Jeg har løpt fire halvmaraton i år. Sesongen startet med Fredrikstadløpet der jeg perset med nesten 9 minutter og løp inn på 1:38:17.. To uker etter løp jeg Drammen Halvmaraton på 1:41, men da gav jeg ikke alt. Så var det Gøteborgsvarvet 16 mai, dette løpet var to uker før Stockholm Maraton og en kranglete startgruppe gav meg derfor ikke bedre enn 1:39. Neste forsøk på å perse ble da Tromsø. Men jeg var skada etter Stockholm Maraton og måtte melde overgang til 10km. Så var det Jølster da. 4 juli 2009. Var bare å gi opp halvmaraton rekord her også. Var nesten 30 grader ved startstreken og alt for varmt. Løp alikevel inn på 1:40.
Å-stadloppet i Ørebro går 22 August og jeg er påmeldt! Banen skal være flat og fin, men har en del svinger som setter ned farten noe. 3-4 km går også på grus. Jeg har store planer om å sette PB denne gangen. Ikke bare under 1:38, men jeg tenker på kanskje 1:35 også.. Kanskje hvis alt klaffer fra start går jeg hardere ut også? 1:34? 1:33 ? oj oj oj.. Nei, nå blir jeg svimmel. 1:35- 1:36.. 1:37.. Åhh.. høres bedre ut..
Tenker veldig mye på farten jeg skal åpne i. Tenker på hva jeg skal løpe i. Blir det de HELT nye Fastswitch skoa? Ja, utvilsomt! Håpet er å holde 04:30 tempo.. Har hatt to generalprøver siste 7 dagene på dette. Først på Ringerike da jeg hadde 04:17 tempo (10,6km) og SRM i går i 04:22 tempo (10km).. Men Espen, det er forskjell på 10km og 21km.. Ja.. Faktisk dobbelt så langt! Men som “fugl” på kondis forumet sier: “Husk, en halvmaraton er bare en litt lang 10kilometer” ja ja.. Den tid den sorg.. Akkurat nå er jeg motivert og optimist!
Jeg skal til og med hvile i dag.. Og i morgen! INGEN TRENING!
Nå sitter jeg bare her. Kjenner jeg har litt vondt i kneet. Usikker på om jeg kanskje begynner å få svineinfluensa eller kanskje noe annet? Det er helt normalt… Det er bare kroppen som gjør seg klar for RACE! Hadde jeg ikke hatt noen vondter eller bekymringer hadde DET vært unormalt!
Jeg åpner i 04:30 tempo snitt de 5 første kilometerne… Noe annet er pysete!
Så jeg utfordrer DEG til å tippe tiden min!
Jeg tipper optimistisk og sier 1:35:38 – Hva tipper du?
Racet starter 16:00 på Lørdag, så kommer nok ingen updates her før 1900-2000 tiden på Lørdag.
Oslo Maraton. Det er faktisk nesten fullt nå på maraton distansen. Jeg fikk heldigvis ringt de i dag og meldt overgang til helmaraton! Har også planer om å perse der! 03:45:38 er tiden i Stockholm, og jeg synes absolutt under 3:30 er på sin plass siden det er kjøligere i Oslo under løpsdagen.
Halvmaraton og 10km er ikke fullt, men lønner seg å melde seg på…. NÅ!!!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Som første gjetter er jeg optimistisk – du har jo hvilt i snart en uke nå og med den vitamininnsprøyting det er å havne på fylla er det nå duket for superløp (jada jeg har lest nøye
). My guess.
1.34.25
Lykke til!!
Jeg får tippe jeg også. Tror det blir 1.33.30
Hmmm…. 1:33:45
Tipper du løper ganske kontrollert inn på en bra ny pers på 1.32.48. Du er mer enn sterk nok til å løpe på 1.30.00, så det er mye opp til deg selv hvor fort du velger å tro at du er istand til å løpe.
Lykke til på lørdag!
hehe.. Her var det jammen mange optimister ja!
Synes jeg selv var veldig optimistisk med 1:35 – men blir det ikke ny rekord blir jeg skuffa (under 1:38)
Ja, er nok mulig å få til en bedre tid Rune, men da må man kjøre vesentlig raskere fra start – og det tør jeg ikke nå. Men under 1:30 er jo 10km tiden min omtrent.. Fint 2010 mål det
De første kilometerne vil nok avgjøre mye siden jeg må kjenne på de før jeg tør å gi mer gass… Dessuten kan man fort stivne etter 14km hvis man gav på litt for mye.. Og det går fort nedom og hjem da..
Men det er stor forskjell på teori og praksis.. Vi får se på lørdag! Kanskje jeg går ut i sinnsykt tempo som jeg gjor i Tromsø 10km og går på en GIGASPREKK!
Det blir 1:32:15,,,,,,,kva blir premien for den som vinner på tippingen?
Premie? Kanskje et eple!
Jeg skjønner at du ønsker å løpe forholdsvis kontrollert – hadde sikkert gjort det samme selv. Du kan jo koste på deg det og allikevel forbedre persen mye!
Enig i at 1.30 er et fint mål for 2010, selv om jeg tror og mener at du allerede nå er du langt sterkere og bedre trent enn du var under Sentrumsløpet!
(Fikk du med deg løpet til Usain Bolt nettopp? Vannvittig kult å se ham løpe!!)
ÅÅÅÅÅÅÅÅ…..Kjedelig……1 pose bamsemums e bedre…..jippi.. Mykje lykke te…blir kjekt å lese om løpet og kampen mot konkurrenten
Hvis du vinner skal du få en pose bamsemums!
)
( De andre får et eple!
Rune: Nei, fikk det ikke med meg. Har ikke hatt på tvdekodern på mange uker..
Takk, eg liker å smiske for å oppnå digg. Forskjellsbehandling er heilt fantastisk. Gleder meg te å motta posen…..og du…..du har med å følge pulsklokka……du veit kva tid du skal i mål på….e det noko sak…..1:32:15……ikkje slapp av på slutten eller noko…det blir fjusk.
Hei Espen og lykke til.
Jeg har tro på 1.36,27 …..kjenner meg ganske så sikker:-)
Tipper 1:56:48
Ganske trygg på at denne går inn: 1:33:46
Da tippe æ 1.31.30:) Det gjelder å være optimist! Synes bare du må peise på fra start. Vondt blir det uansett, og jo fortere du kommer til mål, dess raskere kan du hvile deg etterpå:) Tror du kan gjøre det supert hvis forholdene ligger til rette og du kommer ut i fin rytme og ikke ligger i kø. Masse lykke til!
Lykke til! Satser på at du klarer en ny personal best uten problemer
Tiden din blir i alle fall langt Bedre enn min
Mitt mål er : Å ikke bli sist
Et hugg i natten……1.34.12! Å gjette uten å ane så mye om løypa er…… som sagt – et hugg i natten
Hehe. Vet ikke så mye mer om løypa jeg heller Bjørn .
Vi er ivertfall alle ( unntatt vestli ) enig om at det blir pers.
Du har et godt poeng Ann Kristin . Jeg vet nok ikke hva som skjer selv før på lørdag.
Tor: skal du også løpe åstadaloppet??
1.33.47
Jeg er sikker på at du kommer under 1,30. Jeg tipper 1,29,17.
Som man skjønner er verken Gaute eller Vestli noe særlig glad i epler…
Hei Espen
Råtips: 1:31:24
1:29:58 er det magiske tallet
1:36:01
Dette blir spennende, Espen.Tipper 1.32:13!
Lykke til!
PS! Takk for skoa. Det er de beste jeg har hatt, noen gang!
Hei,
Ser at Oslo Maraton er fult, men er det noen andre halv maraton i nærmeste framtid. Noen som vet om det er noen halv maraton som arrangeres i løpet av oktober? Løp i utlandet er også aktuelt.
Mvh
Kristoffer
Ja.
Til helgen så går Stockholm Halvmaraton. Det er også fullt.
Ellers så har du ivertfall Gøteborg halvmaraton 10 oktober.
DU kan gå på http://www.kondis.no og på TERMINLISTER så ser du alle halvmara som er i Norge fremover….
Jeg tipper altså 1.33.12 på deg i stockholm i mårra. Lykke til !!!
Tipper 1:43:12 jeg med den snikende forkjølelsen som er på ganng nåå!!