(Slik så det ut langs trondheimsveien der jeg pleier å løpe i dag 21 desember. Litt småglatt)
Tre dager siden jeg har løpt. En treningsfri dag og to skiturer. Før jeg løp ut i dag var planen 12km. Løpe opp til Gjelleråsen og hjem. Jeg gadd ikke og gav meg på 10km. Greit nok, jeg hadde det travelt men jeg mangla den gode følelsen. Jeg manglet motivasjonen, og jeg klarte ikke engang å glede meg stort over økta tiltross for lite vondter. Ser ut som leggen begynner å bli bra igjen – men den er langt i fra bra altså.
Kanskje jeg rett og slett bare begynner å bli drit lei denne løpinga? Jeg føler også at formen er dritdårlig om dagen og kan ikke fatte at jeg skal klare å løpe på tider som i år.
Jeg VURDERER tur til Kanariøyene igjen i slutten av januar. Flybilettene koster bare 1500 kr og jeg har fått grønt lys på jobb. Blir isåfall treningscamp. De har visstnok en løpebane som er 1000meter der nede som man kan løpe tusinger på.. Nice.. Hotell kommer jo i tillegg.
Men dette er bare vurderinger, og jeg bestemmer meg sikkert par dager før eventuell avreise.
10km@5:25 tempo = 54 min
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
hehe, rooolig nå! tror ikke det går fort for noen om dagen…jeg sleit med å holde meg under 7 min/km i dag og i går (dog mye snø), og det føles jo crap så klart. Kanskje du skal kjøre litt mindre mengde en periode og litt julefri?
hehe. Godt poeng! Ja, jeg driver å minsker mengden sakte men sikkert nå. Er jævelig kaldt ute om dagen også! Er vel normalt at det går litt opp og ned også
Ikke gi opp nå, Espen.
Er naturlig med mindre løping nå som det er kaldt og glatt.
Ta heller en rolig økt i ny og ne uten ambisjoner, så skal du se overskuddet kommer igjen.!
Hei, er bare en snartur innom bloggen for å ønske deg GOD JUL, Espen!
Jeg drar på juleferie i morgen. Har pakket joggeskoene
Ole: Skal ikke gi opp, men jeg må få lov å klage litt
Regner med de fleste føler det slik av og til. Derfor skal jeg avlaste litt med ski fremover. Det tror jeg blir bra 
Kirsten: GOOOOD Ferie til deg også Kirsten! Snakkes vi på nyåret
Hei Espen,
Ta det litt rolig i jula, så skal du nok se at treningsiveren kommer tilbake. Tenk at du skal kose deg med skigåing eller noe annet. Kilometerne behøver man ikke sanke hele tiden – kroppen og hodet har godt av å ta en liten alternativ uke i blandt.
Jeg har vært plaget av mye leddvondter (litt gikt) og to løpeturer på rad i løssnø har gjort at det ene kneet har sagt midliertidig takk og farvel…… Det blir det automatisk pauser av – til min fortivelse. MEN jeg vet jo innerst inne at kroppen ikke har vondt av noen dagers pause. Tvert imot. Det føles litt ungt de første turene etter en pause, men man kommer fort over det.
Les litt i trreningsdagboka di og finn gleden som ligger der – det gir meg mye motivasjon i alle fall!
God jul
Hilsen Annette
Espen, du må gjøre som nå – variere treningen din litt mer slik at du ikke går lei. Våt, sluddete asfalt langs mørke, triste riksveier med dundrende biler – det er da ikke rart at du “kjeder” deg litt. Bli bedre på ski, bruk marka i en måneds tid, og kom tilbake som et nytt menneske, med muskler overalt, til og med i hofteleddsbøyerne
Robert
Takk for fantastiske tips!
Blir løping i dag eller i morgen, men både 24,25,26 blir det ski.
Så skal jeg jobbe et par dager så skal få variert så mye som mulig samtidig mens jeg prøver å holde løpinga til lystbetong..
Halois bursdagsbarnet.
Du har nok gått i den vekjente fella med alt for ensidig fokus treninga. Progresjonen i treninga di har jo vært voldsom (for stor) – noe som har gitt deg litt føling med skader – og da er det lett å miste motet en periode.
Når du blir en gammel mann som meg har du lært at dette skjer i perioder – og du vet hvordan du takler det
Du har fått gode tips om variasjon i treninga, husk også å variere fokuset i skallen til å bli litt mindre treningsfokusert – slik at du ikke blir så skuffet om du ikke får trent en dag i blant.
Sjøl har jeg noen ganger opplevd at treningsdagboka har stresset meg til å trene mer enn jeg burde, pass på så ikke bloggen gir deg samme “prestasjonspresset”. Jeg lover å lese det du skriver selv om det handler om mer enn bare treninga. For eksempel koste jeg meg veldig med saken din om parkeringsautomaten.
Ha en fin bursdag – kos deg i jula – sørg for en heftig nyttårsfeiring – vi ses i løypa i 2010.
Det går alltid opp og ned med motivasjonen. Da er det viktig å ikke tenke for mye på det – ellers blir du schprøøø, og det passer dårlig å bli på bursdagen sin..
Gratulerer så mye med dagen, Espen!
God jul, Espen og grattis med dagen!
Jeg drar til Lilleham i morra. Blir der til andre juledag. Vi kan prøve å ta en liten julejogg sammen i ukjente løpsomgivelser for oss begge. Det kan hjelpe på motivasjon og fettproblematikken.
Takk for mye gode tips og gratulasjoner!
OleAndreas: Hørtes ut som en frakk plan OA.
Skal du bo i Ekromskogen? Det er jo en kjapp 1-2km jogg fra der jeg bor.
Velkommen i klubben for de periodisk motivasjonssvake, det er mange av oss. Du har tatt kvantesprang i året som snart har gått, da kommer du naturlig etterhvert til “platåer” hvor det kjennes ut som om du står stille og alt går tungt.
Har du mulighet så bli med på ribbetrimmen 3. juledag. Garantert langt og rolig, og mange jakthistorier fra løp i “prehistorisk” tid.
God Jul!
Skal prøve å gi deg litt motivasjon:
1,29,57.
Ønsker deg ei God Jul med masse god julemat og drikke.
Er selv inne i den uka i året med desidert minst trening. I fjor ble det en tur på 6 km. I år har jeg knust den “rekorden” og hatt en tur på 8 km. Er riktignok litt igjen av uka, så jeg greier kanskje å komme meg ut en eller to ganger til.
Jeg lurer på hvor mange unike treff du ligger på gjennomsnittelig for dagen? Det popper opp opp med blogger av alle ulike slag, mange skriver i den tro at de har en stoor leserskare, men ofte har de bare en fast leser; seg sjæl!
Har du 20-30 faste lesere daglig eller kanskje dette er en hemmelighet i disse kretser!
mvh
“fast leser”
Hei,
Tror ikke det er så mange faste lesere, men de som er faste er vel de jeg kjenner. Bloggen starta jo egentlig med at jeg og 3 andre fulgte treningen til hverandre, men de tre andre har nedlagt sin.
Så er det sikkert en del som er innom par ganger i uka.
Vanskelig å si.
Unike ip adresser som er innom i døgnet er ca 140-200.
Tipper ivertfall halvparten av disse er folk som kommer inn via søk på google osv som egentlig ikke har noe interesse av å være her.
Så kanskje anslaget ditt er ganske så korrekt? 20 kanskje?
Men med de som er av og til blir det høyere
ingen fortalte meg at du hadde bursdag.
forsinket gratulasjonshilsen
til statistikkpraten over, jeg kjenner deg jo ikke. men stikker innom her daglig
Takk for mye innspill!
Mye gode poenger jeg allerede har tatt med meg.
I dag løp jeg med KUN distanse på displayet og det likte jeg godt.
Blir for stressa av å se farta jeg løper i..
Dessuten må jeg huske at jeg synes det er artig og digg å løpe, og det er slik det skal være. Nå var det mange dager siden jeg hadde løpt før i dag og det var rådigg!