(Slik ser Bengt ut bakfra da vi startet helgen med en løpetur rundt sognsvann)
For noen uker tilbake løp vi testrace for Human Race på Sognsvann. Jeg og Bengt. Starten gikk klokka 1500 på en fredag. Etter løpet fant vi ut at dette var en optimal start på helga. Dette førte til at vi gjentok suksessen i dag.
Presis 1500 løp vi ut fra parkeringsplassen og hadde et mål i sikte. Tre runder på sognsvann i komfortsonen. Perfekt start på helga! Når første runde var passert hadde jeg også passert månedens mål – nemlig å løpe over 300km i Oktober. Supert!
Jeg er ikke noe fan av løsbikkjer rundt Sognsvann, men når det dukker opp en søtis som dette her så er det greit. Golden Retriver/Labrador eller hva det er – er jeg veldig svak for.
Vin & øl i kveld + hodepine i morgen tidlig står på agendaen!
GOD HELG!
10.15km tempo 5:18 / 54 min
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Du har verkligen ökat mängden efter sommaren, två månader över 300 km. Du kommer bli farlig 2010 om du fortsätter så här…
Hodepine?
Hmmm, ikke trening idag? Lagt opp?
Tobias: Ja, det er målet! Hvis jeg klarer å holde treningen oppe + gå ned noen kilo så kommer jeg til å sette meg ambisiøse mål neste år. Hva med sub 3:10, 1:27 , 39:30 ?
Kosmo: Ja, hadde veeeeldig før i dag. November blir hvit måned
Syklisten: Neida, bare litt treig med å oppdatere bloggen
Det är riktigt tuffa mål, men jag tror helt klart du kan nå dem! Jag tror faktiskt det är troligt att du når dem om du klarar att hålla träningen uppe utan större skador eller sjukdomar.
Vi kommer nog ha ungefär liknande mål för 2010. Även om jag kommer ha 3:00 som mål till en början, fast det är mycket möjligt att jag ändrar det under året beroende på hur träningen går.
Å løpe under 3:00 hadde vært en drøm! Blir spennende å følge med deg til neste år også! Jeg starter sesongen med Halvmaraton i Berlin 28 Mars 2010!