Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Jeg hadde helt utelukket at jeg skulle løpe dette løpet i dag. Men la oss gå tilbake 24 timer. Greia var følgende. I går – etter skituren dro jeg på sushien. De har par menyer der. 10 biter, 12 biter, 16 biter og MONSTER menyen med 20 biter. Du vet jenter, de blir stappmette av 10 bitern eller 12 bitern..
OK OK. Jeg dro ned. Sa jeg skulle ha 20×2 … Det er liksom giga giga menyen de har der. 20 biter er overkill. Greia var at jeg hadde tenkt 20 biter i dag – 20 biter i morgen.
Etter 20 biter og par øl ble jeg sugen på noe fysen.. Det er faktisk HELT sant, jeg spiste 20 biter til. 40 biter. Det er ny rekord. Gamle rekorden var 32 og det er egentlig perverst nok. Risen este i magen og klokken 0400 i natt var jeg halvveis itvil om jeg var gravid eller ikke.
Etter noen øl og 40 biter sushi var selvsagt forment fantasistk i dag tidlig. Jeg bestemte meg for å løpe nyttårsløpet i Tønsberg.
Det gikk omtrent som forventet, 12km @ 4:19 snitt på snøføre. Negativ splitt igjen. SIste halvdel raskere enn første. I love it! Ikke noe KONGE fart – men har ivertfall ikke mistet alt tiltross for at det føles slik.
OK. 28 Februar fyller bloggen 2 år – jeg hadde tenkt å oppdatere regelmessig til da – men gjør vel heller ingenting om jeg misser noen dager og heller kommer med oppsummering av og til.
Tiden ble forøvring 50:24 på 12km tror jeg. Tempo 4:19
(Meg på vei inn til mål fotografert av Runar Gilberg)
Resultater Tønsbergløpet 2009 finner man nå her -> http://kondis.no/default/index.php?aid=90109&k=sjef%2Fforsiden&mid=
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
40 biter sushi…….du spiser som du trener:-) (mye)
40 biter er villt ja..
… og ja, jeg skjønner nå hvorfor jeg aldri går ned i vekt
hahaha…. jeg trodde det ikke var mulig å spise så mange sushibiter, jeg har kun klart en eneste.
Men over til noe alvorlig! Du kan ikke bare kutte ned på bloggen din. Hva med oss som er avhengige av deg?
Enig med Camilla…. Det er lumpent å kutte ned på ting som er godt:-)
har dere forresten problemer med å åpne kondis forumet?
40 e imponerende..men trur æ sku klart nesten det samme æ og, sushi e nydelig! I alle fall 30 hadde godt ned med letthet..
Du har trena godt ser æ..får dårlig samvittighet av å observere dine treningsmengder…Æ har grodd fast i sofaen, samt hatt ei skikkelig influensa ( og det va ikke svin, for det e æ vaksinert for)..Blitt minimalt, men nu bli det fult kjør igjen ( nyttårsønske)!
Godt nytt år Espen:) ( Her e vi litt datanerd som ikke e på fest på byttårsaften, men ,men..:))
Kosmo: Kondis forumet har vært nede noen dager nå.
Jeg skal fortsette å oppdatere – men HVER treningsøkt er kanskje ikke nødvendig
joda, det er nødvendig;)
Godt nytt år Sushi-Espen!
Med mindre du ikke ønsker at noen oppretter en gruppe på Facebook der navnet kan være: “For daglige oppdateringer på Mosjonisten.com” bør du fortsette slik du gjør nå. Det vil si; gi et livstegn fra deg her på bloggen så fort du står opp av senga
Neida Espen. Publiser ting på bloggen din når du har lyst og tid. Litt er bedre enn ingenting.
Gratulerer med et godt løp i går. 4.19 per km på snøføre, og med den formen du har meldt om i det siste, er veldig bra (synes jeg i hvert fall). Du; best når det gjelder?
Så länge du inte lägger ner bloggen utan fortsätter att underhålla genom att skriva om din löpning då och då är jag nöjd!
Godt nyttår Alle
Jeg skal oppdatere med alt utenom det vanlige eller når jeg har noe å skrive. Men nå i Januar når jeg skal prøve å bli frisk i beinet blir det mye ski, samme stedene. Lite å skrive om. Men kjenner jeg meg rett så kanskje det blir helt motsatt? Mer oppdatert enn 2009! Jeg skifter jo mening ganske ofte. hehe.
Bjørn: Ja, jeg er fornøyd med nyttårsløpet – men var veldig tom etter 10-11 km. Føltes litt ut som Jessheim all-over-again men heldig vis varte løpet bare 12km og ikke 21km så jeg slapp å gå på en sprekk.
G O D T N Y T T Å R A L L E !
Godt nyttår til Espen og alle andre her!
Veldig sporty av deg å stille på Nyttårsløpet i Tønsberg igår! Jeg synes det var et ganske morsomt løp, og var selv ganske fornøyd, selv om du knuste meg.
Jeg henger meg på de som ønsker flest mulig oppdateringer på bloggen her også i 2010. Men selvfølgelig, noe er bedre enn ingenting…
Lykke til med løpingen i 2010 alle sammen!
Vel, 30 sekund er vel ikke akkurat å “knuse”
Jeg klarte jo heller aldri å få noe større luke heller så du må ha løpt med negativ splitt du også?
http://connect.garmin.com/splits/21400109
Her er splittene mine. Ser at jeg sliter på siste 04:28…
Jeg kan ikke fatte å begripe at jeg skal klare å holde 04:16 tempo på 21km iløpet av 2010 akkurat nå – men det skal jeg nok få til på en eller annen måte.
Nå skal jeg spise frokost!
På Hytteplanmila var differansen noen og 20 sekunder, og da minnes jeg du mente det var snakk om “knusing”
Vet ikke om jeg var enig i det den gangen (tror egentlig bare det var snakk om litt bedre disponering fra min side i Hytteplanmila). Men igår var jeg iallefall totalt ute av stand til å henge på deg fra starten av, og du økte avstanden gjennom nesten hele løypa. Den eneste plassen jeg tok såvidt inn på deg, utifra strekktidene, var helt i innspurten. Og det var bare fordi jeg havnet i et spurtoppgjør.
04:16-tempo på halvmara i 2010 kommer du til å klare lett som bare det! Mine egne mål for halvmara i 2010 er såpass ambisiøse at de bør jeg helst ikke nevne, tror jeg
Og du ligger an til å knuse meg på løpene i 2010! Det merket jeg veldig tydelig både på intervalltreningen i Frognerparken og igår…
Joda. Ser den … Når vi får trent litt fart om noen måneder samt har noen race innabords går det sikkert på et vis. Jeg skal prøve å løpe 10 halvmara i løpet av 2010 ivertfall. Det hadde vært moro å få til.
Punkt1 – Godt Nyttår
2 – nei til mindre oppdateringer – ja til mer og mer – gjerne utvide til livet forøvrig – jobb, lovelife og hva du ser på tv (hehe).
3 – jeg trenger seriøst adressen til sushisjappa.
Inga.
Jeg stemmer for at Espen rett og slett dekker leiligheten med webcam… haha