Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
I dag var jeg litt mer rutinert enn i går. Kom meg ut om morningen før sola starta å steike. Det gikk mye bedre. Trengte heller ikke noe veske underveis. Det som irriterer meg grenseløst her nede er at jeg blir så fort stiv. Det er ingenting som tilsier det. Ikke løper jeg noe raskere, og pulsen er jammen meg 10-15 slag LAVERE her enn hjemme. Fatter ikke hvorfor. Jeg kan løpe med 150 i puls og jeg føler meg så lite vel at man skulle tro jeg løp med 232 i puls. Kan allerede starte å slite etter 4-5 km med stivhet.
Hadde tenkt å kaste de Saucony Tagent 3 skoa, men tok de med meg ned hit. I dag fikk jeg et vanvittig stort gnagsår på hælen. Tror de går i søpla nå. Har ikke brukt de mer enn 330 km men de ser jo helt herpa ut.
Har lyst til å kjøpe meg en bok slik at jeg kan sitte å dasse på kanten slik som de to på bildet over.
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7844939
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:56:33 | 5:04 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:56:06 | 5:02 pace |
| Distance (km) | 11.13 | |
| Moving Speed (kph) | 11.9 avg. | 14.9 max. |
| Elevation Gain (m) | +118 / -127 | |
| Avg. Heart Rate | 146 bpm | Zone 3.9 |
| GPS Signal Quality | Excellent | MB Gravity Web Service |
LIKE!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Hepp! Jeg er nesten villig til å vedde på at stivheten har sammenheng med væske. Prøv å få innpå jevnt med væske under veis selv om du mener at du klarer deg uten.
Ellers: fortsatt god ferie. Du timet den godt – du kommer til å digge endringen som skjer her når du kommer hjem. Det smelter….
sovner klokka åtte på kvelden, står opp klokka sju… tar ettermiddagslurer på stranda… Espen, hvor gammel er du??????
-Ellers meget imponert over joggis på ferie. Jeg hadde årets første ute jogg i går, sååå mye bedre enn på mølle. Nå er det bare å glede seg til lysere kvelder og litt bedre temperatur. Hurra for vår.
Kos deg videre på ferie!!
Jeg støtter Jan Helge med tanke på drikke. Er stor mulighet for at du svetter mer enn du tror i varmen og derfor trenger mer drikke. Er forøvrig imponert over din innsats og gleder meg mye til du skal sette rekord på halvmara neste helg
jA.. Jeg er nok ganske dehydrert. Våkner 3 ganger om natta bare for å drikke. jeg drikker bra før jeg reiser ut om morningen, men kan være nettopp pga null energi og veske som gjør utslaget.
Jeg vet av erfaring at det er slik hver eneste gang jeg løper her nede.
Hvorfor pulsen min synker så mye i varmen er et mysterium.
Kristin: Hehe.. Synes du ikke jeg er PartyGutt?
Gleder meg til å dra frem sykkelen når jeg kommer hjem Jan Helge.
Har fulgt med på været i Oslo
….jeg har faktisk flyttet sykkelen ut fra soverommet i dag
!