Monthly Archives: December 2008

 I går kjørte vi til Key West helt på sydsiden av florida. Key West er omtrent som en sørlandsby. Minnet litt om risør synes jeg egentlig. Eneste forskjellen er at den er amerikansk og det er varmt. Alt er jo selvsagt også mye mer ekstremt. På vei til Key West stoppet vi for å bade. Var bare oss på stranda som bada. Synes jo dette var litt rart igrunn, men det kom da bort ei kjerring til oss når vi var på vei opp fra vannet. Hun fortalte at de “jellyfisha” var giftige og frarådet oss på det sterkeste å bade. Måtte ta bilde av en av de (se første bilde under).

Har også vært på Hard Rock i dag. Kjøpte en STARTERS, altså FORRETT til middag. Sjekk bildet (bilde to under) .. Retten er 3 ganger så stor som mucho mas på grunerløkka. Klarte bare å spise halvparten. Dette er en starters??

Bilde tre viser et utstillingsvindu. Bilde fire viser et av de 1000 skiltene på toaletene i USA som minner de ansatte som lager maten om at vaske hender KAN være greit å gjøre. Bilde fem er meg og bilde seks er Lars og Rune. Press on picture to enlarge!

I dag løp jeg på KEY WEST langs vannet og hovedveien US1. Var helt konge. Man kan løpe rundt hele greia også har jeg lest men det er litt over 2,5 mil så tror jeg dropper det.

Ble ivertfall 11km uten veske så fornøyd med det igrunn. 22 grader var det når jeg løp. Nå sitter jeg ute og spiser frokost. Vi skal bo enda en dag på Key West. Her var det konge!

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7298386

Gi Tommel OPP!

Er ikke helt kommet i døgnrytme enda. Våkna 0520 i dag tidlig og venta egentlig bare på at det skulle bli lys. 0645 spente jeg joggeskoene fast og løp en kort tur rundt hotell anlegget og langs stranda. Jeg var egentlig ganske så “isolert” – dvs det var nesten ikke mulig å løpe noen steder. Er ingenting som heter gangvei langs hovedveiene i USA. Så ble bare løpende rundt på hotellområdet. Ble 9 km så helt greit.

Etter løpeturen spiste jeg en ØIVIND GRYTHE SALAT. Den er å få kjøpt i USA. Vi skulle spise frokost på noe som heter AABYS BREAKFAST. Alt de hadde der så igrunn litt usunt ut, så jeg tenkte en SALAT ville være bra start på dagen. Salaten kom med digre frityrstekte kyllingbiter, bacon og masse ost. Øyvind Grythe hadde satt pris på denne salaten. Nå skal vi kjøre videre ned mot KEY WEST. Her er et par andre bilder på tampen som er tatt ved joggeløypa jeg hadde i dag.

Trykk på bildene for å få de større

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7295572

Gi Tommel OPP!

Vi reiste kl 0400 mandag morgen. Turen til Miami USA var igrunn ganske lang. Først tre timer fly deretter 10 timer fly. Verste av alt det føltes ikke så lenge. Første hotellet vi tok inn på var jævelig crap. Kosta 56 dollar for tre personer. Var helt jævelig. Slik som du ser på amerikansk film hvor alle drap osv skjer. Fant også en sokk og diverse ting i senga. Nice. Good times!! Jeg klaga så mye til brødra mine nå så denne gangen har vi tatt inn på et bra sted.

Kjøpte forresten en IS i går. Stod bare en variant med 5 scoop(kuler) på menyen. Synes 5 kuler var litt mye, så jeg spurte om jeg kunne få 3.. Seriøst, de tre kulene til sammen tilsvarte en liter is.. Kulene var jo som tennisballer.. Helt merkelig. BLe ivertfall en liten joggetur i dag tidlig. Løp ca kl 0600 og da var det 22 grader. Har enda ikke vært i sola – kun i bilen og på shopping malls.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7294274

Gi Tommel OPP!

I dag ble det siste løpetur før jeg reiser til Miami. Ser ut som det blir greit vær der borte. Reiser i natt. En av de tingene jeg gleder meg mest til er å oppsøke en av de mange “runner shops” over there. Har planer om å kjøpe et par NEWTON sko. (se youtube video nederst i posten) . Kanskje de hjelper meg til å lære å løpe mer riktig. Økta i dag var meget tung. Etter grorud var det ufattelig mye slaps da brøytebilene spruter snøen på fortauet. Når det attpåtil er 0 grader og duskregn kan man lett slå fast at det var et meget tungt underlag å løpe i. Var helt ferdig etter 8km. See you from Miami!

Ser at jeg glemte å stoppe klokka da jeg ryddet i bilen. Derfor er total time et kvarter for lenge. Brukte mao et kvarter på å rydde bilen Greit å vite.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7282472

Gi Tommel OPP!

Når jeg så meg i speilet på jobb i går så jeg helt dopa ut på det ene øyet. Øyelokket bare hang sånn halveis. Tenkte ikke så mye over det før i går kveld da det ble værre og værre. I dag var det ille og hovna opp. Siden jeg også var nummen i skallen på venstre siden var jeg selvsagt sikker på at dette var noe alvorlig. Som den hypokonderen jeg er startet jeg straks å google og fant mange livsfarlige sykdommer jeg kan ha. Istedenfor å sitte hjemme å kjenne etter den vonde følelsen jeg har i øyet og hodet fant jeg ut at en løpetur var lurt. Ventet selvsagt på en kollaps hele veien, men det skjedde ikke.. Bombe

Legetime på Torsdag er bestilt.

Regner med det bare er stress, men jeg klarer selvsagt ikke å slå meg til ro med det.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7265992

Gi Tommel OPP!

Føltes ut som det var evigheter siden jeg hadde løpt. Dette fordi jeg løp bare to ganger sist uke. Ble tre økter på ski da. Beina mine hadde nok godt av denne hvilen. Var deilig å komme seg ut i dag. Var slaps og nullføre, men perfekt  langs riksvei 4
 

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7262383

Gi Tommel OPP!

Jeg var veldig skeptisk ang forholdene i dag. Var på vippet til å droppe dagens økt. Heldigvis så det greit ut på Trondheimsveien, så tenkte jeg skulle gjøre et forsøk. De to første kilometerne var ganske tunge, men alt gikk bedre etterhvert. Hadde ikke planlagt noen langtur i dag. Når jeg passerte “hjem” etter 10,5km og ikke følte meg antydning til sliten så utvidet jeg økta med å ta en tur mot Grefsen/Kjelsås. Forholda var igrunn ganske bra i dag, men noen partier (de som ikke gikk langs Riksvei 4) var  isete og jeg måtte være litt forsiktig. Siste 5 km snødde det ganske kraftig og det var virkelig romantisk å ferdes i eksos langs Riksvei 4 med trancemusikk dundrende fra mp3 spilleren.

Det er mye å glede seg over på dagens økt. Det ene er snittpulsen. Den er i SNITT 23 slag lavere enn min halvmaratondebut i September. Farten er også betydelig raskere enn da jeg løp i Stockholm.

Antall høydemeter er også en del mer enn hva jeg pleier å ha på lengere turer. Snittfarten er jeg også fornøyd med ( 5:14 – 11,4km/t)

Det jeg gleder meg MEST over er beina. Jeg hadde litt smerter i leggene ved 7-8 km men det forsvant ved ca 10-11 km. Beina var egentlig ganske bra hele veien. Når jeg var ferdig stivnet jeg heller ikke totalt slik jeg pleier å gjøre. Jeg har startet på Magnesium tilskudd. Dette kan være grunnen (det var derfor jeg startet) men det er litt for tidlig å avgjøre etter bare en økt. Akkurat nå er jeg veldig positiv. Note to self: Når det går litt trått – les denne posten her.

Snakket med en kompis i dag på MSN. Han har vært noe fraværende fra trening i det siste. Jeg sa at i dag er det j første dag i måneden + en mandag! Perfekt å starte igjen med blanke ark igjen! Som svar fikk jeg: “Jepp… Derfor blir det litt pils og en diger hamburger i dag..”  Priceless!

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7232594

Gi Tommel OPP!