Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
(Ser du hvor kaldt det er eller? Røyken er frostrøyken når jeg pustet. Etter dette bildet ble tatt måtte jeg holde pusten for at bildene skulle bli røykfrie..)
Minus 17 var det på Rødtvet i Oslo da jeg satt meg i bilen på vei til Jessheim for å løpe årets siste løp i vinterkarusellen. Galskap? Jeg var usikker …
Uansett.. Eksen ringte da jeg kjørte hjemmefra. Jeg fortalte hvor jeg skulle og jeg spurte:
- “Jeg trenger kanskje ikke slå på noe GPS min for å komme meg til Jessheim?”
“Nei, herregud du har da kjørt til gardermoen hundre ganger!”
- “Ja. Dessuten har jeg vært på Jessheim i det siste også”
“Ja, du trenger ikke GPS.”
- “Enig. Jeg kjører bare R4 så R22 og tar E6 til Gardermoen ikke sant?”
“Ja. Du kan ikke kjøre feil..”
Vi skravla litt før vi la opp mens jeg feis bortover på E6en.. Etter 10 minutter var jeg i Oslo og DA gikk det opp for meg at jeg hadde kjørt feil vei på E6en.. Att det går an… 20-25 min bortkasta. Neste gang blir det GPS.
(Hein H er som regel på plass på vinterkarusellen. Han var vel eneste av kjentsfolk i dag på Jessheim. Her holdt jeg pusten for å slippe frostrøyken.)
Da jeg ankom start og skulle hente startnummer hadde jeg flaks. Ingen kø. Kanskje ikke så rart – siden man tar vare på startnummer i vinterkarusellen. Det hadde ikke jeg fått med meg – jeg kasta mitt sist. Da fikk jeg et nytt i dag.
Oppvarminga ble 2km. Jeg fant ut at raceskoa mine Fastswitch var superglatte, men hadde med tre par i dag. Skifta til elixir og NÅ snakket vi! Jeg hadde feste jo! Hmm! Litt optimist! Fire lag oventil, ninjalue, lue, votter, stilongs, tights. Jepp. Var klar for start.
Starten gikk og første kilometer gikk ganske fort til å være meg. 04:02. Det var slak nedover. Nå var vel gruppene satt seg og jeg løp kun på følelsen uten å la meg stressa av klokka eller tempo. Neste 04:20 og jeg synes det var tungt. 04:21 på neste og løpere startet å komme imot meg. Jeg telte alle og fant ut at jeg lå som nr 18 totalt ved vending 3,5km. Vi lå en liten gruppe på tre ved vending. Neste 04:17 før jeg løp de neste to på 04:13 og 04:13. Jeg hadde løpt forbi tre stk. Han foran meg kunne jeg ikke ta igjen – han bak meg kunne ikke ta igjen meg. Siste km gikk derfor på 04:23 og snitttempo ble 04:16 som er mitt drømmetempo på halvmaraton i løpet av 2010.
(En random løper på vei til mål…)
Drit moro! Nå skjønner jeg hvorfor jeg synes løping er gøy! Det har vært for lenge siden jeg har løpt race. Det er dette som er moro! Digg å bare løpe på følelsen også slik at jeg får til et bra mentalt løp også. Det var faktisk INGEN problem å løpe i kulden. Vottene forsvant etter 2km – da var jeg så varm . Nå storgleder jeg meg til løp 31 Jan, 9 jan og 16 jan før jeg løper halvmaraton igjen 24 januar. Jeg er langt unna godformen men jammen skal jeg ha det moro alikevel!
Neste løpa må Bengt og Jensen være med og?
http://connect.garmin.com/splits/21239626
Tiden ble 30:48 / 7.22km / snitt 04:16
Oppvarming underkante 2 km så ble ca 9 tilsammen
Resultatlisten: http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=975148&CatId=40673
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Noen som vet hvordan det er å løpe med fotballsko… Tenkte at disse virker godt mot glatt snø, erfaringer noen?
4:16 i snitt i minus 17 grader och snö det är riktigt bra Espen! Du har ju inte alls tappat farten. Jag är imponerad!
Vel, det er stor forskjell på 7km og 21km
Og jeg startet å slite allerede etter 2km, så er lenge siden jeg har presset meg.
Men jeg trodde det skulle gå senere, så er jo fornøyd selvsagt.
Jeg skal løpe et løp til om 2 dager, 31 januar. Håper jeg kan klare å holde noe samme farten da. Det er en 12km løp i tønsberg 90 minutter fra Oslo.
Ser du også har hatt en økt i dag og er tilbake fra sykdom 100%.
Det er BRA!
Faen du er så hot på det første bildet at det ryker’a'rei!!
Ekk’e kulda som får det til å ryke, det er at hotte Espen er i fokus;))
mvh Dan Thomas
Jeg var der jeg også i dag. Iskaldt! Hadde med meg min søster og vi kjørte feil. Kom frem 1820 så vi fikk det travelt. Neste gang jeg ser deg skal jeg hilse på deg
Camilla: Ja, det må du gjøre. Sitter her og er litt halv asmatisk nå.
Dan Thomas: Orginalt navn du fant på i dag
Shit, vilken bra prestation! Jag är grymt imponerad!
Bra løpt, må jeg si. Du holder formen bedre enn meg iallefall.
Når du kjøper deg landeveissykkel til våren kommer du til å lære deg veien til Jessheim.
hehe! Tror det blir en ny GPS før det blir landeveissykkel.
Ikke liker jeg å sykle – og ivertfall ikke i gata. Man holder seg på sykkelstien ja
Øyenvippene mine frøs seg fast, buffen ble en isklump. Koser meg med gløgg nå men er ikke varm. Men kan tenkes at en 1,5 times tur med bikkja etter treningen ikke var det beste.
hehe.. Vi får satse på litt bedre tempraturer 9 januar.
Jeg vet ikke helt hva jeg skal kalle noen som våger seg ut på en heseblesende 7 km i kulden som var i kveld
Selv feiget jeg ut da jeg hørte det var minus 17 på Jessheim ved 16-tiden! Jeg bruker 10 minutter for å komme meg til Jessheim, men i kveld tok jeg ikke sjansen gitt – selv om løpet gikk omtrent utenfor stuedøren.
Gratulerer!! virker som et flott løp…det skal bare Elixir til:-)
Jeg tok meg den frihet:
http://www.kondis.no/Romerike/index.php?aid=90084&k=romerike%2Fromerike&mid=
hehe. Det var moro Olav!
Hei!
Valgte å bruke denne tråden med tanke på at jeg tenkte å skrive litt om VK på Bjørkelangen f.k. lørdag. Hvis jeg stiller til start (se an gradestokken og beina) har jeg som mål å komme inn på 43-45 minutter. Har løpt en runde på Aursmoen på 8,5 km den siste tiden, har løpt på 40-45 minutter, begge løypene er rimelig flate. Strategien er å løpe 4-5 km hver dag frem til torsdag, da tar jeg 8,5 km, hvile på fredag (eller spinning)så VK på lørdag
Hva tror du om det ?
Kjører litt rolige treningsturer nå pga kulden, er vel alt annet enn sunt å dra den kalde luften lenger ned i lungene enn nødvendig.
mvh
Jarle
Selv blir jeg veldig dau i beina hvis jeg løper dagen etter spinning, så det har jeg helt kuttet ut for min egen del – men kan hende det funker for deg.
Det jeg pleier å gjøre dagen før race (etter tips på kondis forumet av mer rutinerte løpere) er å kjøre en veldig kort økt med stigningsløp. Løper foreks 3km. Først 1,5km rolig oppvarming så løper jeg 20 sek hvor de 10 første brukes til å komme opp i fart og de 10 siste til å holde litt høyere fart. Dette gjør jeg noen ganger.
Da “husker” kroppen en raskere fart dagen etterpå.
Men kan hende noe annet er mer optimalt for deg. Økta er også så kort at den blir neste “hvile”.
Selv tror jeg at jeg misser de to neste – men du får holde oppdatert åssen det går
Hei!
Ja jeg skal se an hva jeg gjør med spinningen, mulig jeg tester ut det du har erfart funket for deg med 3 km stignigsløp
Takk for tips
Sender oppdatering til deg hvis det blir til at jeg stiller på lørdag, er jo “hjemmebane” for meg, bor på Aurskog
mvh
Jarle
Jepp! Du får se an på gradestokken. Det går jo uansett en del saktere på vinterføre enn “normalt” også da.. Det må du også huske.
Morsomt å lese bloggen din, Espen. Jeg løp dette løpet selv og Garminen min er helt enig med din om at løypa var 7.22km. Du har forøvrig inspirert meg til å begynne å bruke Garmin Connect.
Hei Steinar,
Garmin Connect er ganske kult synes jeg. Spesielt hvis du har splitttider og liker å se på kart i ettertid
Dessuten er det enkelt å følge med på venner hvis man vet brukernavnet. Ser på resultatlista at du var en av de jeg møtte på vei til vendig