Tilbake til forsiden
Racerapport
Bengts Mobilposter
Gautes Mobilposter
Espens Mobilposter
Siden jeg har sliti med vonde knær siden langturen på Onsdagen bestemte jeg meg for å ta en kortere tur i dag. Fant frem de tyngste skoene mine siden de hadde best demping. Løpte “chubbymila” og forbedret tiden med nesten 4 minutter.. Hyggelig at det går an å sette rekord med tunge sko også.
Nå skal jeg ta et par pils og spille Playstation3 online så har ikke så mye mer å skrive i grunn.
God Helg!
| Lap | Tid | TotalTid | Distanse Km | Snitt km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 5:07 | (5:07) | 1.00 | 11,7 | 147 | 159 | 89 |
| 2 | 4:56 | (10:03) | 1.00 | 12,1 | 154 | 164 | 91 |
| 3 | 4:47 | (14:50) | 1.00 | 12,5 | 159 | 164 | 93 |
| 4 | 4:37 | (19:27) | 1.00 | 12,9 | 163 | 166 | 91 |
| 5 | 5:01 | (24:28) | 1.00 | 11,9 | 165 | 170 | 93 |
| 6 | 5:41 | (30:09) | 1.00 | 10,5 | 167 | 174 | 91 |
| 7 | 4:52 | (35:01) | 1.00 | 12,3 | 165 | 170 | 92 |
| 8 | 4:53 | (39:54) | 1.00 | 12,2 | 168 | 174 | 92 |
| 9 | 4:56 | (44:50) | 1.00 | 12,1 | 175 | 178 | 92 |
| 10 | 4:33 | (49:23) | 1.00 | 13,1 | 178 | 182 | 91 |
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:49:35 | 4:57 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:49:34 | 4:57 pace |
| Distance (km) | 10.00 | |
| Moving Speed (kph) | 12.1 avg. | 16.3 max. |
| Elevation Gain (m) | +142 / -165 | |
| Avg. Heart Rate | 164 bpm | Zone 4.9 |
http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=7181310
LIKE!
Göteborgsvarvet 2012 ble kommentert av Frode 
Begynner å bli irritert over disse pliktoppfyllende øktene deres.
Ta dere fri, spis å drikk så mye dere orker, dra på by’n, nyyyyt livet.
Det holder å løpe maks 5 km i uka
haha.. Jeg har hatt 2-3 dårlig treningsuker nå, men alikevel klart 3 økter i uka tiltross for smerter.. Få den halsen din iorden nå og LØP!
Til din info sitter jeg og drikker pils i dag selv.. I morgen skal jeg løpe 6-10 km ned til bruttern (legger om runda litt).. Så blir det perfekt reparering før man skal på poker lag.
Det er mulig å både drikke pils og trene, du er altfor lat..
Jeg er dog imponert over Helge, som uten skader,syting eller smerter leverer uke etter uke etter uke etter uke.. Respect!
Med litt intervall trening også nå, så håper jeg at jeg også skal få opp farten, imponert over farten din!
Fy f… jeg skal trene!
Jeg skal få rundene deres til å se ut som dere begge er grønne, og løper med et stort skall på ryggen..
Ahh.. Sitter å tar et par pils igjen nå eller?