Monthly Archives: December 2009

Legger jeg godvilja til så får økta i dag terningkast 1. Greit nok at det er minus ti og sterk vind, men når forholda var så elendig som i frognerparken i dag ble jeg bare grinete.

Planen var Soluret intervaller, men jeg hadde så dårlig feste at det kan ikke engang kalles intervall. Hver runde gikk tregere og tregere. Siste runda gikk nesten 2 minutter saktere enn siste runde sist.. 2 steg frem, 1 tilbake. Var helt håpløst. Det så ut til at jeg sleit vesentlig mer enn andre med festet. Jensen løp jo siste runda superfort.

Skal ALDRI i Frognerparken igjen før det er 110% bart. Nei, løpe på snø/is gidder jeg bare på rolig langturer ikke på “fartsøkter”.

Hvis alternativet blir å kaste skoa på hylla og legge seg på sofaen gjør jeg heller det! Sånn, da var dagens positivitet over! Møkkaøkt!
http://connect.garmin.com/activity/20658751

ps! Flaks jeg har tre snickers is i fryser’n så kanskje humøret kommer seg

9 har gitt Tommel OPP!

(15 sekunders lukketid gjor at himlen som var svart ble lilla. Hvit ble ivertfall hvitt ved Grorud i dag)

Når jeg løp med Bengt i går fortalte jeg han at jeg sjeldent spiste middag før jeg løp. Alltid kun en banan, kanskje noen nudler tre timer i forveien eller en snickersis. Da ble det selvsagt full middag før jeg løp i dag. Ultra hadde “to karbiser og fløtepoteter” i varmdisken til 44 kr. Jeg trodde det skulle bli værre å løpe 14km omtrent 14minutter etter maten var spist opp – men det gikk faktisk ganske greit.

Jeg brukte tiden til å irritere meg over flere ting i dag. Jeg irriterte meg over at det var så tungt å løpe i skauen pga snøen. Jeg irriterte meg over at jeg hadde vondt i knær og legger. Når jeg kjenner jeg har vondt blir jeg irritert. Men alikevel var ikke turen i dag aller verst. Helt greit. Terningkast 3.

Mårra blir det FRI pga terskeløkt ELLER Soluret på Torsdag.
14.18km @ 5.53 Tid 1:24
http://connect.garmin.com/activity/20578387

7 har gitt Tommel OPP!

(Utsikten fra Ekeberg resturaten i oslo 14 Desember for et par timer sia…Nyyyydelig)

Jepp. Utsikten fra Ekeberg resturanten er nice, men la oss først spole tilbake et par timer.

Bengt skulle ta Ekeberg runda sin i dag og jeg spurte han når han skulle avgårde. Rundt halv seks – seks var svaret. Konge. Jeg jobba nemlig til fem og ville da rekke ned til Carl Berner til halv seks. Jeg kjørte så fort en Skoda Fabia 0.4liter kan kjøre hjem.

Gikk rett i frysern og fant litt ToppIdrettsMat. Snickers is ja.. Ojj ojj ojj.. Det er digg det. I en periode av mitt liv spiste jeg sixpacker av disse til middag. Det var en annen epoke. Annen histore, vi tar den senere. Jeg modererte meg til en is og en banan og fikk nesten banansplitt?

OK OK. Ned til Carl Berner. Oslos største oppgravde høl. Hele krysset er en stor opp gravd ett eller annet. Og slik har det vært så lenge jeg kan huske. Tenkte jeg skulle være smart å parkere på Elkjøp. Der var det 1 time gratis for kundene. Greit, jeg skal stå lenger enn 1 time så jeg betaler litt da.

OK. Er det jeg som er stokk dum? Følg med på dette.. Det er så latterlig at jeg kjenner jeg blir sinna bare jeg tenker på.

Se på figur nr 1. Der er det  et hull. Der skal man putte penger ikke sant? Greit nok, jeg fant ikke noe tariff på automaten. Bare at det var gratis en time. Så jeg putter på en TI’er for å se hva som skjer da. Joda, idet tiern går ned så spytter den ut en bilett uten at jeg har trykke på en dritt! Se på figur no 2. Står det at jeg har betalt 10 kr for å stå i EN TIME og det koster jo 0 kr for EN TIME.

OK. Eneste logiske slutning er nå at det koster 10kr timen, og at siden jeg putta på penger så må jeg også betale for gratis timen. Greit nok. Men jeg rakk jo ikke putte på mer. Så finner jeg en 20 kr mynt og putter på . Samme skjer. Jeg får en ny bilett hvor jeg kan stå 1 time for 20 kr. Jeg har nå betalt 30 kr for å stå i en time som koster 0 kr bare ved å trykke grønn tast!

HVORFOR ER DET MULIG Å PUTTE PÅ PENGER PÅ EN GRATIS AUTOMAT? Hvorfor kommer de ikke i retur? Hvorfor kan jeg ikke få betale for å stå der? Jeg ble irritert og ringte. Guess what, nummeret funka ikke. Interpark er det største møkkaselskapet jeg har vært borti. Ren svindel!

Jeg sa til Bengt jeg håpa jeg fikk bot, fordi jeg nekta å flytte bilen. Jeg hadde betalt 30kr for å stå et sted det kosta 0 kr derfor skal jeg stå mer enn 1 time.

Turen starta og vi fikk med oss mye fint. Jeg var ikke hissig på turen. Bare akkurat nå.

Bengt dro meg ut på et eventyr i Oslo jeg sjelden har opplevd. Vel, så rått var det ikke men jeg løp ivertfall steder jeg aldri hadde vært før – og det er alltid moro!

Se på denne sjømannsskolen! Flott! Så gikk turen til ekeberg resturanten. Der fikk vi ei “frognerfrue” til å ta et bilde av oss. De skulle sikkert spise en finere julemiddag på resturaten der oppe

Joda, var helt klart mye fint å se på. Vi havna også i Gamlebyen og jeg dro med Bengt inn gjennom et gjerde. jeg visste nemlig hva som var der. en SKATE PARK!

I en alder av 28-29 år fant jeg plutselig ut at jeg skulle starte å skate igjen skjønner’u. Heldigvis varte ikke den epoken mer enn ett år. Jeg er glad for det – og jeg tror kidza også er glad for det. Men de synes det var stas med en halvfeit “voksen” kar som kunne to-tre triks som han husket fra han var 15 år.. Good times!!

Nei, var rett og slett en suveren tur i dag Bengt! Dette må gjentas! Neste gang skal jeg vise deg Lillomarka!

http://connect.garmin.com/activity/20538066
15,53km  @ 5:52 tid 1:31

9 har gitt Tommel OPP!

I dag hadde jeg planlagt å gå på ski. Men så var det så fint vær, så fikk jeg så lyst til å løpe og leggen føltes ikke så dårlig så jeg gav det en sjangse. Var kanonbra forhold rundt Østensjøvannet idag. Hyggelig selskap hadde jeg også! Det ble 14km og er veldig fornøyd med turen

Men når jeg reiser hjem til Lillehammer i jula så blir det garantert SKI.

9 har gitt Tommel OPP!

(Det omtalte Soluret i frognerparken der intervallene starter og slutter)

Fri i går pga intervaller og Soluret i dag. Var skeptisk i går. Leggen var katastrofe på venstre siden, kneet var ganske råttent på høyresiden. Tigerbalsam. Tape. Gladpack. Yepp, trikset som aldri slår feil. Våkna i dag tidlig og var ganske fin. Kjente det litt i kneet men mesteparten av leggsmertene var over og MYYE bedre.

I dag var det litt “change of plans” når det gjaldt deltagerne. Bengt måtte melde forfall, men Jensen stilte. Det gjor også Rune for første gang. Det var også hyggelig å se at Kirsten var på plass. Hun skulle på julebord med jobben men gjor det ENESTE riktige. Droppe julebordet for å heller løpe soluret. CREDZ!

På vei ned mot soluret klagde Jensen over høy puls og sure bein. Jeg klagde over smerter i brystet, pusteproblemer, vondt kne. Med andre ord, det kunne for min del bli en riktig god økt i dag.

Det ble det!

Hang på Oddbjørn og klarte 8 drag i dag ganske kontrollert. Det er en fryd å løpe bak han siden han løper så jevnt. Holdt meg også unna kjeller’n i dag.
5:48 (4:26 m/km) Pulssnitt: 148 (161)
5:39 (4:17 m/km) Pulssnitt: 155 (164)
5:33 (4:14 m/km) Pulssnitt: 160 (167)
5:33 (4:14 m/km) Pulssnitt: 162 (169)
5:31 (4:11 m/km) Pulssnitt: 165 (172)
5:29 (4:07 m/km) Pulssnitt: 166 (172)
5:26 (4:05 m/km) Pulssnitt: 169 (174)
5:15 (4:00 m/km) Pulssnitt: 173 (181)
Min maxpuls er vel 194+

Tror verken Jensen eller Rune var helt fornøyd i dag. Men neste gang kliner de nok til!

Jeg pissa forresten TO GANGER på Blindern før vi jogga nedover. Ikke drukket kaffe i dag, alikevel skjer dette. Kommer vi ned til frognerparken må jeg jaggu pisse igjen!! Er det mulig?
Ulempen med å løpe med GPS er at det er lett å se i ettertid hvor man har vært.. Pissepausen er ganske tydlig! Jaja.

Skal kuule den ned litt nå. Kanskje løpefri helt til Mandag. Noen her som har trua på det?

http://connect.garmin.com/splits/20337520

17.22 km 1:31

6 har gitt Tommel OPP!

(Det var tåkete på Gjelleråsen – men asfalten var fin og isfri)

Gårsdagens økt var egentlig bånn. Jeg var derfor litt spent på økta i dag. Jeg kunne tatt fri og kjørt rolig i morgen, men det mest optimale var løpe i dag og fri på Onsdag. Grunnen til dette – Soluret Torsdag.

Uansett, før økta i dag spiste jeg to brødskiver. Jeg pleier nemlig å legge ut på disse turene mine på forholdsvis tom mage. Spiser ivertfall sjeldent rett før jeg skal ut, til nød en banan. I dag var det topp vet du. Isfri asfalt, ganske varmt (2-3 grader) og vindstille. Rett og slett OPTIMALE forhold.

Jeg kosa meg avsted med Harry Hole og panserhjerte på øret. Nice!! Jeg nevner alle disse rulleskifolka på R4. Hadde ikke trodd de skulle være der nå, det går jo an å gå på ski nå jo!

Hadde beina tålt det kunne det blitt mye lenger i dag. Litt vond legg så gav meg ved 17,5km. I morgen er det fri. Torsdag stiller Ringom, Jensen og Lund på Soluret i Frognerparken. Jippi!

Helgens langturer – ivertfall en av de legges på ski! Garantert!

http://connect.garmin.com/activity/20249629
17,53km@5:31 tid 1:37

4 har gitt Tommel OPP!

I dag burde jeg absolutt holdt meg langs Riksvei 4.. Eller på gresset på Bjerke…. Siden jeg visstnok er tidenes mest ræva fotball spiller (ref de på jobb som har sett meg på bedriftsnivå) var det kanskje like greit jeg ikke var utpå der. Det har faktisk vært mye diskusjon i lunchen om hvor dårlig mine fotball ferdigheter er. Visstnok kan jeg verken skyte, sentre eller teknikk - og de mener jeg har elendig spilleforståelse……… Selv synes jeg at jeg er ganske god

Siden jeg var lei Riksvei 4 oppsøkte jeg i dag litt mindre veier. TABBE! Bare slaps, is, og regn. Gjennomvåt på beina. Løp i Lettvektssko.

Etter 5km møtte jeg denne “ulven”  ikke langt fra Grorud. Jeg er igrunn ikke så glad i løsbikkjer eller bikkjer i det hele tatt når jeg springer. Har nesten blitt angrepet et par ganger. Golden Retriver er det eneste bikkja jeg har vokst opp med og da er jeg selvsagt ikke redd den.

Ble bare 9km i dag. Synes egentlig turen var litt halv bånn. Litt vondt i leggen, slaps, regn og ikke alt for motivert i dag heller.. Men for all del, var digg å være ute en liten tur. Men var ikke motivert for noe 20+ i dag ivertfall. og kanskje var det like greit ..

9.11km@5:38 http://connect.garmin.com/activity/20202666

6 har gitt Tommel OPP!