Monthly Archives: February 2009

Når jeg startet å løpe i dag hadde jeg ingen planer om å løpe halvmara – men slik ble det. Startet ved Rødtvet og løp den vanlige ruta opp mot golfbanen på stovner. Her krysset jeg veien og løp videre til skillebekk. Våt men fin asfalt hele veien. Når jeg kom til skillebekk og skulle løpe opp til Gjelleråsen var det HELT LATTERLIG. For det første var det jo ikke brøyta der. Det var 40cm med slaps og vann og jeg ble gjennomvåt. Man så ikke engang asfalten. Midt på gangstien var det også en snøhaug jeg måtte “klatre” over. Da jeg kom opp på toppen kikka jeg på klokka og hadde 11,8 i snittfart. Kilometertiden på oppoverbakken var 10,9 så fornøyd med det.

Så sprang jeg videre og nå var det plutselig blitt snø og is. Her var det slutt på bar asfalt. Da jeg passerte 9km begynte jeg å få ganske så vondt i leggene. Jeg holdt det gående og ved 13 km begynte jeg virkelig å få krampelignende tendenser. Etter 14 km var nedoverbakkene heldigvis ferdig men allerede her vurderte jeg sterkt å gi meg. Krampa startet også å komme i lårene. Her begynte det å bli litt bar asfalt igjen. Det som var litt sprøtt var at det var kuldehull og lokal tåke noensteder. Plutselig så jeg ikke en meter foran meg også var det dødskaldt. Etter 16 km startet jeg å fryse en del så begynte nok å bli tom for energi. Fra 18km og inn til 21 synes jeg at jeg ikke klarte å bevege meg i det hele tatt, men ifølge klokka gikk tempo ganske bra enda.

Det jeg synes var litt rart og som var veldig uventet, var at det var så liten forskjell på høydemeter på ruta. Det var 330 høydemeter, men bare 366 nedovermeter. Avviket ble derfor kun 33meter. Dette sikkert fordi det var en del svak stigning de siste 5-6 kilometerne. ALikevel er det så lite at det er nødt til å være feil?

Da jeg kom til Åneby kjøpte jeg en banan, en pakke druer og en sportsvann. Jeg måtte vente 20min på bussen hjem og det kosta 54 kr!

Jeg måtte vente på rødt lys, derfor er det 30 sek pause på klokka. Ny rekord på halvmara – 12km/h i snittfart.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7682940

Gi Tommel OPP!

Da jeg løp i går og fikk kramper i beina etter 7km ble jeg veldig negativ. Aldri i verden om jeg klarer å fullføre noe Maraton om 100 dager! Det er 100 dager igjen i dag. Dvs, 30 løpeøkter til så er det maraton. Etter økta i går smørte jeg inn legga med tigerbalsam og sov med recoverystrømpe. (kompresjonsstrømpe ala løplabbet). Da jeg kom hjem fra jobb i dag var jeg stup trøtt og sov to timer. Kom meg derfor ikke ut før ca kl 20 00 i dag. Vurderte virkelig å droppe å trene i dag siden jeg følte meg så sliten og slapp – men det er når man MINST venter det at økta blir bra!

For i dag hadde jeg virkelig en bra økt. Jeg brukte de TYNGSTE skoene mine igjen. Saucony Hurricane 10. Tror jeg har bestemt meg for at det er disse jeg skal bruke under Maraton i Stockholm siden de har mest demping. Har også hatt mye gode turer med de.

Ble ukonsentrert pga puls i dag så tok det vekk fra displayet. Da gikk det mye bedre. Kjenner virkelig at jeg kan jobbe på høyere puls uten å bli stiv når kroppen er nikotin fri. Konge. Også fornøyd at jeg klarte å holde igjen i starten så jeg starter litt roligere.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7649809

Trond: Aviket på 10 sek er fordi jeg måtte knyte skolissene. Håper det er greit!

Gi Tommel OPP!

I dag hadde jeg med meg både utstyr til løping og ski. Jeg hadde bestemt meg for å la forholdene avgjøre hva jeg skulle gjøre. Var det brøytet på sognsvann så skulle jeg løpe. Som du ser på bildet var det bra forhold der oppe i dag.

Leggene mine derimot er helt grusomme etter jeg var syk. Hadde ikke klar å løpe noe særlig lenger i dag. Startet å få ganske vondt etter 7 km. Det har ingenting å si for fart osv, men det er ganske ubehagelig. Regner/håper dette tullet går over snart. Var litt sur vind på den ene siden – men ikke nok til at det ble en dårlig tur

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7643569

Gi Tommel OPP!

Da jeg kjørte til jobb i dag tidlig var det -14 grader. Ifølge diverse værsider ville det bli rundt -10 på ettermiddagen. Derfor hadde jeg utelukket helt å løpe ute i dag.

På vei hjem fra jobb viser gradestokken -2 grader. Det er blå himmel og skinnende sol. Det er duket for en utendørs joggetur igjen. Dette er faktisk første utendørsturen min siden 1 februar. Dagen før jeg ble syk.

Fremdeles sliter jeg med noe høy puls iforhold til innsats. Jeg måtte også gå litt i bakken opp til Linderud. Tydligvis blir man satt litt tilbake av sykdom. Men jeg er igrunn fornøyd med økta. Det kunne vært mye værre.

Bilde til venstre er skoen jeg brukte i dag. Saucony Tagent 3. Den er veldig sliten nå, men det synes ikke så godt på bildet.l Lissene er for lange, det synes på bildet Bildet under er også tatt på joggeturen i dag, rettere sagt rett ved Rødtvet Tbane.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7613440

Gi Tommel OPP!

Litt groggy i halsen fremdeles så planen var en rolig økt i dag. Bestemte meg også for å kjøre denne inne. Det var 17 minus på vei til jobb i dag. Helt uaktuelt å løpe ute nå siden jeg nettopp har vært syk.

Jeg løp i 45 minutter på mølle i dag. På denne tiden forflyttet jeg meg 8,33km ifølge displayet.

Det vil si en snitt hastighet på 11,1km/h for hele økta.

Snitt på puls var 152. Pulsen var for høy mot slutten synes jeg, spesielt de siste 3 km. Den var dog aldri over 170. Om det var lurt å trene så tidlig får tiden vise.

Bildene har ikke så veldig mye med dagens økt, men de ble tatt mens jeg var syk. Begge bildene er en dråpe som kommer utifra en imsdal flaske. Splassssssssh!

Gi Tommel OPP!