I dag var planen en laaang tur på asfalt. Rask og hard.
Etter 3km ga jeg opp.. Igjen… Jeg var nemlig ute en tur i går også, men da ga jeg meg etter en kilometer. Derfor gadd jeg ikke å skrive så mye om det.
Jeg vet ikke helt hva som skjer om dagen men det mentale funker ikke i det hele tatt. Jeg er blytung og daff i muskler og klarer ikke å få opp pulsen før jeg starter å gå.
“Rykk tilbake til Start”
Formen føles omtrent som den gjor da jeg startet å trene.
Uansett. Jeg hadde lyst å snu etter 3 km. Men jeg klarte å overtale meg selv om at det viktigste var at jeg var ute. Jeg skrånet derfor opp mot badedammen på Grorud og endte opp inne i marka. Så ble stiløping, asfaltløping, grusveg, gåing, stopping, pausing.. ja omtrent alt.. Jeg var så slapp at jeg måtte til og med gå i nedover bakkene fordi jeg orka ikke å løpe. Jaja . Nok klaging. Nå skal jeg prøve å hvile meg i form til Tromsø – det går sikkert bra.. NOT!
..
http://trail.motionbased.com/trail/activity/8444623
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 1:53:19 | 7:29 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 1:33:49 | 6:11 pace |
| Distance (km) | 15.14 | |
| Moving Speed (kph) | 9.7 avg. | 18.9 max. |
| Elevation Gain (m) | +357 / -357 | |
| Avg. Heart Rate | 123 bpm | Zone 2.6 |
| Temperature (°C) | 15.3°C avg. | 16°C high |
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Hei Espen
Det høres ut som om du er i ferd med å bli overtrent.
Ta deg noen dager skikkelig fri, og så starter du med noen ROLIGE turer.
Når kroppen din har henta seg inn igjen, så blir det nok bra igjen.
Har selv fått en liten, men vondt strekk i låret og kan ikke løpe i det hele tatt.
Lykke til!
Ole
Ja. Har egentlig kommet frem til samme konklusjon selv.
Eneste er at hvilepulsen min er ikke noe særlig høyere enn normalt (bare 2 slag)..
Annen teori er at restitusjonen fra Stockholms Maraton tar mye lenger tid enn antatt.
Har jo igrunn bare hatt 2 løpetur siden da jeg er fornøyd med. Resten har jo vært crap.
Jeg har hatt et enorm søvnbehov de siste dagene også (12 timer om natta + 2 timers midt på dagen) så ETT eller annet er det ivertfall
Tar et par dager fri nå ja – tror det kan være lurt ..
Takker for innspill Ole
Hadde akkurat samme greie for 3 uker siden. Gikk og fikk sjekket jernnivået + div andre blodprøver, føltes jo som om beina var av bly og greide ikke løpe noe særlig. ALT var slitsomt. Blodprøvene var normale, så konkluderte med at jeg trengte litt ro..Det føles litt bedre nå, men det er demotiverende for treninga. Hvil deg godt noen dager, så blir det bra i Tromsø!
Ja, tror det er tingen nå.. Lysken min er heller ikke 100% så bestemmer meg nå for å ta løpefri ivertfall mandag og tirsdag, kanskje en økt på Onsdag og resten fri til Tromsø ..
Er ivertfall ikke mye vits å stikke ut å løpe nå når man skal starte å gå etter 3km fordi du gidder ikke å holde pulsen over 135
Får håpe du blir tipp/topp selv Ann-Kristin.
Er enda en uke igjen
Tipper du mangler d-vitamin:-)
Si i fra hvis jeg vinner ett par sko. Da vil jeg ha sykkelsko.
Haha Tor Egil!
Tror faktisk den ene kalsium pilla jeg tar daglig også har ekstra d-vitamin.. Så blir nok neppe noe sko på deg for det tippet!
Sees til lunsj i morgen!
Tror nok Stockholm sitter i en god stund… Jeg har bare tatt et par pene løpeturer, styrketrent noen økter og golfet noen runder de siste 14 dagene. Er ikke kroppen i form så er den ikke mottagelig for trening heller – bedre å holde sener og muskelfester sånn nogenlunde igang, og så kan en ta igjen kondisen etterhvert…
Takk for det:) Skal hvile mye denne uka, kanskje overskuddet kommer..Håper bare været blir tåelig der oppe, vind er det verste jeg vet. Får sjekke yr.no.
Tror att några dagars vila kommer göra dig gott. Nu kommer du förhoppningvis vara i toppform till helgen. Lycka till i Tromsø!
Jeg håper du har rett Tobias.
Hadde en 10km pass i dag og da var jeg virkelig i form!
Jeg skal gå for ny rekord i helgen.. Så får vi se