I dag var det SRM for Gaute, Bengt og Rune.
Både Gaute og Rune hadde løpt halvmara i helga men skulle alikevel prøve på ny rekord under dagens SRM.
Jeg stod glatt over og bare løp et par km i 06:00 tempo mens jeg holdt på å sovne.
På bildet til venstre ser du Gaute fosse inn til nok en ny …. tid på SRM 
OK OK. Over til noe annet. Det er to ulemper med å være med på Maraton.
1) All den energien du bruker på hypokonderi uka før race. Samt at du må trappe ned mengden og løpe halvparten av hva man har lyst til. Kjedelig!
2) Tiden etter hvor du må restituere. Du er sliten, uggen, skutt og føler deg fyllesyk i mange dager.
Greit nok. Kanskje ikke optimalt med små løpeturer rett etterpå, men jeg hadde fri fra jobb. Når jeg våknet og fikk i meg frokost var jeg pigg. Resten av døgnet har jeg vært skutt. I dag var første dag på jobb og jeg var helt skutt etterpå. Tiltross for at jeg følte meg bra på søndag har dette tatt på. Her blir det ingen skikkelig trening før lenge. Bare dasse turer. Kanskje jeg til og med tar løpefri i morgen, men deilig å røre litt på seg også. Nesten all stivhet i låra har gitt seg. Men jeg er stuptrøtt og nå skal jeg sove i 14 timer igjen. Men er det så ille med korte turer i superrolig tempo da? Det er vel neppe meninga at jeg skal sitte på ræva ei uke uten å gjøre noen ting?
Nei, nå er det Natta! Klokka er snart halv åtte! .zzZZZzzzZzz..
http://connect.garmin.com/activity/14865753
Bengt var også sugen på ny rekord i dag men lyktes ikke helt tiltross for knallintervaller på Mandag.
Tiden ble 12:59 og tredje race under 13:00 for vinsmakeren fra Asker.
Rune var full av selvtillit etter helga. Ikke uten grunn. Første kilometer gikk i dag på 03:36…. Det kunne enten bli ny REKORD eller SPREKK!!
Det ble…. SPREKK!
Halvmaraen sitter nok litt i beina enda
(Det var fire kanoer på Sognsvann i dag.. Herlig høstvær i Oslo.. Litt kjølig..)
Egentlig burde jeg sikkert holdt senga i dag. Men se på det været da! Blå himmel, strålende sol og jeg har fri. Lårene var mye bedre i dag enn i går. Fristelsen ble for stor og jeg endte opp på Sognsvann for å ta et par rolige kilometer rundt vannet.
Kroppen responderte mye bedre i dag enn i går til litt rolig løping.
Jeg har spist og sover mye siden søndag. Faktisk har jeg gått opp 3kg iløpet av siste uke. Gikk opp litt før Maraton og har jo spist enorme mengder mat på Søndag og Mandag. Men nå må jeg kule den ned litt ellers ender jeg opp som et matvrak Greit å spise mye for å restituere seg, men det får være grenser da! 
Så måtte jeg Arve S på Sognsvann også. Det er han som er på bildet over. Han er en tidligere kollega som jeg fikk slått følge med i litt over en runde. Hyggelig med litt selskap!
Nå er det Høst.. Det betyr ikke noe annet enn at det er enda friskere å løpe ute. Nye farger i marka og muligheten til å ha på seg litt mer klær når man er ute.
Jentene på jobb sitter med pledd og surver i statusfeltet på facebook om hvor kaldt det. Håpløst!
Få på dere nok klær og kom dere ut i den fine naturen! 
http://connect.garmin.com/activity/14703036
10 km – 59 min – tempo 5:54
(Det var fint rundt Østensjøvannet i dag.. Litt kaldt – men fint..)
Etter en rask frokost fant jeg ut at Østensjøvannet var tingen i dag. Flatt, fint og grus. Planen var bare veldig rolig jogg for å deretter bruke litt tid på å strekke ut fra i går.
Jeg trodde beina skulle være bedre enn de var, og det var litt vondt de første 500meterne.
Men etter 2 km føltes det bedre. Tok litt stretching pauser. Fotograferte litt. Gikk motbakken – og frøys litt. Perfekt restitusjonsøkt! http://connect.garmin.com/activity/14575795
Trenger kroppen total hvile i morgen så skal den få det. Såpass generøs er jeg!
Det får morgendagen vise.
ps! Hvis noen lurer på hvor alle småbarnsmammaer er på trilletur på en mandagsformiddag, så fant jeg svaret i dag …
6km @ 6:16 tempo 37:56
(Hanne er superklar for dagens 10km og jubler litt ekstra for fotografen)
Jeg skal innrømme jeg ble litt bekymra igår.. Vondtene i kroppen starta å forsvinne og formen føltes fin. Dette var dagen før den store dagen.. Dette kan da ikke love bra? Frisk før race.. Ikke bra! Kl 0400 i natt våknet jeg med dundrende hodepine.. Er det mulig! Eneste hypokonder sykdommen jeg ikke har tenkt på. Jeg tør ikke ta IBUX fordi jeg har lest det er dumt ift fysisk anstrengelse. Etter 5min leting fant jeg en stakkars paracet og jeg sovna.
Etter en frokost som bestod av Pasta satt jeg meg i bilen på vei ned til start. En pakke paracet måtte kjøpes da hodepinen fremdeles var ganske fremtredene. Forsvinner sikkert etterhvert. Det gjor den også!
Ved start møtte jeg Hanne. Hun var også litt spent and debuten på distansen.
“- Jeg er så nervøs at jeg skjelver jeg altså..!” opplyste hun om.
Starten gikk og vi koste oss mot Sjursøya. Pål var kameramann på sykkel og fungerte som støtteapperat frem til 30km da han skulle gjøre det samme for dama hans Kristin.
(Passering ca 5km)
Passering 5km var ikke store utfordringen. Lå ca i den farta som var tiltenkt. Samme fart som ville gi ca 1:40 på halvmara.
Ved hjelp av BILTEMAS dobbeltsidig tape hadde jeg festet 8 små fels på boksershortsen min under tightsen. Dette fungerte ikke helt optimalt. Greit å ha de på den ene siden, men jeg mista nesten buksa.
(Passering 7km)
Bra vi har Pål da. Tok av 4 gels og kastet de på fortauet slik at han kunne ta de opp. Ut til sjursøya er deilig. Gratis 8km. Men veldig mye motvind ut.
(Passering 13km?)
Ved 13km er jeg fremdeles fin i kroppen og føler meg rask og fin. Jeg koser meg med ipodden, titter rundt meg og suger til meg inntrykk. Det er mye å se på når man løper. Jeg har løpt 13km og har ikke hatt en negativ tanke! Alt er topp!
Passering 21,1km gikk på 1:38.. Oj! Det var vel litt raskt kanskje. Jeg kjenner meg bra og forsetter å kjøre på … Men nå skulle det bli tøffere.
(Passering ca 25km)
Kilometerne ut mot Sjursøya på andre runden sugde krefter. Det blåste så hardt at kjeglene lå strådd utover veien. Jeg klarte å vikle foten inn i et slikt “BN BANK OSLO MARATON” bånd og gikk nesten på trynet. På Sjursøya tok jeg meg også tid til en liten rask tissepause!
For første gang starta jeg å kjenne det litt i beina. Men hva skal man forvente? Slik jeg var nå kan jeg vanligvis bli etter 17km på trening. Så dette var ikke mye å klage over! Jeg nøt medvinden tilbake til sentrum og fremdeles hadde jeg et meget positivt løp! 25km og ikke en negativ tanke.. Sensasjon!
(Passering 30km?)
OK! Nå var jeg ikke like tøff lenger. Det startet å koste. Kjente et diger gnagsår under hele fotplaten. Et gnagsår som var så stort at når Bengt så det når vi kom i mål braste han ut i en ellevill latter! Men hva kan jeg forvente? Jeg løper maraton. Er nå inne i 30km, klart man skal kjenne det! Men ingen vegg enda…
Hadde noen tunge partier opp mot Skøyen og ved retur til byen slappet jeg vel mye av på en veskestasjon. Var veldig tørst. Farten hadde ikke dalt så mye, og jeg trodde jeg kunne klare 03:30 nå. Siden jeg føltes så fin i kroppen valgte jeg å SAFE når det gjenstod 6-7km og sakta ned farten litt. Rett og slett pga komfort.
(bilde tatt av Bengt lund etter vending på skøyen 34km? - Nå begynner jeg å bli litt sliten )
Når det gjenstod 2 km skjønte jeg ingenting. Ikke møtt veggen? Beina var jo ikke freshe, men de var jammen meg ikke så gale heller. Jeg regna ut at med 2 sterke kilometer tider og en spurt KUNNE jeg klare under 03:20 og jeg takket JA til oppgaven!
Siste km spurt gikk i nesten 04:00 tempo og jeg klokket inn på 3:19:15.
Første halvmara på 1:38 – Andre halvmara på 1:41.. Tapte “bare” 3 min! Fornøyd!
Perser med 26 minutter fra slutten av Mai. Jeg ble stående i målområdet. Tok en banan. Litt å drikke. Følte meg igrunn helt tom og skjønte igrunn hvordan det kunne gått så bra.
(Kommet i mål… Se hvor tomt blikket mit er.. Her hadde jeg aldri klart regnestykket 7+8.. Fotograf er Bengt Lund..)
Hvordan kunne det være så jævelig sist når jeg løp i Stockholm på 03:45 og så bra nå? Aner ikke!
http://connect.garmin.com/activity/14490017
(Rune leverer varene og spurter inn til 1:29:xx)
Rune hadde ett stort mål. Komme inn under 1:30. Jeg og Bengt speidet etter han men fikk først øye på fartsholdern før vi fikk øye på Rune. Fartsholdern løp veldig jevnt kunne Rune fortelle.
Her fosser han inn til en knalltid på debuten sin! Nå må jeg under 1:30 også! Ekstrem sterk debuttid på halvmara! Virkelig imponerende! Nå gleder jeg meg til å se hva vi får til på Hytteplanmila!
(Veslemøy i Rosa var fartsholdern på 1:30 gruppen og geleider to andre sub 1:30 løpere inn til mål)
Ellers er det bare å gratuelere smilende Kristin med halvmara debut på tiden 2:15!
Da slo du vel typen din?
Grattis til Ingunn som løp på 1:47.. Veldig sterkt!
Grattis til Gaute med bra debut tiltross for at han sleit siste 8km (1:49)
Grattis til Sunset som debuterte på 3:28:xx – og Annette som klarte 3:30 målet sitt!
Takk til Bengt som delte vann med meg ved 35km!
(Foto av Bjørn Hytjanstorp .. Tatt på vei inn til festningen)
Tusen takk til pål som har tatt de fleste bildene og som var støtteapperat!
Vurderer en joggetur allerede på Tirsdag! >Vi får se!
Nå blir det pizza, øl og sushi! FORNØYD!
Veldig mange andre har løpt i dag, så da er jeg nysgjerrig!
Fornøyd med løpet?
(Jøss! Jeg smiler på et bilde? – Foto Bjørn Johannessen! Takk for bildet! Tatt ved 6km )
(Saucony Fastswitch 3 som er yndlingsskoa ELLER Mizuno Elixir 4 som er en kanonsko?)
Når jeg skulle løpe Stockholm Maraton i Mai var jeg fast bestemt på at jeg skulle løpe de i Saucony Hurricane 10. Alle langturer og økter opp mot Stockholm ble kjørt i de skoene. Det var derfor kjempelogisk (NOT!) å endre mening noen dager før løpet. Jeg stilte ivertfall til start med Saucony Tangent 3 som er en lettvektssko. Det ble kjempebra! Ingen gnagsår og skoen er en HIT!
I år hadde jeg avskrevet Tangenten pga tre ting. For det første er de veldig trange (halvt nummer for små?), de har vært i bruk en del kilometer og jeg bruker de mest i marka nå om dagen.
Derfor har det hele tiden vært meningen å løpe Oslo Maraton med Mizuno Elixir 4. Nok en lettvekter. Denne skoen har jeg testet på begge 30km+ turene mine og vært veldig fornøyd! Skoen har fått mye skryt og sitter bra på foten.
Hva skjer? Jo, i dag har jeg bestemt meg for å bruke Saucony Fastswitch 3 istedenfor.
Jeg testa den på siste økta i dag og er 110% sikker nå. At jeg også har fått tilbakemeldinger fra andre som bruker skoen om at dette er deres no 1 sko gjør ikke saken vanskligere.
Fastswitch skoa har jeg brukt på 6 halvmara i år. Skoene fikk meg til å fly bortover asfalten i dag, men på Søndag tror jeg det blir mer flykrasj hvis man stiller seg opp ved 30km for å ta en titt på løper 226!
Jeg er faktisk ikke så stressa ang Oslo Maraton. Jeg vet mine kolleger vil være totalt uenig i denne påstanden, men da skulle de bare visst hvor stressa jeg var før Stockholm. Da følte jeg at ALT som kunne gå imot meg gikk imot meg.. Denne gangen her er jeg ivertfall 110% sikker på sko!
Selvsagt har jeg så vondt i høyre kne at jeg tar heis en etasje på jobb.. De som skal videre opp ser bare stygt på meg når jeg går inn/ut av heisen. Dette har jeg vært med på før. Regner med at knesmerter, hodepine, forkjølelse, senebetennelse, maveproblemer, synsforstyrrelser, lammelser, stikk, hold, sting og et par andre ting forsvinner etter et par kilometer.
Hvis ikke – Ja, da har jeg et problem!
(Startnummer hentet på Akershus festning. Parkerte på ALL STANS FORBUDT og klarte å låse nøklene inn i bilen.. Ble jeg irritert? Nei, fordi jeg hadde fått henta startnummer til Oslo Maraton!)
Til alle som skal løpe Søndag ! LYKKE TIL !
Hva ble startnummeret? Hva er distansen? Målet?
Mitt mål blir å perse. Forrige rekord er 3:45!
Dagens økt . 5,5km!
(Sist Onsdag var det fotokonkurranse under SRM. Her er et av bildene jeg sendte inn til konkurransen. Bildet er tatt akkurat for en uke siden da jeg og Gaute varmet opp.)
Bengt hadde lukket trening på mandag med Jensen. Han skulle kjøre 12:30 på bane på 3,25 men maktet “bare” 12:45 eller noe i den duren. Det var ikke Jensen fornøyd med. Bengt måtte derfor løpe to tusinger som straff.
Det jeg er ekstremt spent på i dag er om Bengt har klart å komme under 13:00 på dagens SRM. Samme med Gaute. Rune vet jeg ikke skal løpe på pers i dag, men kanskje litt spennende å vite om den 6åringen han skal løpe med kommer til å perse!
Selv hadde jeg en rolig tur på Sognsvann med noen innlagte 100metere med litt fart. Hele økta var mye mer kontrollert enn sist, så er nå ganske fornøyd med oppkjøringa mot helga. Fornøyd med at jeg sparer beina samtidig mens jeg flørter litt med fart.http://connect.garmin.com/activity/14109953
I gårsdagens post var det mange som trodde Ingunn rev hekken. Men Tobias og Gaute hadde rett.
Kanskje hekkeløp er nytt satsingsområde Ingunn?
Blir en liten økt på fredag. Skal vente med å klage over alle vondtene mine til da! Snakkes!
(Ingunn hopper *kremt* elegant over en av hekkene på sognsvann..)
Nå synes jeg kroppen hadde hvilt lenge og jeg gledet meg til de kontrollerte intervallene jeg skulle kjøre i dag. Planen var 5×1000 i 04:00 / 15km/t fart bare for å få litt fart etter en dau uke med bare rolig jogg. Dette var enda litt tregere enn sist intervaller før halvmaraton. Men til helga er det hel!
Bengt kjørte lukket trening med Jensen på lamberseterbanen. Spiller ingen rolle, jeg hadde mye bedre selskap i dag siden jeg løp intervaller med Ingunn!
Intervallene mine ble kjørt akkurat slik jeg ønsket på tidene
04:02 Pulssnitt 159
04:02 Pulssnitt 158
04:00 Pulssnitt 158
03:59 Pulssnitt 157
03:52 Pulssnitt 166
Pulssnittet er jeg veldig fornøyd med. På 15x tallet de fire første dragene. Ser ut som dagens økt var veldig velykket med tanke på å kjøre den kontrollert. Ingunn fulgte utrolig nok med i samme tempo på de fire første intervallene. Når man tenker på at 10km persen hennes er 49:xx så skjønner man at den vil bli kraftig forbedret tror jeg.
Ellers er alt i rute. Jeg har vondt i begge knærne og klarer nesten ikke å gå trapper. Dette er et kvalitetstegn faktisk. Dette betyr at kroppen gjør seg klar for RACE på søndag. Hadde akkurat samme før Sentrumsløpet, Stockholm Helmaraton, Stockholm Halvmaraton, Gøteborgsvarvet og nå. Helt utrolig hva kroppen er istand til. Ser vi en trend her? Ikke umulig om at jeg dukker opp i et “Hypokonderprogram” på TvNorge hvis de skal lage det..
Siden disse fire løpene er der jeg har prestert best, skjønner dere sikkert hvorfor jeg synes det er et kvalitetstegn. Ser frem til litt rusk i halsen de neste dagene også. Det hører med!
Nå blir det stigningløp på Onsdag! Er spent på om du klarte gjennomkjøringa i dag Bengt?
Takker Ingunn for supert selskap på Sognsvann!
Dagens Quiz: Tror du Ingunn rev hekken hun løp over, vrikket foten delvis og må kanskje selge startlisensen til Halvmaraton? (Ingunn har ikke lov til å tippe)
Svaret kommer på Onsdag etter stigningløpene.
http://connect.garmin.com/activity/13753025
Gårsdagens joggetur ble byttet ut med ei flaske Rødvin. 07:20 i dag tidlig hadde kroppen fått nok søvn og var klar for å finne på noe. Det var sol og fint høstvær. Pakket en sekk med mye klær og handlet frokost på Kiwi.
Oslo Marka starter 457meter fra der jeg bor. Så jeg gikk rett inn og opp mot Linderudkollen. Ja, jeg jogga ikke.. Jeg traska.. Dødssulten.. Etter par km startet jeg å småløpe litt lett. Løp to lyktestolper – gikk to lyktestolper.
Jeg ville ikke ha noe lang løpeøkt i dag pga maraton neste helg, derfor jeg tok det så rolig.. (OK OK.. Vinen i går spiller også litt inn her..)
Etter 5,5 km kom jeg opp på Linderudkollen og det var tid for frokost. Suksess!
Deretter småløp jeg igjen mot Solemskogen. Småløp 500 meter. Gikk 500 meter. Alt gikk i veldig rolig og behagelig tempo.
Fikk muligheten til å teste den nye Saucony lange tightsen min etter jeg gikk bananas på www.runningwarehouse.com for et par uker siden. Faktisk er overdelen fra der også. Veldig fornøyd med den, så blir kanskje en til når jeg skal handle julegaver til meg selv senere i år
Før jeg visste ordet av det var jeg på Lilloseter. Det var åpent også. Jeg tok en flaske cola. 0.33 l. Oj oj det var godt.. Kjente sukkeret bruste gjennom blodet som bruspulver… mmmMMmmmMmmm.
Jeg småløp ned igjen. Men gikk de meste bratte bakker pga høyre kneet mitt som ikke er helt 100% akkurat nå.. Ble litt gåing og småløping her også om hverandre. På 18km var jeg litt lei og ville hjem igjen.
Planen er nå løpefri i morgen. Kanskje det blir en gåtur med Lars hvis han orker. Neste uke blir veldig forutsigbar. Mandag = Intervaller. Kjører noen tusinger rett etter jobb. Onsdag blir Sognsvann og stigningsløp. Fredag blir en kort 5km med innlagte drag. Lørdag fri.
Søndag Oslo Maraton 42.2km og ny PB!
http://connect.garmin.com/activity/13565201
20.23 km @ 08:01 min/km : 02:42
(Postkassen til Gerd og Arne i Maridalen.. Nice! )
Det er egentlig en skam at jeg har løpt så lite fra Maridalen. Jeg jobber i Nydalen og det tar liksom 4 minutter å kjøre opp dit. Jeg hadde mest lyst å dra til Østensjøvannet i dag, men orka ikke rushen på Ring 3. Derfor dro jeg til Maridalen, og dette blir ikke siste gang!
Maridalen er et mekka for rulleski entusiaster og syklister. Ivertfall langs asfalten. Eneste jeg visste om dagens økt var at den skulle være et sted mellom 10-25km.
Jeg starta på asfalten, men livredd jeg er for trafikk endte jeg fort i skauen. Etter 2km fant jeg et skilt til Ullevålseter og satte kursen opp dit. Vaaaanvittig lang bakke. Jeg fant et perfekt tempo og lå og koste meg opp bakken med lav puls i ca 06:30-06:45 tempo med MUSE på øret!
(Sangen heter NEWBORN og er fra gruppen MUSE)
Når jeg kom på Ullevålseter tok jeg meg tid til å knipse bildet under, før jeg koste meg videre innover Oslo Marka.
På vei ned fra Ullevålseter hadde jeg noen raske kilometer da jeg øvde på nedoverbakkeløping. Dagens økt var ganske variert tempo, alt fra 07:00 pr km til 03:45 pr km (i nedoverbakkene)
Når jeg kom på 15km tok Mr Lee slutt. Dvs, jeg hadde spist en Mr Lee med hele 273 kcal to timer før jeg skulle løpe i dag. Mr Lee takket for seg etter 15km og det var tøft da magen var tom.
http://connect.garmin.com/activity/13464626
17,47km Tempo 05:26 – Tid 1:35
Som du ser var det 3km med ren stigning og jeg jogget hele veien i et passe tempo.
Topp Høstvær i dag – regner med flere enn meg har vært ute i dag??
Onsdag.. Sol.. Masse løpeglade mennesker.. Bengt.. Rune.. Ingunn.. Gaute .. Silja .. En stk hyperaktig Heming. Det er Onsdag og det er Sognsvann Rundt Medsols #250. Jubileumsløpet!
For første gang sa Gaute at han skulle ta det rolig. Da endte det med disiplinert åpning og årsbeste på 13:00 ! Han slo Bengt som kom inn på 13:07 ?
Rune tok på seg Lunaracerne og slo til med supertiden 12:17. Den blir vanskelig å slå.
Selv løp jeg ut i gruppe 3 pga fotokonkurransen. Måtte ta noen bilder av pulje 1.
(Rune viser frem Lunaracern til Bengt …)
Med en nylig halvmaraton i beina løp jeg et halveis rolig løp i dag.
Ingunn slo ny rekord i dag og løp inn på 12:47.. Heldigvis perset hun, ellers hadde hun nok skyldt på meg! Imponerende!
Sosialt var det også. Traff og skravla litt i dag med tre mennesker fra kondis forumet jeg ikke har møtt før. Kan rett og slett bare si det igjen har vært en kjempefin løpsdag! SRM #250 var en suksess!
(Silja og Kirsten på vei over brua.. Kun 9,5km igjen nå…)
(Det ble fort mørkt… Var glad jeg kjørte langermet i dag)
I dag har jeg vært litt snørrete, men formen har vært bra. Det er flere måter å ta vare på seg selv når høsten kommer og man blir snufsete i nesa. En god sofa, et varmt pledd og kakao er en måte å skjemme seg bort på. Ta seg en rolig joggetur i Oslo Marka er en annen. Jeg tok joggeturen.
Starta med å løpe inn mot krigsskolen og der møtte jeg Sondre en gammel kollega og en kompis av han etter 1 km. Jeg har møtt han mange ganger der men bare hilset og løpt videre. I dag snudde jeg og løp litt sammen med de for å prate litt. De løp stiløping og det var teknisk utfordrende tiltross for at farten var lav.
(Sondre helt til høyre. Bildet er tatt i Lillomarka)
Er mye mindre stiv og støl i beina nå, men ikke nok til at det blir noe rekordforsøk på en runder’n på SRM i morgen. Blir nok en rolig 10km der oppe tenker jeg.
Jeg elsker å være ute å jogge. Tømme hodet og dagdrømme mens jeg beveger meg enten i skogen, langs grusen eller riksveien! Nesten alltid hører jeg på musikk.
På FaceBook i dag så jeg at Einar Cyvin anbefalte nyeste skiva til MUSE.. Jeg gikk inn på youtube for å sjekke hva det var for noe. Etter å ha hørt singlen ble jeg helt hekta!
Dagens 11km gikk med MUSE på øret. Her kan du høre singlen som heter UPRISING.
http://connect.garmin.com/activity/13358730
11.5km @ 5:50 tempo – 1:07
(Helge på vei inn i ei myr dypt inn i den mørke Lillomarka … Scaaaryy..)
Jeg trodde jeg var støl i går. Det var jeg tydligvis ikke. Det var i DAG jeg var støl. Skikkelig støl. Derfor var det perfekt å ta en rolig tur idag sammen med Helge, i håp om at musklene skulle bli litt bedre.
Til å starte med var det au, au, au ,au .. Men dette glemte jeg fort når skravla gikk hos oss begge. Man får skravla mye på en time og åtte minutter. Vi er alltid enig om det har vært en bra tur og vi må gjøre det oftere. Takk for bra tur Helge!
På Onsdag er det SRM #250. Hadde egentlig tenkt å prøve å ta rekord på en rundern’n, men da må denne stølheten gi seg først. Er enda 48 timer til så mye skal skje! Delta skal jeg uansett almenntilstand (hvis jeg ikke har feber da)
http://connect.garmin.com/activity/13290462
10,36km @ 6:38 – 1:09
Loading ...
