<
Da var siste tur før Stockholm Maraton unnagjort. Det ble en meget kort tur i Maraton fart.
Alt er klart. Har kontroll på alt. Ipod er toppladet – spillelister fikset. Salttabletter vurderes hvis det blir for varmt. Compeed skal jeg tape bakpå startnummeret. Kløver Vaselin putter jeg i en liten pose og fester bak startnummer. Vet ikke enda hva jeg skal bruke det til. Better safe than sorry! Tape brystvorter er jo ekstremt viktig. Jeg har vasket capsen. Jeg har vasket tightsen. Jeg har vasket trøya jeg skal løpe i. Alt er klart!
Puls klokken min døde på Tirsdag. Var jeg bitter? Nei, synes det var FLAKS jeg! Tenk om det hadde skjedd den dagen jeg skulle løpe! Måtte kjøpe meg en ny og fikk da et helt nytt pulsbelte også. Til og med været surver jeg ikke over enda. 20 grader? Bryr meg ikke. Moro blir det uansett!
De siste ukene har jeg hatt mye kontakt med andre debutanter på Maraton og vi har vekslet litt ideer og nervøse fakter før løpet. Skulle nesten tro dette er det største som har skjedd i hele verden. At alt annet er helt uvesentlig. Men det er jo ikke det!! Min halvmara debut var jo en katastrofe (også i stockholm) men alle andre halvmara har jeg synes var kjempebra!
Hvis jeg skal klage på noe (noe må man jo alltid klage over!) så er jeg LITT skuffa over at jeg ikke er bedre i knærne etter å ha løpt så lite de siste to ukene. Nå skal jeg riktignok nevne at jeg var ikke tipp topp i knærne før sentrumsløpet eller varvet heller – men denne gangen her skal jeg jo liksom løpe 4,2 mil som er litt lenger 
MEN! Det gjør ikke noe – fordi på Lørdag er jeg 100% restiturert og klar!
Målet på Lørdag er egentlig å fullføre helst under 4 timer. Alikevel kommer jeg til å starte i en litt raskere tid. Kommer til å prøve å holde 12km/h – 05:00 tempo første 30km og regner igrunn med det skal gå greit. Uansett åssen det går blir det nok en opplevelse uansett. 18 000 stk og knallfint vær!
Lykke til på Lørdag Tom Erik
Lykke til på Lørdag Geir
Lykke til på Lørdag Lina
Lykke til på Lørdag Kjetil
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:17:27 | 4:55 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:17:25 | 4:55 pace |
| Distance (km) | 3.53 | |
| Moving Speed (kph) | 12.2 avg. | 17.3 max. |
| Elevation Gain (m) | +52 / -68 | |
| Avg. Heart Rate | 139 bpm | Zone 3.5 |
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=8326631
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Kjempeflott blogg, Espen. Veldig hyggelig å se hvordan du har lagt opp det med masse morsom statistikk. Som deg er jeg en førstegangsløper på maraton, og jeg skal også forsøke å gå ut i 4:59 tempo, og håper at det holder hele veien inn… It’s all in your head! Lykke til
Ahh. Da skal vi faktisk ut i akkurat samme tempo da! Har du endret til stargruppe D ?
Jeg skal løpe i stargruppe F, men siden jeg har en halvmaraton på 1:38 kan jeg endre til D
(tror det er 1:50 som er grensa)
Kanskje det er noe for deg også? Du tar med utskrift av halvmara resultatet når du henter startnummer! Hilsen startnr 9410
ps! Hva er startnr ditt? Lykke til på Lørdag du også!
Lykke til Kesam
Håper du får en bra opplevelse.
Masse lykke til Espen!!!! Gleder meg til referat og er sikker på at du får en strålende opplevelse og at du klarer målet ditt! Kanskje du blir du med og griller på søndag?!
Lykke til, Espen. Dette tror jeg du klarer!
Blir gøy å lese referatet etter løpet!
Lykke til! Det går strålende!
Lykke til Espen. Kommer til å følge spent med og jeg håper virkelig du får en topp dag.
Jeg gleder meg allerede til referatet.
Lykke til, blir nok under 4 timer, tror du har ett godt grunnlag
Lykke til!! Husk å kose deg de første 25 – 30 km! Det som kommer etter det … Det får bare komme. Ikke bruk energi på å tenke på det, bare nyt hver km som går bra! Du er godt forberedt!
Se gjerne på klokka underveis, men ikke fokuser for mye på at du skal under fire timer. Det er ditt første maraton – det som teller er å fullføre!
Nå gjelder det bare å hvile beina mest mulig fram til start. Kjør bil, ta buss, bruk heis! Selv om det “bare” er 5 min å gå, eller “bare” 2 trapper opp. Alle krefter du kan spare vil du få god bruk for under løpet – tro meg!
GOD TUR!!
Hei Espen
Jeg la ved mitt resultat fra Stockholm MH i fjor på 1:40:25, og havnet i startgruppe D.
Har nr 4174. Løper gjerne med deg for felles støtte, og gleder meg som et barn til en fantastisk løpetur i Europas vakreste by
Si gjerne fra om du får bytte til startgruppe D, mob: +46 733 96 20 82
Har tenkt å løpe i blå/hvit t-shirt med Avinorlogo på ryggen.
Mvh Tom-Ingar
Lykke til Espen, og alle andre som skal løpe:)
Tar nok ikke med meg telefon ut Tom-Ingar. Men skal se etter deg hvis jeg får bytta til Gruppe D
Lykke til!