(Hanne er superklar for dagens 10km og jubler litt ekstra for fotografen)
Jeg skal innrømme jeg ble litt bekymra igår.. Vondtene i kroppen starta å forsvinne og formen føltes fin. Dette var dagen før den store dagen.. Dette kan da ikke love bra? Frisk før race.. Ikke bra! Kl 0400 i natt våknet jeg med dundrende hodepine.. Er det mulig! Eneste hypokonder sykdommen jeg ikke har tenkt på. Jeg tør ikke ta IBUX fordi jeg har lest det er dumt ift fysisk anstrengelse. Etter 5min leting fant jeg en stakkars paracet og jeg sovna.
Etter en frokost som bestod av Pasta satt jeg meg i bilen på vei ned til start. En pakke paracet måtte kjøpes da hodepinen fremdeles var ganske fremtredene. Forsvinner sikkert etterhvert. Det gjor den også!
Ved start møtte jeg Hanne. Hun var også litt spent and debuten på distansen.
“- Jeg er så nervøs at jeg skjelver jeg altså..!” opplyste hun om.
Starten gikk og vi koste oss mot Sjursøya. Pål var kameramann på sykkel og fungerte som støtteapperat frem til 30km da han skulle gjøre det samme for dama hans Kristin.
(Passering ca 5km)
Passering 5km var ikke store utfordringen. Lå ca i den farta som var tiltenkt. Samme fart som ville gi ca 1:40 på halvmara.
Ved hjelp av BILTEMAS dobbeltsidig tape hadde jeg festet 8 små fels på boksershortsen min under tightsen. Dette fungerte ikke helt optimalt. Greit å ha de på den ene siden, men jeg mista nesten buksa.
(Passering 7km)
Bra vi har Pål da. Tok av 4 gels og kastet de på fortauet slik at han kunne ta de opp. Ut til sjursøya er deilig. Gratis 8km. Men veldig mye motvind ut.
(Passering 13km?)
Ved 13km er jeg fremdeles fin i kroppen og føler meg rask og fin. Jeg koser meg med ipodden, titter rundt meg og suger til meg inntrykk. Det er mye å se på når man løper. Jeg har løpt 13km og har ikke hatt en negativ tanke! Alt er topp!
Passering 21,1km gikk på 1:38.. Oj! Det var vel litt raskt kanskje. Jeg kjenner meg bra og forsetter å kjøre på … Men nå skulle det bli tøffere.
(Passering ca 25km)
Kilometerne ut mot Sjursøya på andre runden sugde krefter. Det blåste så hardt at kjeglene lå strådd utover veien. Jeg klarte å vikle foten inn i et slikt “BN BANK OSLO MARATON” bånd og gikk nesten på trynet. På Sjursøya tok jeg meg også tid til en liten rask tissepause!
For første gang starta jeg å kjenne det litt i beina. Men hva skal man forvente? Slik jeg var nå kan jeg vanligvis bli etter 17km på trening. Så dette var ikke mye å klage over! Jeg nøt medvinden tilbake til sentrum og fremdeles hadde jeg et meget positivt løp! 25km og ikke en negativ tanke.. Sensasjon!
(Passering 30km?)
OK! Nå var jeg ikke like tøff lenger. Det startet å koste. Kjente et diger gnagsår under hele fotplaten. Et gnagsår som var så stort at når Bengt så det når vi kom i mål braste han ut i en ellevill latter! Men hva kan jeg forvente? Jeg løper maraton. Er nå inne i 30km, klart man skal kjenne det! Men ingen vegg enda…
Hadde noen tunge partier opp mot Skøyen og ved retur til byen slappet jeg vel mye av på en veskestasjon. Var veldig tørst. Farten hadde ikke dalt så mye, og jeg trodde jeg kunne klare 03:30 nå. Siden jeg føltes så fin i kroppen valgte jeg å SAFE når det gjenstod 6-7km og sakta ned farten litt. Rett og slett pga komfort.
(bilde tatt av Bengt lund etter vending på skøyen 34km? - Nå begynner jeg å bli litt sliten )
Når det gjenstod 2 km skjønte jeg ingenting. Ikke møtt veggen? Beina var jo ikke freshe, men de var jammen meg ikke så gale heller. Jeg regna ut at med 2 sterke kilometer tider og en spurt KUNNE jeg klare under 03:20 og jeg takket JA til oppgaven!
Siste km spurt gikk i nesten 04:00 tempo og jeg klokket inn på 3:19:15.
Første halvmara på 1:38 – Andre halvmara på 1:41.. Tapte “bare” 3 min! Fornøyd!
Perser med 26 minutter fra slutten av Mai. Jeg ble stående i målområdet. Tok en banan. Litt å drikke. Følte meg igrunn helt tom og skjønte igrunn hvordan det kunne gått så bra.
(Kommet i mål… Se hvor tomt blikket mit er.. Her hadde jeg aldri klart regnestykket 7+8.. Fotograf er Bengt Lund..)
Hvordan kunne det være så jævelig sist når jeg løp i Stockholm på 03:45 og så bra nå? Aner ikke!
http://connect.garmin.com/activity/14490017
(Rune leverer varene og spurter inn til 1:29:xx)
Rune hadde ett stort mål. Komme inn under 1:30. Jeg og Bengt speidet etter han men fikk først øye på fartsholdern før vi fikk øye på Rune. Fartsholdern løp veldig jevnt kunne Rune fortelle.
Her fosser han inn til en knalltid på debuten sin! Nå må jeg under 1:30 også! 
Ekstrem sterk debuttid på halvmara! Virkelig imponerende! Nå gleder jeg meg til å se hva vi får til på Hytteplanmila!
(Veslemøy i Rosa var fartsholdern på 1:30 gruppen og geleider to andre sub 1:30 løpere inn til mål)
Ellers er det bare å gratuelere smilende Kristin med halvmara debut på tiden 2:15!
Da slo du vel typen din?
Grattis til Ingunn som løp på 1:47.. Veldig sterkt!
Grattis til Gaute med bra debut tiltross for at han sleit siste 8km (1:49)
Grattis til Sunset som debuterte på 3:28:xx – og Annette som klarte 3:30 målet sitt!
Takk til Bengt som delte vann med meg ved 35km!
(Foto av Bjørn Hytjanstorp .. Tatt på vei inn til festningen)
Tusen takk til pål som har tatt de fleste bildene og som var støtteapperat!
Vurderer en joggetur allerede på Tirsdag! >Vi får se!
Nå blir det pizza, øl og sushi! FORNØYD!
Veldig mange andre har løpt i dag, så da er jeg nysgjerrig!
Fornøyd med løpet?
(Jøss! Jeg smiler på et bilde? – Foto Bjørn Johannessen! Takk for bildet! Tatt ved 6km )
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Gratulerer med KNALLTID, Espen! Fyfaen så imponerende.Du kommer under 3 timer snart. Det er jeg ganske sikker på! RESPEKTx10!
Selv gikk det ok fram til 12 km, da lå vi og koste oss på vei til 1:45, men plutselig sa det stopp. To ganger måtte jeg knyte skolissene. For en AMATØR! Ved 14 km måtte jeg bite i det sure eplet og gikk tre ganger. Fikk litt cola av kona mi ved 19 km og det hjalp. Men var så sliten at jeg tryna ved 20 km. Da klarte jeg bare såvidt å reise meg. Snubla tilslutt inn på 1:51:39. Er likevel fornøyd. Det er bare å trene mer, så blir det nok andre boller etterhvert!
Jeg er bare superfornøyd med dagen idag!
Var innstilt på at jeg sikkert måtte bruke ettermiddagen og kvelden for å finne på unnskyldninger for hvorfor jeg ikke klarte målet mitt med å løpe sub 1.30. Nå slipper jeg heldigvis det…
Tusen takk til Veslemøy for glimrende fartsholding, og oppfordringen til å løpe på når vi nærmet oss mål. Jeg trengte det virkelig der og da!
Når det kommer til løpet ditt, Espen, er jeg totalt målløs!
Jeg hadde aldri i verden forestilt meg at du kom til å løpe SÅ fort! Trodde virkelig at den type tider på et helmaraton var forbeholdt løpere på et helt annet nivå enn det noen av oss befinner oss på foreløpig. Den tiden der står det ENORM respekt av!
Nå har du debutert og vet hva det dreier seg om! Jeg debuterte på 2:01:11 i fjor og hadde litt samme som deg at jeg måtte stoppe. Tror det skjedde ved 12 eller 14 for meg også dengang.
Nå kommer jeg sikkert ikke til å løpe maraton på en stund.. Må være sikker på pers igjen før jeg våger meg ut på dette igjen.
Kanskje det ikke blir før Oslo 2010? Men er vel fra nå og nedover det blir hardt å spise minutter.
Digger løypa i Oslo!
Du må knyte dobbeltknute, ellers er det urutinert
Synes jeg du skal kose deg med en pils! Det skal jeg!
Rune: Jeg må innrømme jeg og Bengt ble ganske gira når vi fikk øye på deg.. Først sa jeg til Bengt: “Hva står klokka på nå?” (jeg stod klar med kamera) Han svarte “1:28.. snart 1:29″… Da går det ikke tenkte jeg.
Så fikk jeg øye på Veslemøy, men så ikke deg før 1 sekund etterpå. Du langet ut og spurta inn det du kunne mens Veslemøy prøvde å dra med seg resten inn i mål! Artig å se på!
Skulle ønske jeg var så disiplinert som deg. Gir du aldri opp??
Når synes du det ble tøft i dag?
Gira på hytteplanmila jeg nå.. Tror på pers!
Vet ikke akkurat om jeg er så disiplinert jeg! Er nok ikke alle som ville si seg enig i det
Idag så pådro jeg meg splitta personlighetssyndrom ca. borte ved Skøyen. Den ene personligheten min gjorde ikke annet enn å finne på flest mulig grunner til hvorfor jeg burde stoppe og gå istedet, eller eventuelt bryte løpet. Heldigvis hadde jeg også en annen personlighet som husket på at jeg hadde bestemt meg på forhånd for at hvis jeg lå på skjemaet ved Skøyen, så SKULLE jeg være på skjemaet i mål også. Det ble en bitter rivalisering mellom de to helt fram til mål. Men heldigvis stoppet jeg ikke helt opp iallefall.
Jeg er også spent på hva vi kan få til på Hytteplanmila! Jeg persa forsåvidt på 10 km også idag. Ifølge klokka passerte jeg 10 km på 42:29.
Det jeg mente var at du er så knallhard med deg selv.
Når noe er bestemt, så løper du til det ikke er noe mer å gi.
VI har diskutert det før, ang meg og det siste giret.
Jeg liker meg best i komfortsonen, du har vel aldri vært inne i den du eller?
Skulle ønske jeg klarte å presse meg så mye som deg, men jeg har blitt mye bedre jeg også til det..
Hytteplanmila skal jeg presse meg helt jævelig. Det skal gjøre så vondt så vondt..
Har litt trua på sub 41.. Eller rett over 41..
Kremt kremt….den som tippet nærest får vel en slags oppmuntring? Om ikke annet litt hederlig omtale:-) Grattis….sinnsykt bra løp!!!
Er mektig imponert over deg i dag ringorm. Sinnsyk forbedring av din gamle pers og du har havnet på et helt annet nivå nå. Fatter ikke at det er mulig med 2 halve med snitt på under 1.40 jeg…
Meget bra av deg også rune km. Du satt deg et hårete mål og leverte varene som vanlig. Bra greie det det med ballogløpere som løper i jevnt tempå mot et gitt mål.
Jeg hadde som mål å smette under 1.45 i dag. Løp km på ca 5min de første 15km, så var det ganske stopp. Var oppe i 6.13min på km 17. Om ikke det er total sprekk så er det vaffel en aldri så liten brist. Etter hvert ble målet å kommer under 1.50. Klare å skjerpe meg litt de siste km og hadde en meget sterk spurt siste km på 4.55. Å løpe siste km av helmaraton på 4 blank er sykt !
Litt rart at bent tør å vise seg langs løypa etter å ha trukket seg fra oslo maraton OGSÅ !
Ja, jeg tror kanskje jeg har en tendens til ofte å presse meg et lite hakk mer enn deg. Men jeg liker meg veldig godt i komfortsonen jeg også!
Idag var jeg trygt inne i komfortsonen på passering 10 km. Du løp 10 km på 42:04 i starten av mai, og er i SVÆRT mye bedre form idag. Du har en satt helmaratontid idag som stort sett bare er forbeholdt løpere som løper mila på godt under 40 min. Jeg liker å sette meg litt hårete mål. Du kan kanskje utifra dette tenke deg til hva jeg mener bør være målsettingen vår for Hytteplanmila?
Kosmo: haha! Hadde helt glemt tipset ditt. Husker jeg leste det, men synes det var så langt unna at jeg tenkte ikke noe mer over det
Bra tippa! Premie er en halvliter ØL når jeg skal løpe løp i Stavanger en gang 
Gaute: Halvmaraton er mye rutine. Derfor imponert over Rune i dag. Jeg har løpt 6 stk i år. elsker distansen. prøvd meg litt frem. Hatt mye dårlig løp og noen få bra løp. Jeg debuterte på 2:01:11 for akkurat ett år siden. Tipper med litt mer langturer i kroppen (i rolig tempo) så hadde du glatt holdt inn.
Tror det var derfor jeg holdt så bra i dag, pga enorm mengde forrige mnd.
Rune: Tror først når maratontiden kommer ned på sub 3 det er hardt. Akkurat som sub 1:30 på hm og under 40 på mila.. Din HM tid i dag hadde jo holdt til 3:00 på maraen!
Men da tror jeg kanskje han “negative Rune” hadde vunnet?
Det som er fint med Oslo Løypa er at etter Skøyen er resten gratis.
Tenkte litt slik i dag jeg også, at hvis jeg kommer meg på toppen der er det bare å surfe inn!
Er ekstremt fornøyd med skovalget! Åssen var Lunaracer i 21km da Rune?
Hei hei…Det er en avtale!
Kosmo: haha! Hadde helt glemt tipset ditt. Husker jeg leste det, men synes det var så langt unna at jeg tenkte ikke noe mer over det
Haha
Det var nøyaktig det jeg tenkte også. Det hørtes totalt urealistisk ut. Men så går du avsted og løper enda fortere! Sinnsykt!!
LunaRacerne var et perfekt skovalg. Hadde ingen problemer med dem overhodet.
Å løpe et maraton på under 3 timer er ikke noe jeg tror er realistisk før jeg løper rundt 36 min. på mila. Mao. er det et langt stykke igjen dit for min del!
Men Hytteplanmila på under 40 min derimot… Det kommer til å bli knallhardt, men jeg skal satse allt på å få det til!
Har selv litt lyst å teste Lunarn på hytteplanmila, men jeg vil ikke skuffa fastswitch skoa mine..
Blir ikke noe lunaracer på meg! Men jeg tror igrunn de muligens er enda raskere enn fastswitcha. De er ivertfall en del lettere. Men jeg synes det er litt rar løpsfølelse i de, så kanskje fastswitch er raskere uansett for meg? 
SPesielt ikke dette mix paret jeg har brukt i 3 race – og som har gitt 3 perser.. Du ser hvor det år
Enormt stor gratulasjon til Espen med kjempepers. Vanvittig fremgang. Jeg tror helt sikkert at din hang til laaaange turer har vært avgjørende. Intervaller er bra, men uten de lange turene er det bare å forberede seg på mareritt. Husk bare på det (i ditt jag etter perser..) at det er moro å bare drive på også! (Jeg vet f.eks ikke om jeg kommer til å klare å perse meg mer, men jeg kommer jo til å løpe for det!)
Kjekt at Rune KM (og andre) hadde nytte av fartsholdingen. Jeg koste meg og syntes det var litt ekstra gøy å “jage” dere litt på slutten… Fartsholder 2 i 1:30-gruppa kom i mål på 1.29.50 så han gjorde oppgaven litt bedre enn meg, men “bom” med 52 sek må vel godkjennes
…og selvfølgelig grattis til Rune KM også med en god pers!
Veslemøy: Akkurat det med perser er jeg forsåvidt enig med deg i.. Eller – for å si det på en annen måte.. Jeg vil heller ha et positivt løp hvor jeg nyter hvert sekund enn å legge meg litt for raskt å hate max.. Mitt halvmara i ørebro 4 uker siden på 1:36 var MYE hardere enn dagens maraton på 3:19.. Nettopp fordi alt var så negativt i Ørebro.
Men siden jeg er såpass fersk så blir det automatisk lett å perse
Og det er jo artig! Hvis det må til mye intervall trening o.l. for å perse så hopper jeg av lasset og kjører langturer i komfortsonen istedenfor. Det er jo det det dreier seg om.. Ivertfall for meg! Løping skal jo være noe positivt 
Så du jaga gjengen på slutten der ja! Moro!
Forresten, Blåste det veldig når dere som løp halvmara løp ut til Sjursøya?
Blåste bra første runda hos oss, men EKSTREMT andre runda. Gjenstander fløy nesten i lufta (ok – overdriver litt)
Takk for det, Veslemøy! Og tusen takk for jagingen!
Jeg så at vi ifølge klokka mi var ca. 200 m foran skjemaet mot slutten av løpet, men hadde definitivt ingenting imot det! Hadde vi ligget helt på skjemaet, hadde jeg nok blitt litt nervøs.
Ja, det blåste jo litt, men vi var alle så freshe da at jeg tror ikke det var så mange som tapte noe på det – var noen som prøvde å ligge litt i rygg. Kjente imidlertid vinden veldig godt på vei ut til Vippetangen rett før mål, ellers var ikke jeg så plaget i alle fall.
Ang trening så mente jeg at du gjør jo mye riktig nå, Espen, siden du perser så mye. Fortsett med de lange turene dine og løp litt intervaller innimellom! Lykke til med Hytteplan!
Takk! Føles også veldig riktig sånn “komfortmessig” også.
Siden jeg løper så mye rolig, trenger jeg ikke så mye restitusjon og kan løpe oftere enn før. Før måtte jeg alltid ha en hviledag, men nå kan jeg løpe mye oftere.. Og det er jo det jeg vil helst, løpe mye med fotokamera mitt i naturen, ta bilder og høre på musikk
Så får man da ha en dag i uka med litt hat
Nå er jo sesongen over igrunn, men blir spennende til neste år.
Fredrikstadløpet 2010 gleder jeg meg veldig til!
Digga løpet i 2009! Årets løype
Fantastisk bra løp! Er skikkelig imponert over nivået ditt.. jeg hadde virkelig aldri greid en slik tid! Lett at du blir å klare 40.00 eller under på Hytteplanmila:)
Gratulere i alle fall:)))
Ann-Kristin: Du hadde glatt klart å slå tiden min i dag hvis du hadde mer langturer i beina. En jeg kjenner løp på 3:25 i dag og han gruste du med nesten 5 minutter på birkebeinerløpet
Sub 40 blir hardt.. Den gjemmer jeg til neste år
Du skal ned hit eller? Det blir moro! Får vi håpe den er så lettløpt som jeg husker så du ikke blir sur på meg i etteritd.. hehe.
Ivertfall store deler av løypa er lettløpt.
Grattis! Det er bare helt dritbra! Du innkasserer for jevnt og trutt treningsarbeid uten avbrekk over lengre tid! Kanonbra! Jeg er fan. Litt intervalltrening trenger ikke å være så vannvittig kjipt. Jeg har et par locations som egner seg og det er ikke så ille.
Rakk dessverre ikke ned for å heie idag siden jeg måtte ha spinning (urutinert), men fikk sett mange av de som brukte litt lengre tid enn deg pluss hele halvmaraton. Kjente det kribla litt i de 200kgs nedsykla blybeina mine. Betalte Varvetkontigenten igår så det blir frakkstadbakktur til våren igjen. Satser på å gjøre det litt bedre enn i år. Siden jeg brøt etter 2km iår så er målet å holde ut i minst 3km og komme meg ut av den parken i 2010 og selvsagt snakke enda mer tullesvensk på kvelden.
For alle som måtte være interessert så fikk jeg mail fra Varvet på fredag og da var 39.000 startnummer solgt av totalt 54.000 tilgjengelige. Det er altså ikke noe å vente med.
Nå er jo jeg lokalkjent OA i gøteborg etter varbergsloppet, så da skal vi på noe som heter ØLHALLEN som ligger rett etter den gågata. Ikke langt fra SAS hotellet som vi skal bo på!
Kommer til å kjøre mye rolig trening i november og desember hvis du er intressert. Har et mål om 400km i november hvis jeg er skadefri..
Er så smått kommet i gang med litt patetisk opptrening til løping igjen. Det går nesten 100% greit å løpe økter av typen 10 x 1min rolig jogg med 1min gåing mellom. Kunne kanskje økt på litt nå framover, men tør ikke å presse på noe mer enda. Vet jo at det kommer til å ordne seg igjen, men må bare ta det litt jevnt og trutt. Ble jo litt ekstra inspirert i dag, må jeg innrømme. Er interessert, men må få igang beina igjen først før jeg kan begynne å trene med en slik mester som deg. 400km i november hørtes kanskje litt i overkant ut for en som får krampe etter 1km, he he
Joda, poenget med å dra frem 400km i november betyr at jeg skal løpe bare rolig og sikkert 6 dager i uka, så mye sjangser å bli med! Det jeg tenkte på! Mye muligheter!
Nå er det ikke mer enn litt over 1 år siden du gruste meg i alt som var av løping så mye kan gjøres på kort tid!
Løper du en del i vinter tror jeg du kommer opp på enda bedre tider enn du hadde. Du trener jo mye kondisjon ellers også.
Ja helt enig. Gjelder bare å få igang beina igjen. Gidder heller ikke det hersens stresset med å skulle gå så mye på ski i vinter så da blir planen å løpe endel. Driter i SkiBirken og gidder ikke kjøre Trheim-Oslo neste år heller. Er så inspirert nå at hvis ikke klokka hadde vært 23 og jeg ikke hadde vært så stappfull av maratonsupporter-pizza så hadde jeg faktisk tatt på meg tightsen og gått ut og løpt (i et par minutter iallefall). Men det blir ei lita patetisk løpeøkt i morra. Satser på å være litt i gang litt utpå senhøsten kanskje.
Har lyst på ny terrengsykkel og har funnet ut en ting som passer bra med at jeg ikke gidder skibirken og Trheim-Oslo. Sparer sikkert 5000kr på å ikke stresse med skisesong og sparer garantert 10000kr på å drite i Trheim-Oslo. Og da er det bare å kose seg og løpe i høst og vinter og kjøpe sykkel til våren.
hehe!
Høres ut som en plan! Jeg har tenkt å gå en del ski i vinter igrunn. Gjor det i fjor med godt resultat – på vekta
Men de turene jeg går er sykt lavt tempo. Bare koseturer. ca 07:00-08:00 min på km tempo.. Så sakte går jeg. Men jeg liker det.. Det er det viktigste!…
Jeg skal selvsagt gå litt på ski, men gidder ikke å stresse med det. Skal gå når det passer, når jeg har lyst og ikke minst når det er snø. Helt uaktuelt å stresse og dra langt for å gå på isholke med hodelykt fordi man MÅ få trent til Birken. Nei gidder ikke. Men dritbra å gå seg noen langturer på ski for rolig langkjøring og hyggens del. Men ikke noe stress. Da er det bedre å løpe en tur.
Gratulerer med veldig bra maratonløp!
Så moro med så mange bilder underveis og utførlig rapport, godt gjort å ikke møte veggen:-) Du har nok litt mer å gå på…
Oj vad stark du är! Jättebra jobbat! Grym tid!
Her er det meste sagt, men jeg hiver meg på:
Det var til og med før den siste PR-en din på halv. Men 3.19 er likevel mektig imponerende og over all forventning!
Gratulerer med et utrolig bra løp! Jeg tror lange rolige treningsturer er helt avgjørende for å løpe bra på maraton, og det har du vel hatt mye mer av nå enn før Stockholm. Får jeg for øvrig minne om at det er lenge siden jeg sa du var god for 3.25 på maran?
Jeg er også imponert over Rune KM som jeg ikke vet helt hvem er egentlig, men som ettersom jeg skjønner er ganske ny i gamet, og debuterte på sub 1.30! Det tyder på anlegg for løping!
Ellers er det jo gøy å se at løpsbølgen nå er tilbake for alvor! Det er sprøtt å se at jeg med et nokså middelmådig løp på halvmaran likevel har 317 jenter bak meg i min aldersklasse. Tøft at så mange av dem som tross alt må regnes som mosjonister stiller på halvmaraton i stedet for å bare jogge igjennom 3 kilometer’n!
Når jeg så deg med treningsjakke så koblet jeg ikke i det hele tatt at du hadde løpt jeg Kirsten, så glemte selvsagt å spørre åssen det hadde gått med deg! Ja, jeg blir ganske tom i huet av å løpe..
Ja, mye rolig turer må tydligvis ha gjort noe for seg, men jeg hadde bare to turer over 30km. De rolige langturene mine lå jo på som regel 20km. Men på de verste ukene kunne jeg jo trå til med 3 slike 20km+ turer.. Tydlig at det har hjulpet meg til å “holde” ut distansen ivertfall.
RUNE KM er ganske fersk, enda ferskere enn meg mener jeg å huske, men han har en evne til å presse seg som er ekstremt imponerende. Er vel sub 1:30 og sub 40 som er målene hans nå.
Nå har han innfridd 1:30, så får vi se åssen det går på hytteplanmila!
Han har vel også flyttet rekken sin på SRM med nesten ett minutt også? Eller to minutt? Den er på 12:17 nå.
Artig at løpsbølge er på gang igjen.. Merker det samme selv.
Virker også som det har blitt litt “in” blant jentene også! Det er veldig artig! Mange jenter som debuterte i år på div løpsgreier jeg vet om
Da sees vi 17 oktober?
Kanskje Nøklevann også? (den skal jeg ta som en treningstur)
Ja, det blir Hytteplanmil:) Den er vel flatere enn i Tromsø, og da er den i så fall lettløpt..Må kanskje trene litt fart utover nå, føles ikke som den er inne på nåværende tidspunkt! Er allerede begynt å gruglede meg. Akkurat nå er ikke motivasjonen til å trene på topp, skikkelig drittvær, 5 grader, vind og regn. Blir kanskje mølla i dag men det er skrekkelig kjedelig..Men får inspirasjon når jeg leser bloggen:)
Dette var rett og slett imponerende.
Snart må du regne deg som SUPERMOSJONIST
Liker satsingen din.
Veldig artig å følge med på sida di.
Lykke til videre.
Ellers så er jeg i gang med å utforske Forerunneren 305.
Utrolig bra.
Føyer meg inn i gratulasjonsrekka og bøyer hodet i støvet – som de andre her er jeg dypt imponert og stadig mer inspirert
Graulerer.
Takk for alle hilsinger..
Ble nesten litt i overkant det her..
Hadde jeg løpt på 3timer hadde jeg skjønt det!
Men hyggelig er det ivertfall.
Tror ikke det blir no sub 40 i år..
Har en bekjent som gjør sub 1:30 på halvmara, sub 3:15 på mara men klarer ikke sub 40 på mila..
Tror selv at sub 1:30 er på halv er lettere enn sub 40!
Men uansett skal vi ha det moro under hytteplanmila uansett tid !!
Grymt lopp Espen, har inte hunnit läsa om det tidigare. Visste att du hade tiden i kroppen! Nu blir det fokus mot 2.59 2010 då!?