I dag startet jeg å gjøre meg klar til dagens løpetur ca 0645. Lars var ikke veldig begeistret for bråket. Vi spurte om han ville være med å løpe, men han gadd ikke fordi det var mørkt ute. Så informerte jeg han om at det var lyst ute og da sa han at han ikke gadd fordi han var så trøtt. Fem minutter senere hadde jeg bråket så mye at han våknet. Da ble han faktisk med. Lars løp 3km, Rune 6.5km og jeg 8km. Vi kjørte ned til sjøen slik at vi kunne løpe lanngs veien der. Møtte sikkert på titalls joggere underveis.
Nå skal vi kjøre tilbake til Miami. Vi skal ligge en natt på Miami Beach før vi reiser på cruise. cya!
TRYKK PÅ BILDENE FOR Å FÅ DE STØRRE (ps! den Hatten er IKKE min!!)
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:41:26 | 5:07 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:41:21 | 5:07 pace |
| Distance (km) | 8.07 | |
| Moving Speed (kph) | 11.7 avg. | 20.8 max. |
| Elevation Gain (m) | +66 / -65 | |
| Avg. Heart Rate | 149 bpm | Zone 4.0 |
| Temperature (°C) | 20°C avg. | 20°C high |
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7303893
EDIT: Da vi kom til MIAMI BEACH i kveld måtte jeg bare ta en tur langs stranda. Dette er noe av det mest perfekte løpeforholdene jeg NOEN gang har opplevd. Sanda er så hard at det er nesten som en grusvei. Der jogger og sykler masse folk. På min easyrun 10km fikk jeg oppleve et bryllup, playboy camerashoot, noen som drev med tv/film opptak ++++ Sinnsykt mye å se på også. SKikkelig NICE. Dro de første 7km på stranda og de siste 3km på fortauet. Gleder meg til å løpe der i morgen!
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:54:42 | 5:22 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:54:37 | 5:22 pace |
| Distance (km) | 10.16 | |
| Moving Speed (kph) | 11.2 avg. | 18.3 max. |
| Elevation Gain (m) | +160 / -153 | |
| Avg. Heart Rate | 144 bpm | Zone 3.8 |
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7306075
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt