Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Veldig mildt i Oslo i dag. 7 grader var det når jeg startet å løpe. Været kunne vært perfekt hadde det ikke vært for den latterlige kastevinden. Den var i det drøyeste laget – men ikke drøy nok til at turen ikke ble bra 
Ble ny runde i dag og jeg løp meg som vanlig litt vekk. Rota veldig på Stovner når jeg skulle opp igjen mot trondheimsveien og tok en snarvei i “bushen” der jeg gikk noe sinnsykt på trynet. Heldigvis klarte jeg å ta for meg med albu og hender. Der var det nemlig is og siden det er helt mørkt så jeg det ikke
I dag ble det faktisk en del mer bakker enn normalt også som man kan se. Det gikk jo forsåvidt helt greit. Har spist så mye crap i går og i dag så hadde nok kcal overskudd til økta i dag. Burde egentlig bare fortsatt slik at jeg ble ferdig med ukens langtur – men jeg vil heller gjemme den til helga. Vind er egentlig veldig kjipt når man løper. Synes regn eller sprengkulde er bedre.
| Lap | Tid | TotalTid | Distanse Km | Snitt km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 5:24 | (5:24) | 1.00 | 11,1 | 135 | 151 | 90 |
| 2 | 5:13 | (10:37) | 1.00 | 11,5 | 147 | 156 | 91 |
| 3 | 5:08 | (15:45) | 1.00 | 11,6 | 154 | 157 | 91 |
| 4 | 5:01 | (20:46) | 1.00 | 11,9 | 153 | 160 | 91 |
| 5 | 5:27 | (26:13) | 1.00 | 11,0 | 150 | 158 | 92 |
| 6 | 5:28 | (31:41) | 1.00 | 10,9 | 145 | 160 | 88 |
| 7 | 5:50 | (37:31) | 1.00 | 10,2 | 156 | 163 | 92 |
| 8 | 6:02 | (43:33) | 1.00 | 9,94 | 153 | 164 | 86 |
| 9 | 5:14 | (48:47) | 1.00 | 11,4 | 158 | 162 | 92 |
| 10 | 5:30 | (54:17) | 1.00 | 10,9 | 162 | 169 | 90 |
| 11 | 5:11 | (59:28) | 1.00 | 11,5 | 155 | 159 | 92 |
| 12 | 5:12 | (64:40) | 1.00 | 11,5 | 158 | 164 | 90 |
| 13 | 4:54 | (69:34) | 1.00 | 12,2 | 161 | 167 | 91 |
| 14 | 0:26 | (70:00) | 0.08 | 11,0 | 163 | 165 | 8 |
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 1:12:09 | 5:29 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 1:11:33 | 5:26 pace |
| Distance (km) | 13.14 | |
| Moving Speed (kph) | 11.0 avg. | 24.7 max. |
| Elevation Gain (m) | +232 / -255 | |
| Avg. Heart Rate | 153 bpm | Zone 4.3 |
| Temperature (°C) | 7°C avg. | 7°C high |
| Wind Speed ( kph) | S 24.1 avg. | S 25.9 max. |
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7209159
LIKE!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Heisann!
Artig å se at det er flere av oss der ute som har kastet oss på galskapen. Har lagt siden din i favoritter og vil følge deg med argusøyne. (Så får vi se i mai hvem som fullfører 42.195 meter raskest) Lykke til!
Hilsen Geir