Det var spådd møkkavær i Oslo i helga. Både Lørdag og Søndag. Lørdag ble det knallvær – så der bomma de. Søndag skulle regne vekk – men de bomma igjen. Da jeg reiste ut i 12 tia var det ikke en sky på himmelen og sol! Yeah!
Turen gikk hjemmefra via Solemskogen og over i Maridalen. Jeg hadde med 1,5 liter med beste sportsdrikk som finnes. Nemlig FIRST PRICE appelsinsaft. Smaker akkurat som Gatorade.
Er det mulig å ha en så creepy treutskjæring? Det var fler av de også. Uansett, turen starta for det meste på grus men siste 16-17km gikk på asfalt.
Tiltross for mye veske var det for lite. Når jeg kom til enden av maridalen – og var 10km hjemmefra klarte jeg også å begynne å bli litt lei hele turen.
Men jeg vet ikke hvorfor. Ikke var jeg sliten eller veldig vondt i beina. Knærne var også bra og ingen vondter i skuldra heller – så hadde egentlig ingen grunn til å være demotivert. Ved 27km måtte jeg innom JOKER å kjøpe enda en halvliter veske. De siste 6km hjem var laaaaange.
Ved 31km møtte jeg også Bengt som var på langtur i dag. Han hadde løpt deler av ruta jeg løp, bare motsatt vei. Artig. Jeg fortalte Bengt at jeg var drittlei og at slike turer på over 30km er for langt =) Ivertfall i dag var det slik. Men frem til 23km var alt topp.
Ikke TOPP motivert for noe maraton om dagen – men dette kan fort snu seg. Gleder meg mest til Halvmaraton i Ørebro jeg nå – det som har fått skikkelig fokus om dagen!
Hva har andre gjort i dag?
Distanse: 33.01km/ Fart 5:23 / tid : 2:58 / Sko SAUCONY TANGENT 4
http://connect.garmin.com/activity/43645660
ojj! Nå skal jeg ha karamellis med vaniljesaus.. mmmMMMmm … =)))))
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Motivasjonen snur, helt sikkert!! Har ikke trent i dag, med mindre man teller med barnepass… hihi
Livsfarlig skoreklame
Reebok hadde også en slik reklame i svenske RUNNERS WORLD.. Der var det bilde av ei HOT dame som gikk opp ei trapp. Så var det en pil på rumpa og på leggene. De påstod at skoene hun gikk med trente rompa 28% mer og leggene 12% mer eller no =)
Jeg synes det var livsfarlig på nedjoggen på sognsvann i går da jeg plutselig ble vitne til ei meget lettkledd frøken som drev med PHOTOSHOOT foran vannet med en proff fotograf. Sikkert til VI MENN eller noe =) Var mange joggere som holdt på å løpe inn i et tre. Jeg var SELVSAGT ikke en av disse ……… =)
He he
Vel, selv du kan vel ikke digge absolutt alle langturer? Neste gang er sikkert gliset tilbake…
Det ble 15,5 km i dag, i Fredrikstadmarka. Skikkelig kupert terreng, men det gikk greit, så jeg for min del storkoste meg.
Her blir det blåbærbløtkake nå
Den komboen din kan du få ha for deg selv!
Jeg har vært på en 25 km lang fjelltur idag opp til 1859 moh. Nå sitter jeg på toget hjem og vurderer sterkt å kjøpe meg en øl
Innimellom er disse langturene helt pyton og bare hat. Løp før rundt 30-36 km hver søndag, men har gått over til 25-30-35km i 3 helger på rad da får jeg noe avveksling ihvertfall.Så er det bra og fokusere på tid og ikke km har jeg erfart, men uansett kjedelig – men deilig etetrpå da…..
Jeg hoppet over trening i dag på grunn av fortsatt stive lår. Håper de blir bedre til morgendagens konkuranse. Du har jo gode erfaringer med å gjøre ingenting dagen før konk..
Det fortjener du!! Har hatt to stk alkoholfrie selv i dag. Hansa NULL god som GULL!
Hørtes ut som en fin tur. Beste er å løpe nye steder.
Ja, jeg bestemmer meg aldri på forhånd for lengde, da hadde jeg blitt enda mer grinete tror jeg. Heldigvis var det bare slutten som gikk trått.. Skal du løpe første halvmara eller andre halvmara på Ringerike?
Ja, skal selv prøve samme oppladning selv før åstadloppet. 300m intervaller to dager før, fri dagen før – så race! Får vi se åssen det blir =)
1 time og 15 min idag.400m stigning. Opp på en topp. Fin utsikt og varmt. Væske er feigt:-). 4×4 min intervall igår. 1 times tur før i uka + 1200m svømming. Begynner å ligne på noe. Svømmer litt da jeg drømmer om å fullføre en norseman iløpet av livet. Men ikke det letteste å “selge inn” på hjemmebane. Du lei kan ha noe med 500km å gjøre:-)..
Fine bilder! Motivasjonen kommer tilbake. Min søndag: Skolearbeid; 1 1/2 time på gymmen; tur med lunch langs Hudson River; Vintage shopping; Bikram Yoga. Med en løpetur. så hadde det vært en perfekt søndag
De reebok skoene er kule, de har et par fra Sketchers også, super poppe her, men sist nevnte ikke så flotte å se på. Har du prøvd sånne Vibram fivefinger sko? Skal visst være bra for å forebygge skader.
oj! norseman er ikke akkurat noe jeg drømmer om.. Isåfall hadde det vært et mareritt =) Kan tenke meg en del tid går til trening da ja. Problemet med norseman er vel å få en plass?
Jeg måtte google vintageshopping, men Vibram fivefingers slipper jeg å google =) Jeg har ikke testa de selv, men de tvinger deg til å løpe på tærne. Fordelen er jo som du sier da, mer skånsomt for knær osv.. Ulempen er at det er vanvittig belastning for leggene i starten – derfor tør jeg ikke kjøpe de før etter oslo maraton =) Men kommer helt sikkert til åkjøpe de =)
Langturen gikk ut i går, men det ble 14 kuperte km på kvelden. Nå tror jeg jeg skal ha 2 hviledager foran onsdagens srm.
Ja, blir ikke lange turen på meg i dag heller. kanskje 9km bare.
Tok skikkelig på langturen i går – tror egentlig det var pga varmen og salttap. tskjorta og tightsen min hadde masse hvite streker og flekker som var salt. føler meg fyllesyk i dag og sov dårlig i natt!
Gleder meg til Onsdag!
Kanskje jeg skal legge meg etter turen i dag og sove til onsdag ? =)
Da er jeg tilbake etter 3 uker “ferie”! Treningsmessig har det vært skralt med kun 2-3 økter i uka, men håper jeg ikke har tapt for mye…
Grattis med sterk forbedring på 1-rundern på SRM! 20 sek er MYE på så kort distanse.
Jeg hadde også en langtur i går. 3-timers i fjellterreng. Høydeforskjell på over 1000 meter. Det var varmt her også, og ble rimelig slapp og demotivert etter hvert.
Hyggelig at dere likte motivasjonsøkta mi!
Synes den er topp siden den gir en fin fartsutvikling utover i økta. Sjelden jeg løper rene 1000metersøkter.
Nå er Tangent på vei til Kyrksæterøra, og jeg håper disse gir en fresh start på en god treningshøst!
hehe! Da har du ivertfall holdt det ganske bra gående da.. Kanskje en liten slik off periode gjør underverker? =)
Hadeland FIK stiller da på parmaraton og jeg tar 2 etappe som er da den tyngste dessverre. Har alltid løpt hel på Ringerike, men ikke i år. Skulle gjerne gjort det, men sparer litt mot Oslo. Ringerike er ett kjempeløp og mye folk selv om fra 22 til 30 km er bare oppover.Lykke til med hel så snakkes vi muligens i målområdet
Hej Espen,
Har under semestern haft dåligt med tillgång på internet och därför bara kunnat följa din blogg sporadiskt. Såg dock nu att du sprungit i Adios:en, har du övergett Fastwitchen eller?
Vad tycker du om Adios?
För övrigt kommer jag vara i Oslo på Kick-off den 19:e och 20:e augusti, vet inte om jag får någon tid över ännu men om så är fallet vore det trevligt att ta en löptur tillsammans om du skulle ha möjlighet!
har vært med på stafetten to år på rad. Flott løp. Jeg skal antaglig på noe familegreier den helga så tror ikke jeg får løpt – men lykke til.
Ja, 19 august har jeg mulighet tror jeg! Hvor i Oslo skal du bo?
Når det gjelder Adios synes jeg det er en kjempebra sko. Liker godt profilen (12mm/24mm – samme som fastwitch) synes den sitter tight på beinet og liker veldig godt grepet skoen gir – spesielt i marka.
Dette er helt klart min favorittsko i markaspåret nå, men jeg vil fremdeles løpe halvmaraton/maraton i fastwitch. Kommer til å bruke adios som mengdetreningssko i marka.
Tror jeg overpronerer kraftig i Adios skoene, men dette kan helt klart bli en FAVORITT!
vanskelig å få plass ja. Fordelen er at jeg kan dra den der, ønsker å delta men får ikke plass trikset:-) google vint er sunnhetstegn. Jeg nekter å google det..får ikea følelse av ordet..:-)
Lurt! =) Rettet på kommentaren din jeg, tror jeg fikk med meg alt. Den maratonnet på Norsemann til gaustadtoppen tror jeg man kjenner =)