- “Har du sluttet å oppdatere bloggen din eller?”
Det var spørsmålet jeg fikk i kantina på jobb i dag..
- “Neida, har bare ikke trent denne uka her..”
Etter en del dårlig økter forrige uke har jeg tatt treningsfri i tre dager. Håpet var å samle overskudd til helgas Halvmaraton i Tromsø samt få tilbake litt fart og glede med løpingen. Jeg var veldig spent når jeg startet i dag. Følte meg sliten og slapp (som jeg har gjort i to uker) før økta – men hadde planlagt en rask 10km. Første kilometern gikk alt for raskt. 14.2 km/h tempo. Allerede nå løp jeg 40% raskere enn snittet på Søndag.
Bengt (han som løper SRM sammen med meg) har nå investert i noen supersko som skal hjelpe han med å slå rekorden til Gaute rundt Sognsvann. Saucony Fastswitch 3. På Onsdag debuterte han i skoene og åpnet i et vanvittig tempo. Over 17km/h. Han gikk på en GIGA sprekk! (Gaute sendte meg smiley på SMS og skrev: “Digg ass!”).. Hvis du snur skoen og titter under så står det skrevet i sålen “NO BRAKES!” ..
Jepp dette er virkelig race sko, og det er disse jeg skal bruke i Tromsø. Det var disse jeg brukte i dag også, kanskje det var derfor det gikk så raskt?
Beina føltes fine og jeg kjente en gnist jeg ikke har kjent på lenge. Skikkelig deilig å føle at ting går bra igjen! Etter 7km fikk jeg en del vondt i lysken igjen og det ble bare værre opp mot 10km. Derfor er det spennende å se om jeg klarer 21 km i helga. Jeg tror nok det skal gå. Har jeg vondt i lysken kan jeg få tankene vekk fra andre ting. Man kan aldri være 100% uansett.. DA er noe IVERTFALL FEIL!.
Dagen etter Stockholm Maraton hadde jeg så veldig store smerter på høyresiden i lysken. Når jeg satt på en stol og skulle ta på meg sko, så klarte ikke beinet å løfte foten de 5 cm opp for å putte beinet ned i skoen. Jeg måtte derfor ta tak i beinet med begge hendene og løfte det opp i skoen. Det er på denne siden jeg sliter litt med lysken enda.. Egentlig synes jeg det er veldig rart at det har leget seg så fort siden jeg hadde så sykt vondt de første dagene. Så er kanskje ikke rart det kommer etter 10 km.
Økta i dag var den raskeste 10km jeg noen gang har løpt på trening. Faktisk er det den nest raskeste 10km jeg har løpt. 43:56 ble tiden etter 10km. Avsluttet siste kilometer i 15km/h tempo (3:59). Klarer jeg samme speed i tromsø perser jeg ivertfall ganske bra! HÅPER kroppen er klar for rekord i helga! HÅPER HÅPER HÅPER! Nå blir det ikke mer trening før Raceday!
Oppdatering Fredag 19 juni: Strekken er såpass vond nå at jeg tror neppe jeg kan løpe halvmaraton i morgen. Melder derfor mest trolig overgang til 10 km så får jeg jogget igjennom det. Nye muligheter kommer jo senere i år så er ikke bitter for det! 
| Tid: | 00:44:00 |
| Avstand: | 10,02 |
| Snittfart: | 13,6 km/h |
| SnittPuls: | 162 bpm |
| MaxPuls: | 176 bpm |
| Kcal: | 852 |
http://connect.garmin.com/activity/7277265
Om det skulle være noe tvil er jeg VELDIG fornøyd med dagens økt! Det blir moro i Tromsø hvis lysken er på lag!
| Lap | Tid | TotalTid | Distanse Km | Snitt km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 00:04:13 | (4:13) | 1.00 | 14,2 | 135 | 149 | 81 |
| 2 | 00:04:19 | (8:32) | 1.00 | 13,8 | 154 | 158 | 86 |
| 3 | 00:04:27 | (12:59) | 1.00 | 13,4 | 158 | 163 | 86 |
| 4 | 00:04:36 | (17:35) | 1.00 | 13,0 | 164 | 168 | 86 |
| 5 | 00:04:30 | (22:05) | 1.00 | 13,3 | 166 | 172 | 85 |
| 6 | 00:04:33 | (26:38) | 1.00 | 13,1 | 169 | 170 | 86 |
| 7 | 00:04:23 | (31:01) | 1.00 | 13,6 | 167 | 171 | 86 |
| 8 | 00:04:26 | (35:27) | 1.00 | 13,5 | 167 | 170 | 85 |
| 9 | 00:04:25 | (39:52) | 1.00 | 13,5 | 169 | 172 | 86 |
| 10 | 00:03:59 | (43:51) | 1.00 | 15,0 | 173 | 176 | 84 |
Synd de ikke kommer i Orange lenger.. Nå er de hvite .. Dette er favorittsko no 1!
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Så da blir det 10 km? Spennende! Får håpe vi perser begge to:)
Er kommet meg oppover og det er knallsol, 12 grader i skyggen. Blir nok litt varmere utover dagen. Er ganske spent for morgendagen, det er jo slitsomt å løpe for pers, puh! Har (selvsagt) fått veldig vondt under foten, samt i den ene hofta, men man får prøve å glemme de vondtene under løpet. Masse lykke til:)
Akkurat nå har jeg så smerter i høyre siden at jeg nesten ikke klarer å gå, så tror neppe på noe pers.
Men jeg har jo bestilt flybilletter osv så kan ikke gi meg nå !
I verste fall blir det bare å komme meg igjennom på 45-46 min slik at man kan noen øl med god samvittighet!
Vet du om den Adidasmila er lettløpt eller ikke?
At man har litt vondt her og der er bare bra. Håper du lykkes i morgen da.
Hva er egentlig pers for deg? Under 41:30 ?
Kos deg i sola!! Er sol i oslo også i dag.. Knallvær!
Lykke til imorgen!!
Skikkelig kjipt med skader. Men får håpe at formen er bedre imorgen. Det hender man har flaks og at ting bedrer seg betraktelig over natta.
Løypa er flat og lettløpt! Etter vendig 5 km er det bare å kruse inn. Eneste er at det har vært litt vind her i dag, håper det løyner til i morgen..Det kan fort bli skikkelig tungt siste del i motvind..Hvis alt stemmer, bør jeg under 41:00, men da må det være null vind, og beina funke. Kommer også an på om jeg greier å finne et ok åpningstempo. Akkurat nå føles det ikke som om jeg skal greie det, har hatt en lang dag med traving i butikker og mye shoppings.
Skal se om jeg ser deg under oppvarminga:)
Flyet mitt lander vel kl 1000 i morgen. Artig å se den er lettløpt. Driver å prøve å heale for harde livet her med tigerbalsam & gladpack. Har bestemt meg 100% nå for å skifte til 10km.. Kommer selv til å åpne i ganske høyt tempo så får det heller briste eller bære med låret/lysken. Kommer det til å bli trangt under 10km i morgen? eller er ikke køløping noe stress? Sentrumsløpet i Oslo er posisjon veldig viktig for å ikke tape for mye.. Men det er det jo med noen tusen.
Så vel at det var over 500 stk som løper 10km? Så jeg vet ikke jeg…
Jaja. Bedre å få unna shoppingen i dag – så får du hvile i morgen vet du! Værre å tatt shoppinga i morgen!
Håper du blir fornøyd i morgen ivertfall! Moro blir det uansett!
Det blir nok litt småtrangt i begynnelsen, men fort strekk i feltet. I fjord var det i alle fall ikke så veldig mye trengsel, men det kommer nok an på hvor man stiller seg til start. Passe langt fremme er bra:)
Håper lysken bedrer seg, mye kan skje med ei god natts søvn. Prøv litt ibux gel også!