I dag måtte beina hvile litt. Turen i går kjentes. Det kunne da bli enten treningsfri eller sykkeltur. Jeg er ikke så voldsomt glad i å sykle men pga det fine været kastet jeg meg på sykkel’n rett etter jobb. Planen var å finne FAGERVANN slik at jeg kunne få være tilskuer på FAGERVANN OPP.
Det er ikke uten grunn de måtte sende ut en patrulje for å lete etter meg under førstegangstjenesten under orienteringen. Kart, Kompass og retningssans er ikke min sterke side.
Jeg kan avsløre at jeg aldri fant FAGERVANN. At jeg i det hele tatt fant veien hjem ser jeg på som en BONUS! På Bjørnholt fulgte jeg et skilt hvor det stod ULLEVÅLSETER 7,5 km. Jeg farta ned veien og plutselig stod jeg der. Rett foran vannet på bildet. Tydlig at det var skiløyper som gikk over vannet. Her ble det derfor et bad!
I morgen blir det SRM. Ingen rekord. Blir rolig. Torsdag og Fredag er treningsfri. Lørdag blir det MEST sannsynlig HALVMARATON i Jølster! Skal prøve på rekord hvis det ikke er hinsides varmt.
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=8548644
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Fantastiskt fin bild! Du får nog ta det riktigt roligt imorgon om du ska ska slå PB på lördag. Själv behöver jag helst 3 helt träningsfria dagar för att bli lite formtoppad!
Lycka till!
Hehe
Det som reddet meg på noen skiturer i vinter, var at jeg la inn GPS-koordinatene på noen utvalgte hytter og løypekryss på klokka før jeg dro hjemmefra. Hvis ikke kunne jeg fort ha endt opp med å bli gående i sirkler langt ute i marka et sted, uten å finne veien hjem
Er enig med Tobias. Du knipser i det hele tatt veldig mange fine bilder!
Så deg ikke oppe ved Sognsvann igår. Men løp mot deg allikevel!
Tenkte jeg skulle teste ut Virtual Partner på klokka – noe som jeg ikke har brukt før. Så jeg lastet inn løpet ditt fra forrige uke og løp mot det. Skjønte ganske fort at jeg ikke hadde dagen igår, så i mål lå du ca. 300 m foran meg.
Jeg møtte derimot Gaute oppe på Sognsvann igår. Til å ikke ha løpt på lang, lang tid, vil jeg si at han imponerte i comeback-løpet sitt!
Hei!
Jeg hadde med skift og alt. Planen var sognsvann etter jobb.
Men var så trøtt og uopplagt at jeg valgte å dra hjem for å sove istedenfor.
Tror det var riktig valg. Målte hvilepulsen min til 5-6 slag over normalt i dag tidlig så kroppen er tydligvis sliten.
Skal hvile i dag og i morgen også. Så blir det PB forsøk på Halvmaraton i Jølster. Tror igrunn det er noe jeg burde klare, men spørs litt på hvor mye varmen setter meg tilbake.
Gaute kom litt for raskt inn. Han imponerte meg også – tror han har fått blod på tann! Han fablet om 12:35 iløpet av sesongen og under 13:20 neste gang.
Jeg har ei uke ferie nå, håper å få vært med neste Onsdag.
Tror både GAUTE og TOR-INGAR skal da også! BENGT er borte den onsdagen også..
Å måle hvilepulsen om morgenen hørtes ut som en smart ting! Det skal jeg også begynne med, og føre det inn i SportTracks.
Er helt sikker på at du er god for bedre enn 1:38 på halvmaraton. Men varmen er en X-faktor. Jeg opplever innimellom at varmen kan sette meg helt ut. Andre dager går det overraskende bra. Regner med at du kommer til å perse nå. Hvis ikke kommer du iallefall til å knuse persen din i Stockholm eller Oslo Halvmaraton! Jeg tror du kan klare under 1:30.
Blir spennende å følge med på utviklingen til Gaute i SRM. Uansett tør jeg vedde ganske mye på at du selv er under 12:30 iløpet av sesongen! Jeg har dette som mål selv. Men ser at det kan bli hardt for min del. Må kanskje vurdere å slanke meg en del kilo, hvis jeg i det hele tatt skal ha noen mulighet til å klare det denne sesongen.
Ja, jeg og må ned i vekt. Ligger å vaker rundt 80kg nå, har vært nede i 77,5 før stockholm maraton.
Har nå plutselig fått veldig lyst til å løpe mila på under 40 minutter slik som deg. Og det er det vel bare et sted det kan gjøres.
Karlstad Stadslopp 2010
Men da må jeg nok under 75 kg
Har et mål om Halvmara under 1:35, under 1:30 tror jeg kan bli hardt i år. Blir spennende å følge med på Gaute ja.. Han skal løpe intervaller i dag med en super rask kar – så føler han jukser litt!!
Skal ivertfall gå ut i 04:30 fart i Jølster så får vi se om det holder inn.
Har også starta å vurdere om jeg skal løpe fullmaraton i Oslo i septemeber. Da blir det nok mere mengdetrening og ikke så mye fart fremover..
Tror det ikke blir så veldig varmt neste Onsdag – så er absolutt rekord muligheter da!
Lycka till imorgon! Tror helt klart på nytt PB!
Under 40 neste år er et godt mål, jeg har satt meg det samme. Har bestemt meg for å øke trenigsmengden fra 3-4 ganger pr uke til 6-7. Sånn gradvis utover høsten så jeg ikke går på enda en skadesmell. Hadde min første treningsøkt i dag etter 16 dager siesta. Herlig, men tung i steget!
Ja, da er det viktig å passe på å ikke bli skadet.
Jeg har faktisk trappet ned løpingen litt, men løper som regel langt når jeg først er ute.
Blir spennende å se om vi lykkes til neste år!
Har lyst til å komme under 40 på mila, men første pri er egentlig halvmaraton og forebedre maraton tiden. 10km er så kort & vondt!
Hold meg oppdatert åssen det går!