppen var ute etter mer søvn. Men dette er kanskje en effekt av restituering, at kroppen jobber litt anderledes på natta da. Men det skjer heldigvis ikke alltid.
Uflaks at det starter så pass sent som klokken 16 i Ørebro. Hadde Å-stadsloppet startet tidligere på dagen, kunne du jo løst problemet med å bestille enda en flybillett, fra Stockholm til København og fått med deg begge deler ! Men lykke til med valget og løpet som du velger å delta på.
Du har kanonform på gang. Sovet hele helgen. 2 løp å velge mellom. Argghhh… Luksusproblem… “Skal jeg velge Porchen eller Ferrarien”
Jeg hadde valgt Køben. Deilige smørbrød og gammel dansk… 
Om noe annet kunne lokke?
En liten hyggelig pub ‘Trykbar’, sentralt i Køben, holder åpent til kl 0500 og serverer ikke ukjente Le… Blonde fra fat
Er nok det det ender opp med. Faktisk den rimligte løsningen også, får jo igjen skatter/avgifter på disse 2 bilettene + at ørebro er billig å bo på hotell.
Imponert over de syke langturene dine. Er helt skutt etter 32km jeg. Kjempemessig at du har en sving oppover nå.. Det er en god følelse. Det var vel siste langtur tipper jeg? Jeg er usikker selv om jeg skal løpe noen flere lange, kanskje en i helga 4-5 september men max 30km.
mmmMMmmmMMmm.. Fristende… Men det serveres heldighvis i örebro også.. Det er sjekket ut! Ellers hadde københavn vunnet lett!
Det mest skremmende av alt er at jeg har tenkt tanken =)
Opplevd selv mange ganger. 5 rundern tok så sykt på kroppen at jeg lå våken hele natten og klarte ikke sove natt til torsdag. Mistenker det er derfor jeg føler meg litt rubbish om dagen. Den økta ble for hard.. Etter min første maraton også lå bare kroppen og verket og hadde ikke nubbsjangs å sove uansett hvor mye jeg ville. Synes også det er rart!
Blir du sliten i legg av å løpe i musha? Hvordan sitte de på foten?
De sitter ganske tight på foten, den mest tighte mizunoskoen jeg har. Skoen – som forgjengeren Revolver – gir meg litt problemer i hælen så har kastet inn et par andre såler og nå er de OK.
Synes ikke dempingen er allverden på asfalt, men liker skoen veldig godt på grus. Den har jo litt lavere profil (18mm/9mm) enn hva jeg vanligvis løper med, så jeg også synes den tar litt mer på leggene.
Har ikke du skoen selv da?
Hehe, jo jeg har dem. Har ikke prøvd dem enda pga. den lave profilen og frykten for denne legg\akilles-greia mi skal komme tilbake. Men er sef fristet da de er de letteste skoa jeg har hatt ever! Vurderer også å bruke dem på halvmara… Har du en annen anbefaling til halvmara? Tangent 4 kanskje?
Jeg har brukt tangent 4 på maraton ivertfall. Funker fint det.
Men de er jo like “tunge” som elixir skoene dine.
Hva med å teste musha skoene ?
Kan jo hende de er midt i blinken, kan jo hende det er den profilen du har i dag som ikke beina liker. Derfor jeg bytter på sko hele tiden så jeg sliter på andre steder på beina hele tiden, og aldri samme sted.
Derfor jeg også har starta å løpe med noen nøytrale sko også tiltross for min kraftige overpronasjon.
Espen: Hvor mangen skopar har du for tiden som du bruker? Og hvor mye bruker du på sko i året ca? Jeg har svært lite sko men håper og tror det holder med min treningsmengden. Har ingen egne racesko for øyeblikket, bruker Tangent 3 skoa til både trening å race på asfalt, og så har jeg kilkenny som jeg kjøpte i sommer som er til motabakke og bane trening.
Du har helt rett – jeg kjøper alt for mye sko og trenger langt fra alle disse skoene. Har heldigvis ikke regnet på hvor mye jeg har brukt på sko – men det er nok mindre enn hva “gamle-Espen” brukte på byen i løpet av et år ivertfall… Du må også huske at sko jeg kjøper er som regel også ganske rimlige.
Jeg tror det er lurt å ha minst to sko i rotasjon, slik at belastningen blir fordelt forskjellig – så ja – holder lenge med to par sko.
Akkurat nå på sommer/høst føret har jeg følgende sko i rotasjon.
Saucony Tangent 4 (mengdetrening asfalt)
Saucony Fastwitch 3 (intervaller/race)
Saucony Grid A4 (intervaller/race)
Adidas Adizero Adios (brukes i marka)
Adidas Adizero Aegis (blir nok en asfalt sko) (NY!)
Mizuno Musha (brukes kun i marka)
Ellers så har jeg alltids liggende freshe par med tangent4 og fastwitch… Skal foreks ta i bruk et helt nytt par fastwitch til Oslo Maraton så jeg får maks demping.
Er selvagt ikke noe vits å ha så mye sko, man blir ikke noe bedre av den grunn – bare fattigere.. Men nå har jeg innkjøpsstopp på sko til februar 2011.. Det har jeg lovet meg selv =)
Får vi se om det holder.
Bli med til Örebro, da! Synes jeg bør være et lett valg
)
Du kan til og med få min plass på toget så du kan få selskap av Rune på veien hvis du vil. Dessuten kan vi feire den forhåpentligvis gode innsatsen lørdag kveld. Sjekke ut Örebro. Høres ikke dèt fint ut??
Det blir nok ørebro ja. Kansellerte begge flybilettene i dag, så sitter kun igjen med togbilettene mine =)
Så nå skal jeg booke hotellrom.
Dessuten er jeg supergira på å løpe halvmaraton i helga =))
I danmark var det bare en råtten 10km =)
ps! Du skal få Rune for deg selv på toget, jeg pleier å sove uansett =)
Bra valg!
Har troen på at dette skal bli bra
)
Ja, jeg sliter med å planlegge veldig langt i framveien – men dette bør vel være en av de siste langturene. Er nok svært lite lurt med så lange langturer – og spesielt nå som det begynner å bli få uker igjen til maratonet.
Turen igår tok nok litt for mye på. Ble syk med halsbetennelse idag. Men det er nok egentlig like bra. Tror det bare er kroppen som er litt smartere enn meg, og sørger for at jeg overholder hviledagene nå fram mot løpet. Hadde den ikke gjort det, hadde jeg antakeligvis gått på en smell idag, med en altfor lang tur i finværet. Men nå kommer jeg til å være i finfin form igjen til helga, og antakeligvis ha uthvilte bein også.
Kjenner godt til dette jeg også! Opplevde det senest i natt. Det verket sånn i beina at jeg ikke fikk sove.
Supert at det virker som det blir Örebro på deg!!
Jeg gleder meg som en unge! Det her blir bra…