Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
I dag var det et sted mellom 25 og 27 grader når vi dro opp til Sognsvann. Heldigvis var jeg så rutinert at jeg hadde på meg shorts, hvit trøye og hvit cap. Man skulle kanskje ikke tro at en hvit cap hjelper så mye mot varme, men den har en veldig god effekt. Spesielt hvis man dypper capsen i vann rett før start 
Bengt skal på fjelltur og var veldig gira på rekord i dag. Rune hadde kjøpt nye sko (Nike Lunaracer). Jeg hadde også de samme skoene for anledningen. Både jeg og Rune kjøpte skoen på impuls, uten at vi visste om at den andre hadde kjøpt den.
Under oppvarmingen i dag så synes jeg skoen virka helt merkelig å løpe med. Jeg vurderte å stikke opp til bilen for å skifte til et annet par. Etter et par kilometer ble jeg mer venn med skoen og bestemte meg for å starte med disse racing skoa.
Starten gikk og jeg la meg etter Bengt og Rune i gruppe 1. Første kilometer gikk på 15,7 km/h (3:49) Det føltes tungt men starten var igrunn perfekt. Omtrent ved andre kilometer passerte jeg Bengt. Denne gikk på 14,8km/h (04:02).. Dette må ha gitt meg litt ekstra boost så jeg startet å konsentrere meg om Rune litt lenger der fremme. Jeg er litt usikker når jeg passerte Rune, men må vel ha vært et sted mellom 2,5km og 3km. Jeg var veldig sliten. Jeg trodde jeg skulle klare ny rekord (under 13:05) men var veldig usikker på om det holdt til 12:59 som var sesongens mål.
Men…… Det gjor det!! Offisiell tid 12:49 ! Nå er neste mål 12:30!
Rune perset også i Nike skoene og løp inn på 13:02 .. Ser vi 12 tallet neste Onsdag?
| Lap | Tid | TotalTid | Distanse Km | Snitt km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 3:49 | (3:49) | 1.00 | 15,7 | 161 | 173 | 80 |
| 2 | 4:02 | (7:51) | 1.00 | 14,8 | 176 | 179 | 85 |
| 3 | 4:03 | (11:54) | 1.00 | 14,8 | 182 | 185 | 86 |
| 4 | 1:00 | (12:54) | 0.28 | 16,8 | 186 | 188 | 22 |
Kompis av Bengt, også kjent som “Jensen” løp SRM for første gang i dag på 11:39. Dette var uten å varme opp.. Her lukter det under 11 iløpet av sesongen.
Bengt hadde vel sitt nest beste løp i dag som var 13:22!
|
||||||||||||||||||||||||
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=8510283
LIKE!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Synes du skrev i begynnelsen av uken at det ikke ble noen lpeturer, men to etter det med en inkluderer rekord???? Hmmmmm, synes du begynner å bli litt for rask- liten sjans for at jeg slår deg i Oslo til høsten
Annette
Hehe.. Jeg skrev vel at det kanskje ble 1 på onsdag. Og har bare blitt den ene denne uken. Har ikke løpt siden Lørdag da jeg løp 10km i tromsø. De to andre turene var fotturer og ikke løpeturer
Jeg ble bedre i lysken, så blir en rolig tur i dag også…
Skal du løpe halvmaraton i Oslo Annette?
Jeg har som mål at jeg skal under 1:35 innen 2010 ivertfall
Hvis du er den Annette som jeg tror du er så gratulere med Nordmarka Skogsmaraton! Jeg hadde aldri klart å matche den tiden der på et skogsmaraton! Du får svinge innom Oslo på en Onsdag og være med SRM. Det er moro!
God morgen,
Det er meg du hilste på etter Fredrikstad 1/2 maraton
Jeg har slått til med å melde meg på hel distanse denne gangen i Oslo – har veldig lyst til å løpe en flatere løype en gang
Ellers må jeg si at 1/2 maraton er veldig moro!
God tur på fjellet – håper du slipper gnagsår i dine nye støvler
Annette
Ja, du kommer sikkert til å forbedre tiden din veldig mye på raskt asfalt ..
Selv tror jeg at jeg løper halv. Har ikke bestemt meg enda, men akkurat nå frister det ikke så mye med hel.
Jeg har enda problemer med å løpe over 7-10km pga lysken/låret som er ettervirkning av Stockholm Maraton.
Tror jeg heller løper Stockholm til neste år.
Det blir nok muligens Stockholm på meg også, hvis jeg får meldt meg på før det blir fullt. Har litt tid på meg ennå
Annette
Ja, det er først nå i ettertid jeg egentlig skjønner hvor bra Stockholm er/var.
Tror aldri jeg hadde klart å fullføre noe annet sted med samme forhold (varme)
Stockholm er det jo stasjoner omtrent hver kilometer, og det var masse dusjer osv for å kjøle oss ned. Man løper jo i en vei med MASSE mennesker på hver eneste side.
Det som også er veldig bra er at du kan seede deg på løpsdagen.
Derfor jeg har som mål på 1:35 på halvmaraton før Stockholm 2010 – slik at jeg kan bli seedet i Gruppe C.
Da har du faktisk ikke veldig mange løpere foran deg hvis man havner i den gruppa (noen tusen blir det jo). Det er gruppene E og F som er kjempestore – så gruppe D er heller ikke så ille (jeg løp Gruppe D i år)
Synes du skal melde deg på jeg Annette! Er jo på en lørdag også slik at resten av de du reiser med som ikke løper kan jo shoppe litt osv imens også
Tipper det blir fullt enda tidligere i år enn i fjor. I fjor var det vell fullt i desember?