Var ikke veldig positiv til å løpe ute i dag etter all snøen som hadde dalet ned i Oslo det siste døgnet. Angret meg også litt for at jeg hadde meldt meg ut av Elixia for ca 1 måned siden. Hadde derfor tenkt å melde meg inn på SATS ved jobben. Jeg leita etter en batterilader på vei ut og fant dette kortet i skuffen. Det hadde jeg helt glemt. Jeg er jo medlem på Nautilus, men har aldri brukt treningsstudioet. Meldte meg inn for å svømme gratis. Turen gikk derfor ned til Nordtvedt for å løpe på en av de fem møllene de hadde.
Startet i 11,5 fart og holdt mer eller mindre den farten inn til 4,5 km. Økte deretter litt slik at jeg passerte 5km på 26 minutter. Fra 8 km løp jeg på fart mellom 12,2 og 13,0 km/t. Siste km økte jeg hele veien og avsluttet de siste 250 meter med 16km/h. Egentlig litt idiotisk. Ble da 10km på 49:13 som tilsvarer snitthastighet på 12,1km/t. Siste km brukte jeg til å kjøre ned pulsen og lå på ca 10km/t.
Forresten veldig glad dette ikke er bilen min. (bildet tatt rett utenfor der jeg bor)
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
