Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Jada.. Etter en laaaaaang nattesøvn våkna jeg ved soloppgang i dag. Hadde veldig lyst til å utsette til ettermiddagen pga gnagsår osv. Gikk veldig greit igrunn. Kasta i meg 7dl med Aquarius etter 9km og da gikk de 3 siste veldig mye bedre. Siste 300meterne spurta jeg opp bakken til hotellet med over 13 i snitt. Næring er jammen ikke så dumt. I morgen tester jeg aquarius FØR jeg løper også siden jeg alltid løper før frokost.
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7864360
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 1:04:07 | 5:14 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 1:00:55 | 4:58 pace |
| Distance (km) | 12.23 | |
| Moving Speed (kph) | 12.0 avg. | 18.7 max. |
| Elevation Gain (m) | +135 / -138 | |
| Avg. Heart Rate | 145 bpm | Zone 3.8 |
LIKE!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Alternativt drikke / næring: halvbland eplejus og farris. Drikkes en halvtime før trening.
Treningsfri i dag?
Nei