Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Velkommen til lukket seksjon!
(Espen ønsker velkommen til Risør i frisk bris og minus 1)
Oj oj. Fire dager fullstendig treningsfri. Fire dager på sofaen. Fire dager med kcal overskudd, playstation og dyna over beina mens jeg gamer på mitt 72″ lerret. Ovnen på full guffe. Det var uvant de første dagene, men nå… I like it.. Jeg begynner å bli som de andre. Hvordan jeg har trent så mye og ofte som jeg har gjort virker nå helt fjernt. Mye mer digg å ikke gjøre en dritt da gitt. Kjenne at kroppen forfaller sakte men sikkert. Greit nok – fire dager er ikke mye men jeg synes det virker lenge og formen virker elendig.
Er i Risør og startet med en “lett” frokost før jeg la i veg. Vi snakker ikke 2 timer før turen -vi snakker TO minutter før turen. Tre skiver m/majones og roastbiff. Kakao m/krem. Mye krem. To kopper.. Grådig? Yupp.
Minus 1 på gradestokken og liten bris. Etter å ha løpt 200 meter synes jeg det var kaldt. “Oj, blåser det ikke litt for mye for å løpe? Gidder jeg dette?” var første unnskyldning som traff hjernestammen. Hadde vært mer deilig å lagt seg på sofaen med en øl og sett på Disney Channel med lillesøster på 12. Jeg snudde faktisk og dro hjem – ikke for å skulke men for å få på meg mer klær.
(Det blåste friskt langs havna i Risør)
Risør er småkupert. På første kilometer ble jeg straffet hardt for å ha vært så grådig med kremen til kakaoen. Hardt! Men jeg fikk valuta for pengene og kunne nyte Kakao&Krem om og om igjen. Kilometer på kilometer, omtrent frem til 8km. Da begynte smaken å gi seg. Bra. Det var nok nå. Det blir lenge til neste gang jeg drikker kakao & krem før en langtur.
(ojjsan.. Her går vi nesten på trynet gitt!)
Jeg løp meg helt vekk i dag. Jeg er jo egentlig ikke så kjent i Risør – men det spiller jo liten rolle så lenge det blir kilometer ut av det. Plassen er ikke så veldig stor heller så er begrenset hvor mye man kan løpe seg bort.
(Tatt langs veien fra sentrum ikke mer enn 500-600m fra der Pappa bor….)’
Da jeg passerte 15km gikk det ganske greit egentlig. Jeg hadde også klart å komme meg ned mot sentrum.Høyre kne som var grunnen til pausen føltes meget bra. Venstre som jeg har slitet med siste 3-4 ukene var det værre med – men ikke noe krise. Sikkert fint med litt hvile. Januar er kjørt uansett -og jeg har blitt venn med sofaen. Potensiell Bestevenn? Vi får se – Vi får se.
Når jeg passerte 19km ble jeg fryktelig aktiv med kamera som du ser. Alltid artig med nye steder. Målet var 20km og da jeg passerte 19,6km hørte jeg plutselig en motorsag lyd. Hva? Her? Hva skjer?
Hva er det han driver med? Hvorfor skjærer han i isen med motorsag? Jeg kan ikke noe om dette sørlandslivet/båtlivet så jeg aner ikke. Jeg er ikke noe glad å bade i saltvann heller. Der er det nemlig krabber..OG FISK! Uansett, hadde jeg gjort dette hadde jeg sikkert stått på HØYRE side av streken og vi vet alle åssen det ville gått.
Det var det. 20km@5:24 tempo. Var ute i 1:48 og fikk loggført en langtur igjen. En langtur i dagslys med kakao&krem som drivstoff. En langtur i nye omgivelser i mildt og godt føre. Nå legger jeg meg på sofaen igjen – så får vi se når jeg kommer opp igjen…………
………….. GOD HELG!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Morsom lesning Espen – du fører en meget god og humoristisk penn på bloggen din! Hvis ok slenger jeg meg gjerne med på en langtur i Oslo-området etterhvert, men midtvinters har jeg en tendens til å trekke innendørs. Utifra det jeg leser på mosjonisten.com tror jeg at jeg liker bedre mølla bedre enn deg. Ser at du skal løpe Berlin halv. Løper ikke det i år pga. Boston, men håper på en rapport da dette er et løp jeg sterkt vurderer for 2011. God helg og ikke bli for glad i sofaen!! Christian
Høres ut som en kanontur!
Hadde meg 10 km i går i dagslys, herlig. Gleder meg til våren
og til en pils i kveld
God helg!
Legg skoa på hylla til kneet er bra.. Ta heller lange skiturer for å opprettholde formen.
Har et lite afterski for meg selv her nå, med sport på tv’n
Fint på Sinober og Lillo i dag!
Vilka härliga bilder! Bra jobbat!
Du gjorde rett valg i dag. Du hadde mistet ei stjerne dersom du hadde startet med øl før frokost med lillesøster på 12 som vitne..
Hadde også planer om langtur i dag, på mølle. Men ble med 12 km. Nok er nok tenkte jeg og slik ble det.
Sunset:Hehe! Kunne jo vært alkoholfri øl da. HANSA NULL er fantastisk godt!
Vi har heller sett MONSTER vs ALIENS med norsk tale nå i kveld.
Er jeg spent på hvordan kne/legg responderer imorgen , men kommer til å bruke januar til å trene litt mindre enn normalt.
Christian:Full rapport fra Berlin skal bli. Hvis vi noen gang skal løpe sammen må du løpe meget rolig restitusjonsøkt mens jeg har terskel økt
Eirik:Kos deg med pils! Den er fortjent!
Sunset: blablabla
Christian: blablabla
Eirik: blablabla
Hva med meg da???
Vestli: Blablablablablablablablabla
(håper du ble fornøyd nå)
Heisann,
TV’n er opptatt (Grace Anatomy…… Reprise tilogmed! æsj!), dermed litt tid for kjapp kommentar.
Har vært på Risør på sommerferie for noen år siden, kjenner meg igjen på noen av bildene. Takk for fine bilder, sitter og dagdrømmer meg tilbake! Men Risør ser best ut på sommeren da…
Ellers anbefaler jeg ikke pølsefest før trening. Om du ikke er VELDIG glad i pølser da..
Hei!
Risør er et fint sted, jeg har syklet kysten fra Lindesnes oppover til Oslo (Nordkapp endelig destinasjon) Tok meg god tid til en lang pause med inntak av næring på brygga i Risør (ikke kakao riktignok, men jeg tror det ble en soft ice)
Jeg sprakk noe så jæv…på VK i går, hadde bestemt meg for å løpe med km tid litt under 5 min (4.45-5.00) Gikk bra frem til 4 km så kjente jeg at jeg måtte roe ned litt, jeg startet bakerst i feltet, fant ut at der gikk det selv for meg litt vel sakte. Jobbet meg frem til de jeg mente lå på mitt nivå, dette tok nok også unødvendig mye krefter i snøskavler og brøytekanter, var smalt og vanskelig i forsere de treige bakerst i feltet, mange av de samme treigingene tok meg igjen på rekke og rad fra 7 km og inn til mål
Tror sluttiden ble på 53 minutter, jeg har aldri løpt en 9 km så sakte (det er i så fall lenge siden) Startet dagen med 90 min hard spinning, tror jeg dropper det neste gang. Sliter litt med motivasjon nå, i morgen er det frem med sykkel og piggdekk gitt, tror det er det kroppen min er lagd for 
Godt å høre at du er litt i gang igjen, 20 km er jo en skikkelig økt, i alle fall for meg.
Jarle
Sodalo: Pølser er jeg heldigvis ikke så glad i, så det problemer får jeg ikke.. Begynner å savne kondis forumet nå..
Jarle: Slikt skjer. Det er grusomt når man sprekker, jeg har gjort det litt i det siste selv siden jeg vil løpe fortere enn det jeg egentlig er god for.. Men nyttig erfaring
Men kjørte du 90min hard spinning samme dag som VK ?
Har prøvd å spinne rolig/normalt 45 min og deretter løpe og da har jeg gitt opp før det har gått en kilometer.
Neste VK på Hagan tror jeg skal være med på, det er et steinkast unna meg. Kan nesten jogge til start
Mener du egentlig VK på Haga? Det er ikke helt det samme som Hagan:-) Men det kan jo hende du kaster veldig langt da.
Hei!
Godt å høre at det er flere som går på en smell i ny og ned, det er klart at når man i utgangspunktet har svake tider, blir det jo katastrofalt dårlig når man sprekker, men det er ikke verdens undergang. Ser at Syklisten allerede har kommentert dette med Hagan vs Haga i Nes, langt å kaste stein, men med de treningsøktene du har tror jeg du godt kunne ha jogget til start
Årsaken til at jeg har tatt spinning i forkant er at det passer så fint å ta det på lørdager med fri fra jobb å greier, føler liksom at beina kvikner til litt, men det er klart det sitter nok mer i enn det jeg tror, bestemmer meg for rolige timer, men blir ikke alltid slik. Jeg glemmer Fetsund og dropper spinning neste gang, samt at jeg holder meg sammen med treiginga som tok meg igjen før mål (i alle fall mage av dem)
Jarle
Risør er Norges fineste by! Hehe, både jeg og Timknut er fra Risør!
Her har du ruta Vegar
http://connect.garmin.com/activity/22583915
Om jeg tolker kartet riktig så bodde jeg en uke nede ved sjøen nedenfor Almeveien (Buvika). Med mulighet for å fiske fra balkongen!
Og inkludert en liten båt med motor. Samt en liten innebygd strand like utenfor.
Dette var for 15 kg siden. Jeg tenkte nok ikke på at dette er en fin plass å løpe på den gang! Men jeg skjønner potensialet nå. Spesielt på sommeren. Husker spesielt et turområde med nydelig utsikt over byen samt diverse kanonstillinger fra 2.verdenskrig. Flotte stier.
Noen som vet noe om status på forumet??
Mvh Ole
forumet er nede og returnerer trolig ikke før “nye” kondis.no er oppe og går. Nye kondis.no var for øvrig planlagt å være klart i høst, før dette ble sagt til å være på nyåret. Det gamle uttrykket “ting tar tid” kan fortsatt benyttes, med andre.
Hmm, hvilken høst?
hehe.
vel, siste news er jo nå åpenbart at tid har kommet og tid har gått, og http://www.kondis.no er oppe og går. litt haltende men men. foreløpig er det ingen tvil om at det ser meget mer tiltalende ut
Jarle: Det som er så fint med slik karusell at man får prøvd seg litt frem før det kommer skikkelig løp. Anbefaler å delta på Sognsvann Rundt Medsols ( http://www.srm.as ) hvis du skulle være i oslo området på onsdager rundt kl 1800
Ole: Er ikke så kjent der selv, men er kanske kupert å løpe i Risør
Jeg får ikke den bekreftelsemailen når jeg registrere meg for å aktivere brukeren… Er det noen andre som også sliter med dette?
ingen nye innlegg på et par dager. hvis det betyr at du klarer å ta hviledager så er det bra! Flink gutt. Hold ut i et par dager til nå!
Hei!
Ja det er jo kjekt å kunne prøve/feile litt i VK, da har man jo bedre grunnlag og erfaring senere i sesongen. Takk for tipset angående SRM, jeg var faktisk med på en SRM i fjor sommer, plutselig innfall jeg fikk en fin ettermiddag i juli/august, kjempefint opplegg. Tenkte å få med meg noen onsdager i alle fall, blir litt langt å kjøre ukentlig, men en onsdag i ny og ned. Nå har jeg roet helt ned siden lørdag, tar vel en liten runde i kveld tenker jeg.
Jarle
Soffan är inte helt fel. Men man tröttnar på den efter ett tag…