Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Etter halvmaraton i Haag ble jeg selvsagt skikkelig forkjøla. Dette har ført til total treningsfri de siste tre dagene. Kanskje like greit – kroppen trenger litt hvile. I dag var formen mye bedre og jeg var vanvittig motivert for en KNALLØKT på bislett! Planen var 5x1090m + 6x545m som skulle være en halv hard økt. Jeg var motivert – men det var tydligvis ikke kroppen. Allerede på andre intervall skjønte jeg at dette gikk ikke og jeg brøyt etter fjerde. Jeg var stiv som en stokk og fikk ikke pulsen opp. Helt greit – her må det mer hvile til. Så de neste dagene blir det bare rolige turer / fridager igjen. De fire 1090m jeg kjørte ble kjørt i tempo 3:48, 3:48, 3:50, 3:50. Løp deretter rolig i 06:00 tempo opp til 10km – men det var nesten et prosjekt i seg selv 
Uansett. Nå er konkurranse sesongen snart igang! I fjor brukte jeg masse tid på å finne ut den mest optimale måten å ha med seg GEL’S på . Jeg har prøvd mange varianter men jeg synes det er så irriterende når man kjenner gelen bevege seg, så lommer og tskjorter med sidelommer synes jeg har vært veldig ubehagelig. Metoden under her synes jeg virker meget bra – og du kjenner ikke at de er der engang. Det ser kanskje ubehagelig ut – men lover deg at du ikke kjenner de. Når jeg var i Haag putta jeg på gelsa på en time før løpet. Jeg kjente de ikke…… vel…… jeg kjente de når jeg gikk opp fra senga. Jeg hadde lagt meg på siden slik at ene gelen sprakk så hele tightsen og løpeskjorta mi var klissete! Det var nok derfor det ble rekord!
Hvordan frakter du gel’en din?
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Klarer meg uten noe gel
lettest det min venn
4 intervaller i den farten är ju ändå grymt bra med tanke på att du både sprungit ett hårt halvmaraton och varit förkyld.
Tack för tipsen hur man tar med sig gel. Jag ska testa din lösning, har inte hittat något bra sätt tidigare.
Bemex: niste må man jo ga.. Spesielt på maraton
Tobias: du får prøve, har hatt 5-6 stk og det har gått bra..
Syntes de 4 intervallene du hadde var knallharde jeg. Hadde ikke greid holde følge.
Gel festet jeg også slik på Oslo Maraton etter tips fra deg. Anbefales.
Fornøyd med farten selv Sunset – men det var at jeg var så sliten i musklene at jeg måtte bryte økta som ikke var helt bra
Kjører jeg heller litt rolig turer fremover.
God Helg!
Kjenner meg igjen i det du skriver
Har selv dratt til Bislett topp motivert for en lang intervalløkt, for så å kjenne på første draget at dette blir MAX 4 drag…
Bra tips om feste av gel, problemet for meg er bare det at jeg løper med shorts med innsydd tights. Bruker ikke boxer under, da det blir for mye.
Ja.. Har også god erfaring med den 2 in 1 tights som du bruker. Har et par slike selv. Hvilket merke har du`? Hvor har du kjøpt de?
Du hadde jo en dritbra intervall økt her om dagen da Vegar. Men det er nedtur når slikt skjer. Jeg ser faktisk at det er lenge siden jeg har klart en bra intervall økt selv. Sist økt brøyt jeg etter 8 da jeg også var veldig sliten.
Tar på disse kvalitetsøktene – men at Haag halvmaraton skulle ta seg jævelig på kroppen var litt overasskende.
Det er Nike, kjøpt på Løplabbet.
Ja var en bra økt på torsdag. Det var uka før jeg gikk på en smell
Følte meg fin, men hadde ikke sjans til mer enn 4.
Ja har glemt å gratulere deg med pers i Haag! Sterk tid. Når er neste persforsøk?
Jeg skal gjøre 1 nytt rekord forsøk i vår – etter det tar jeg det rolig før i slutten av sesongen september/oktober. Da skal jeg prøve rekord igjen.
Har to løp nå Berlin 28 mars også muligens fredrikstadløpet 11 april.
Skal ivertfall prøve på pers på et av de løpene – kanskje begge.
Planen er å starte enda hardere – men kan jo også sprekke da. Men det gjør ikkeno, er så fornøyd med den tiden jeg har nå at jeg tror den vansklig kan forbedres før ved sesongslutt uansett. Men skal prøve