(15 sekunders lukketid gjor at himlen som var svart ble lilla. Hvit ble ivertfall hvitt ved Grorud i dag)
Når jeg løp med Bengt i går fortalte jeg han at jeg sjeldent spiste middag før jeg løp. Alltid kun en banan, kanskje noen nudler tre timer i forveien eller en snickersis. Da ble det selvsagt full middag før jeg løp i dag. Ultra hadde “to karbiser og fløtepoteter” i varmdisken til 44 kr. Jeg trodde det skulle bli værre å løpe 14km omtrent 14minutter etter maten var spist opp – men det gikk faktisk ganske greit.
Jeg brukte tiden til å irritere meg over flere ting i dag. Jeg irriterte meg over at det var så tungt å løpe i skauen pga snøen. Jeg irriterte meg over at jeg hadde vondt i knær og legger. Når jeg kjenner jeg har vondt blir jeg irritert. Men alikevel var ikke turen i dag aller verst. Helt greit. Terningkast 3.
Mårra blir det FRI pga terskeløkt ELLER Soluret på Torsdag.
14.18km @ 5.53 Tid 1:24
http://connect.garmin.com/activity/20578387
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Kjenner til den irritasjonen du sikter til
Ja, jeg blir grinete når jeg kjenner vondter og jeg tenker skader med engang. Så blir jeg også tilsvarende glad etter par dagers pause når ting er mye bedre
Får alltid flere vondter om vinteren. Tror det skyldes at man løper mer anspent og at musklaturen ikke får nok varme alltid.
Tror du har rett. Dessuten får man mer vondter av å løpe på is og ujevnt dekke. Merka det i dag jeg irriterte meg når jeg løp i skauen, men når jeg kom på bar asfalt føltes ting bedre igjen.
Jeg innbiller meg også at knærne er vondere når det er kaldt..
Jeg vurderer Gran Canaria tur i Januar
Ja, kjenner bestandig noe i knærne om vinteren. Dette forsvinner bestandig rundt mai når det blir varmere i været.
Viktig å ta vondter skikkelig på alvor. Ting kan bli ganske bra etter et par hviledager, men hvis de samme vondtene kommer tilbake jevnlig så er det kanskje et eller annet som ikke er helt bra. I følge alle kommentarene i denne bloggen så konkluderer jeg med at ingen er tjent med at du får et lengre skadeavbrekk.
Jeg er vel et delvis eksempel på hva som kan skje ved for mye enspora trening. Omtrent alle som har litt peiling på trening sier at det er viktig å variere treninga for å unngå skader i lengden. Så det skader sikkert ikke å bytte ut ei løpeøkt med romaskin eller spinning en gang i blant. Kom og ta en drop-in på Vallhall en onsdag så skal jeg blåse ut både øra og beina dine.
Moro å se at du fortsatt er i gang Espen, selv om du har noen vondter her og der….. Ikke så rart kanskje når man øker mengden såpass på kort tid. Men håper at det går over av seg selv uten større problemer.
Snickers is som oppladning? he he det skulle jeg prøvd. Har selv erfart at jeg kan løpe på det meste etter hvert – middag går fint så lenge en begrenser seg litt. Utenom pølser og tomatsaus. Da er løpet kjørt for min del.
Trener jevnt jeg også. Men fokuserer ikke så mye på mengden/lengden på øktene for tiden. Tar noen spinningtimer i ny og ne – løper orientering og det blir naturlig kortere distanser.
Jeg er så dårlig til å orientere at jeg f.eks her forrige helg skulle løpe et løp på 5 km i luftlinje (for å forsvare meg litt….) He he Rota fælt og kom inn på 1t 30 min. Det sier litt om mine orienteringsegenskaper. Men det er jo moro og det får være det viktigste.
Ønsker deg riktig god jul Espen, det er vel ikke fare for at vi møtes på nyttårsløpet i Tønsberg den 31? Mulig at jeg skeier ut og løper det hvis det passer for familien.
God jul!
Annette
Hei Annette!
Vondter har jeg hele året og har ikke noe mer nå enn hva jeg hadde i april og da løp jeg omtrent halvparten av hva jeg gjør i dag
Blir litt ski i jula så det blir bra!
Nå går tiden raskt og før vi vet ordet av det så møtes vi i Fredrikstad 11 april!
Litt usikker på om jeg skal ta med meg Tønsberg, men skal ivertfall løpe et løp to dager tidligere som er en del av vinterkarusellen her.
God jul ja!
Håper treninga går topp!
ps! Du har BEDRE orienteringskunnskaper enn meg ivertfall. Jeg hadde sikkert bruk 3 timer på samme løypa
Du løper og står på. Håper vondtene går over kjapt! Jeg løp i snø for noen uker siden, dagen etterpå var det direkte dritvondt. Blir ikke å skje mer..
Min trening går opp og ned. Vært et par dårlige uker nå, hatt så mye å gjøre, og treninga blir nedprioritert. Blir vel å straffe seg til sommeren kan jeg tenke meg. Kan sikkert se langt etter sub 40. Blir noen rolige juledager, håper jeg kommer meg opp av sofaen da. Det er en viss fare for at jeg slår rot..
God jul til deg:)
Er lov å slappe av litt i desember. Har egentlig unnet meg alt for mye selv, men jeg har ikke dårlig samvittighet alikevel!
Får heller være litt strengere med meg selv i Januar – ivertfall februar og mars. Da blir det knallhardt
Kommer nok til å gå ned antall km på løping selv både i desember og januar. Tipper mitt mnd snitt for desember vil være 100km lavere enn november og noe ala i Januar. men skal prøve litt ski
God jul Ann-Kristin!
Hei.
Et lite spørsmål. Finner du elixir 4 skoene på running wearhouse?
Kosmo,
Nei, de er discontinued. Jeg skulle også hatt et par.
De er rett og slett utsolgt i alle størrelser. Skjedde for 2-3 dager siden.
Elixir 5 kommer i midten av Januar (har allerede mailet og spurt)
Nice…….elixir er fovoritten for tiden!
Ds skoene får hvile til våren:-)