Da jeg løp i går og fikk kramper i beina etter 7km ble jeg veldig negativ. Aldri i verden om jeg klarer å fullføre noe Maraton om 100 dager! Det er 100 dager igjen i dag. Dvs, 30 løpeøkter til så er det maraton. Etter økta i går smørte jeg inn legga med tigerbalsam og sov med recoverystrømpe. (kompresjonsstrømpe ala løplabbet). Da jeg kom hjem fra jobb i dag var jeg stup trøtt og sov to timer. Kom meg derfor ikke ut før ca kl 20 00 i dag. Vurderte virkelig å droppe å trene i dag siden jeg følte meg så sliten og slapp – men det er når man MINST venter det at økta blir bra!
For i dag hadde jeg virkelig en bra økt. Jeg brukte de TYNGSTE skoene mine igjen. Saucony Hurricane 10. Tror jeg har bestemt meg for at det er disse jeg skal bruke under Maraton i Stockholm siden de har mest demping. Har også hatt mye gode turer med de.
Ble ukonsentrert pga puls i dag så tok det vekk fra displayet. Da gikk det mye bedre. Kjenner virkelig at jeg kan jobbe på høyere puls uten å bli stiv når kroppen er nikotin fri. Konge. Også fornøyd at jeg klarte å holde igjen i starten så jeg starter litt roligere.
| Lap | Tid | TotalTid | Distanse Km | Snitt km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 5:17 | (5:17) | 1.00 | 11,3 | 156 | 180 | 87 |
| 2 | 5:14 | (10:31) | 1.00 | 11,4 | 156 | 162 | 90 |
| 3 | 5:05 | (15:36) | 1.00 | 11,8 | 157 | 165 | 92 |
| 4 | 5:09 | (20:45) | 1.00 | 11,6 | 161 | 166 | 90 |
| 5 | 4:59 | (25:44) | 1.00 | 12,0 | 157 | 166 | 90 |
| 6 | 5:04 | (30:48) | 1.00 | 11,8 | 163 | 170 | 92 |
| 7 | 5:15 | (36:03) | 1.00 | 11,4 | 168 | 174 | 89 |
| 8 | 5:00 | (41:03) | 1.00 | 12 | 167 | 173 | 92 |
| 9 | 5:24 | (46:27) | 1.00 | 11,1 | 167 | 174 | 91 |
| 10 | 5:14 | (51:41) | 1.00 | 11,4 | 167 | 175 | 90 |
| 11 | 5:04 | (56:45) | 1.00 | 11,8 | 170 | 173 | 90 |
| 12 | 5:00 | (61:45) | 1.00 | 12 | 168 | 173 | 92 |
| 13 | 4:56 | (66:41) | 1.00 | 12,1 | 173 | 177 | 90 |
| 14 | 4:52 | (71:33) | 1.00 | 12,3 | 179 | 185 | 93 |
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 1:12:04 | 5:07 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 1:11:54 | 5:06 pace |
| Distance (km) | 14.06 | |
| Moving Speed (kph) | 11.7 avg. | 19.7 max. |
| Elevation Gain (m) | +219 / -239 | |
| Avg. Heart Rate | 165 bpm | Zone 4.9 |
| Temperature (°C) | -4°C avg. | -4°C high |
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7649809
Trond: Aviket på 10 sek er fordi jeg måtte knyte skolissene. Håper det er greit!
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt