Dagen i dag startet med en 11km løpetur i Spania. Dette kan du lese om i forrige innlegg. Deretter kjørte vi over til Frankrike og fant et fint sted som var egnet for en fottur. Naturen var skremmende lik Norge, men i Norge er det ikke 20 grader i slutten av august på 1900 meters høyde.
Det var en fin tur som tok underkanta 3 timer. Vi kom såvidt opp på 1900 moh før vi gikk tilbake og satte kursen mot Andorra. Her kjørte vi over et fjellpass 2408 moh. Et døgn og vært i tre land. Ikke verst! Hovedstaden i Andorra ligger bare på 1100moh så her var det nesten 30 grader igjen. Da er det bedre i høyden hvor det er litt kjøligere.
To vepsestikk ble det også! Suksess!
Ikke så mye mer å skrive så lar bildene tale for seg selv.
Lars og Mamma ved en iskald fjellbekk
Disse kuene på 1850moh synes Lars var så fine så måtte ta bilde for han… (nerd!)
Dette vannet badet vi i.. Max 12-14 grader.. Grisekaldt..
Familiebilde…
Bilder av ett eller annet dyr som blåses opp vet jo dere er obligatorisk når jeg harmed kamera….
Bilde av meg på 1890 moh.
http://connect.garmin.com/activity/12292830
Siden jeg bestemte meg for at jeg ALDRI skulle løpe noe maraton mer etter Stockholm, og ivertfall IKKE i år så har jeg meldt overgang fra halvmaraton til helmaraton i Oslo. Logisk!
^
Jeg bekreftet og la meg ved siden av henne. Da gikk farta høyere igjen og jeg klarte å henge på. 04:28.. Siste 400 meterne brukte jeg til en laaangspurt og hadde 04:00 tempo. Maxpuls 191.
Jeg har løpt fire halvmaraton i år. Sesongen startet med Fredrikstadløpet der jeg perset med nesten 9 minutter og løp inn på 1:38:17.. To uker etter løp jeg Drammen Halvmaraton på 1:41, men da gav jeg ikke alt. Så var det Gøteborgsvarvet 16 mai, dette løpet var to uker før Stockholm Maraton og en kranglete startgruppe gav meg derfor ikke bedre enn 1:39. Neste forsøk på å perse ble da Tromsø. Men jeg var skada etter Stockholm Maraton og måtte melde overgang til 10km. Så var det Jølster da. 4 juli 2009. Var bare å gi opp halvmaraton rekord her også. Var nesten 30 grader ved startstreken og alt for varmt. Løp alikevel inn på 1:40.
Å-stadloppet i Ørebro går 22 August og jeg er påmeldt! Banen skal være flat og fin, men har en del svinger som setter ned farten noe. 3-4 km går også på grus. Jeg har store planer om å sette PB denne gangen. Ikke bare under 1:38, men jeg tenker på kanskje 1:35 også.. Kanskje hvis alt klaffer fra start går jeg hardere ut også? 1:34? 1:33 ? oj oj oj.. Nei, nå blir jeg svimmel. 1:35- 1:36.. 1:37.. Åhh.. høres bedre ut..
Tenker veldig mye på farten jeg skal åpne i. Tenker på hva jeg skal løpe i. Blir det de HELT nye Fastswitch skoa? Ja, utvilsomt! Håpet er å holde 04:30 tempo.. Har hatt to generalprøver siste 7 dagene på dette. Først på Ringerike da jeg hadde 04:17 tempo (10,6km) og SRM i går i 04:22 tempo (10km).. Men Espen, det er forskjell på 10km og 21km.. Ja.. Faktisk dobbelt så langt! Men som “fugl” på kondis forumet sier: “Husk, en halvmaraton er bare en litt lang 10kilometer” ja ja.. Den tid den sorg.. Akkurat nå er jeg motivert og optimist!
Oslo Maraton. Det er faktisk nesten fullt nå på maraton distansen. Jeg fikk heldigvis ringt de i dag og meldt overgang til helmaraton! Har også planer om å perse der! 03:45:38 er tiden i Stockholm, og jeg synes absolutt under 3:30 er på sin plass siden det er kjøligere i Oslo under løpsdagen.
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt