Jeg var veldig misfornøyd med bildene jeg tok i går med Casio kamerat mitt. Derfor tok jeg med meg gode gamle Lumix kamera i dag siden jeg trodde det skulle bli grått og mørkt. Dette kamera er mye mer lyssterkt skjønner du.. Men grått ble det ikke.
Sola skinte, jeg skinte og det gjor jammen vannet også 
I dag løp jeg ei løype jeg aldri har løpt før. Spennende! Jeg har gått på ski her. Veldig fint her så kommer nok til å komme tilbake hit mange ganger.
Murringen i venstre bein kom og gikk. Etter 11km var all murring borte og jeg kjørte på med noen kilometer til rundt Sognsvann. Økta gikk som planlagt veldig rolig for seg!
I dag er jeg mye mer fornøyd med bildene. Etter 13km traff jeg også Rune og en kompis på Sognsvann og hadde derfor gleden av å løpe med disse to de siste 2km før vi alle dro hjemover.
Alle bildene er tatt langs løypa du ser på kartet under! Hvem vil være med meg på neste rolige tur i marka? Tempo i dag ble 05:53 min/km snitt. Jeg var ute i 1:28 effektiv løpetid og det ble akkurat 15km. http://connect.garmin.com/activity/10215435
I morgen skal jeg i barnedåp i Stockholm, men kanskje vi får lurt inn en liten tur?
Skal nemlig ha treningsfri Søndag og Tirsdag. Hvorfor? Det kommer jeg tilbake til senere.
God Helg!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Takk for istad!
Det var noen utrolig fine bilder som alltid, som du har knipset.
Ble nesten nostalgisk av å se turen din på kartet
Løp akkurat den samme løypa en drøss med ganger for noen år siden da jeg bodde rett ved Sognsvann.
Treningsøkten jeg hadde idag var i overkant hard. Kjenner at de 300-meters intervallene jeg kjørte med piggsko var helt på kanten av hva muskulaturen var klar for idag.
Du må ikke slite deg ut til Mandag & Onsdag nå.
Jeg har kjørt rolig både i dag og i går. Har litt sliten musklatur selv, en liten strekk etter spurt sist SRM og murring i en benhinne.
Men litt rolig løping skader ikke så lenge det ikke blir for mye
Selv har jeg tenkt å ha løpefri Søndag. Lade opp til Mandagens intervaller. Så blir det selvsagt fri på Tirsdag.. Så blir det jo nervøs stemning rundt SRM #244 på Onsdag.
Tror det er mange som kommer. Du kommer, jeg kommer, Bengt kommer, Gaute kommer. En på jobben har sagt han kommer og en kompis har sagt han kommer.. Jeg gruer meg til rotteracet og rekordforsøket allerede!
En ting er sikkert – det blir Lunaracer på Onsdag! (var de jeg satt rekord med sist!)
Satser på en forholdsvis hurtig (for meg iallefall) tur på ca. 17 km imorgen. Men så planlegger jeg også pause fra løping på søndag og tirsdag. Det blir nok styrketreningsøkter på disse hviledagene, hvorav iallefall en økt vil være for beina. Med intervalløkta på mandag, blir det kanskje i meste laget med tanke på maksimal formspissing mot onsdag. Men jeg er allikevel optimistisk med tanke på mulighetene for å senke persen iallefall en del.
Tipper nok jeg kommer til å gå for LunaRacer selv. Har persen min med de. Men de beste løpsopplevelsene i SRM har jeg hatt med DS Trainer. Hmmm… et lite dilemma her.
God tur i morgen Rune!
Husk å legge ut økta på GarminConnect så jeg kan se hvor du har vært
Takk for det!
Skal legge det ut på GC. Jeg la ut intervalløkta idag også, men det ser ikke ut som om RSS-feeden din har oppdatert seg ennå.
E imponert over kor mykje trening du klarer å presse inn i kvardagen. Eg he planer om å prøve meg på Stoltzekleiven i dag, gå opp trappene og jogge ned igjen ein annen vei. Har ikkje vert opp trappene på 1 års tid så skal bli moro å sjå om kroppen klarer.
Ahh! Det hørtes nice ut! Det har jeg lyst til å prøve en gang også!
Ja, har blitt mye nå i Juli. Dobbelt så mye løping som i Juni.
Men mange av turene mine går i lavt tempo slik at det blir liten belastning…
.. dessuten stikker jeg heller ut en tur i marka enn å se på tv.
Er det der jeg jogga nå som du pleier å løpe ved sognsvann der og eller??
Ja, du sprang samme løype som eg pleier. Syns den er kjekke. Godt med litt motbakke også. Eg sliter vel heller ikkje med tv-slaving……trur eg hadde tv på for 14 dager siden…….og gangen før var vel 2 mnd siden. Ille syns sikkert mange, men ein tur ut er bedre ja.
og…berre slik at det er sagt…..du he ikkje muligheten til å følge meg opp trappene…….du som sniker deg unna bakkene på Østensjø.
Jeg hadde helt sikkert ikke klar å holde følge med deg!
Men jeg snek meg ikke unna bakkene til ullevålseter.. Men det var MYE bakker opp dit!
De här bilderna behöver du inte vara missförnöjd över i alla fall! Fantastiskt fina! Hur gör du när du har kameran med dig när du springer? Jag väljer nästan alltid bort att ta med kameran då jag har dåligt med fickor att ha den i.
Hei,
Enten tar jeg med kamera og tar noen bilder FØR og ETTER løpeturen og legger kamera i bilen..
Men jeg løper også med kamera. Da har jeg en NIKE runningpack som jeg har kamera i, som dette:
http://www.runningwarehouse.com/viewlarge.html?PCODE=AALRP
Når jeg løp opp til ullevålseter løp jeg faktisk med kamera i hånden.
Det gjor ingenting siden det var en rolig tur, men litt slitsomt var det jo å ha det i hånden hele tiden.
Følger opp kameraspm-ene – for dette har jeg lurt på lenge. Hvordan klarer du å ta så fine actionshots av deg selv. Usynlige løpepartnere, stilistisk posering eller andre tricks?
hehe.. Ja, de er “ekte” men mange av de er faktisk ikke bilder.
Tar mange ganger en 10-20 sekunders videosnutt når jeg er ute å löper.
Siden det da er video er det lett å stoppe videoen der det ser greit ut, så tar jeg bare en PRINTSCREEN og limer på bloggen.
http://www.mosjonisten.com/wp-content/uploads/2009/07/velkommen_Til_Oslo1.jpg
Dette er foreks tatt fra en “video”
Derfor er også action bildene ganske dårlig kvalitet.
De som er bra kvalitet har andre tatt, da holder de bare knappen inne så det tar 30-40 bilder og da er det lett å ta ut et greit bilde.
Det ble ingen tur igår allikevel. Tok den idag istedet. Fant ganske fort ut at beina var langt fra restituerte etter økta på fredag. Var sliten i lårmusklene og leggene var dønn stive, så turen gikk ikke akkurat veldig fort.
Men jeg er klar for en intervalløkt igjen imorgen. Med et døgns hvile til, så håper jeg at beina begynner å ha kommet seg ganske bra igjen. Skal vi si kl 17 på Sognsvann imorgen?
Jepp. Det er avtale. Skal informere bengt om det samme.
Jeg våknet i går og målte hvilepulsen min til nesten 30% høyere enn normalt og tok derfor treningsfri på Lørdag. I dag søndag var den bare 10% over normalt så da ble det en tur i de svenske skoger her.
Sitter på flyplassen nå så har ikke lasta opp økta enda.
Vi får gjøre det beste ut av morgendagen. Så blir det totalfri på Tirsdag
ps! Har du ikke lasta opp økta?
Må begynne å måle hvilepulsen min om morgenen jeg også. Glemmer det alltid!
ps! Har du ikke lasta opp økta?
Det her skulle egentlig være en godt bevart hemmelighet..
Jeg laster nemlig opp alle øktene mine. Det er bare det at jeg har satt dem til å være private som default. I utgangspunktet hadde jeg tenkt å ha bare konkurransene offentlig. Men så etterspurte Bengt noen av øktene mine, så jeg begynte å gjøre noen av treningsøktene også offentlig. Økta istad var litt halvveis, så jeg tenkte den var av liten interesse, men jeg har gjort den offentlig nå.
Da sees vi imorgen kl 17. Gleder meg til økta allerede!