Hytteplanmila 2008

Da var det tid for årets siste race – hytteplan mila 2008. Her var målet å slå min gamle rekord på 10 km fra Sentrumsløpet i april 2008. På forhånd hadde jeg satt opp flere scenarioer om hvordan jeg ville klare å løpe denne løypa. Noe annet enn rekord på 10km var ikke engang i tankene mine tiltross for at jeg pleier å være ganske pessimist før start. Denne gangen her skulle det bli hardere enn antatt. Fikk høre på speakern at det var over 500 som stilte ved start. Suverent. Egentlig et perfekt tall for slike race. Man har hele tiden folk rundt seg når man løper og det er jo halve morroa.

 Startet med 2km oppvarming og hadde egentlig løpsopplegget rimelig klart i hodet fra start. To første km skulle IKKE gå i raskere enn 12km/h – det var viktig. Allerede etter 600 meter i en snittfart på 13,5km/h kunne hytteplan mila 2008 vært over for min del. En litt ivrig “idiot” klarer å få et bein mellom beina mine. Han kommer bakfra så jeg har ingen mulighet til å se at det skjer. Jeg mister totalt balansen og holder på å gå på trynet. At jeg faktisk ikke gikk på trynet skjønner jeg faktisk ikke enda. De rundt meg kom seg unna og folk trakk seg vekk fra meg i en meters omkrets. Jeg snudde meg for å se hvilken “idiot” som gjor dette men de bak hadde allerede trukket seg 3-4 meter lenger bak.

Første km gikk på 13,3 og neste på 12,9. Allerede her skjønte jeg at dette var alt for fort. Pulsen steg og stigningene startet å komme på rundt 3 og 4 km. 5 km passerer jeg på 23:10 på egen klokke. Det er den raskeste 5km jeg har løpt. Fra den 5 til 6 km var det bra med nedover og jeg fikk en god km tid igjen. Så kom vi på flata og jeg presset enda en km på grei tid tiltross for at jeg hadde startet å stivne. Nå ble det bare værre og værre. Hele tiden hadde jeg i fokus å pushe kmtiden over 12,4km/h slik at jeg kunne klare rekord. Neste km klarte jeg dette såvidt. De to siste km var jeg superstiv og farten dalte ned på 11 tallet. Hadde forlengst fjernet puls fra displayet på klokka fordi jeg visste dette var for høyt og ville virke negativt mentalt. Fikk såvidt pusha 8 km over 12 og her var det mye mental jobbing. Ved passering på 8 km regnet jeg ut at hvis jeg klarte de to neste km på 11km/h fart ville jeg kanskje slå rekord med 10sek eller noe. Målet ble nå å klare hver km på over 11. Dette må ha gitt meg en boost siden 9km tok jeg på 12.8. Siste km prøvde jeg intens å presse deg jeg klarte men farten var ikke der, kom alikevel gjennom på 11,8. Jeg har alltid igjen krefter til en spurt på slutten – men i dag var det ikke nubbesjangs.

Jeg var nok i bedre form under sentrumsløpet når jeg fikk 49:32 – men klarte alikevel i dag å slå ny rekord og komme inn på 47:56 offisiell tid. Jeg er fornøyd med rekord og takker min mentale innsats for at det faktisk ble rekord i dag. Siden jeg nå vet at jeg kan pushe mer enn jeg gjor i april når jeg løp sentrumsløpet ble også tiden bedre! Suverent! Målet for hytteplan mila er oppnådd – og vi ser frem til under 47:30 på sentrumsløpet 2009! Terningkast 6 i dag fordi jeg leverte så veldig bra mentalt!! At jeg klarer å presse de tre siste km med en snittpuls på over 180 er jeg meget fornøyd med. Fokus fremover nå er rolig turer, kcal udnerskudd og gå ned en haug med kilo.

Ellers kan jeg helt til slutt fortelle at det var helt fantastisk opplegg på hytteplanmila. Hva de får til på Ringerike er utrolig! Dette frister til gjentagelse og jeg håper virkelig at dere andre jeg trener med stiller til start i 2009. Dette var et utrolig bra greier! http://www.hytteplanmila.no/

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=6993952

(Fotograf: Tommy og Elsbeth hentet fra www.kondis.no)

LIKE!