ChubbyMila (10km)

De siste dagene har jeg vært på seminar med jobben, derfor lite oppdateringer på bloggen. På Lørdagen hadde vi en ekstern foredragsholder og det var godeste Johan Kaggestad . Det er ingen hemmlighet at jeg er ekstremt dårlig på det mentale når det gjelder trening, og det passet derfor perfekt at han snakket litt om dette under foredraget sitt. Han fortalte også om hvordan han og en kompis startet NIKE i Norge på 70 tallet og solgte sko utifra en kjeller på Kjelsås. Artig foredrag og verdt hele turen alene.

Kom hjem i dag sliten og støl i hele kroppen. Jeg tror kanskje jeg brygger på ett eller annet (har jo tross alt delt rom med Helge og han har vært småforkjøla hele uken). Bestemte meg for å måle opp ei ny runde i dag som var ca 10kilometer. Det gikk i boks og siden jeg føler meg så chubby etter en helg med hotellmat og 30 000 kcal innabords var det naturlig å døpe denne runden “ChubbyMila”. Blir spennende å se forbedringer på “Chubbymila” fremover. Runden er ganske lik den 7km runden jeg løp før men det er gjort noen små endringer for å få den lang nok. Den starter på Rødtvedt og går “bakveien” over til Ammerud og videre opp gangstien langs R4 frem til Grorud Senter. Der står det et skilt som det står “ALL STANS FORBUDT”. Dette gjelder også de som løper “ChubbyMila” og man snur ved dette punktet på Grorud Senter. Veien går da tilbake langs gangstien på R4 over Ammerud til Kalbakken og videre til Bomstasjonen på Rødtvet. Her følger man gangstien videre frem til Linderud og løper da opp til Tonsenhagen og videre ned mot Bjerke. I krysset på Bjerke snur man og løper gangveien på R4 mot Linderud igjen og tar en veien over Veitvet og ned til Rødtvet igjen. Blir akkurat 10km og man har da 500 meter man kan “gå seg ned” før man er hjemme og kan strekke ut. Perfekt runde! Fikk også bruk for det mentale i dag da jeg holdt på å gi opp etter 5km. Derfor blir det en terningkast 6 på økta i dag.

Løypa er også variert og ikke helt paddeflat. Greit å få litt oppoverbakker med tanke på Lillorunda vi skal løpe i vinter. Løpesesongen er straks ferdig, kun et par race til på SRM gjenstår samt Hytteplanmila neste lørdag. Så har store planer om å få beina mine friske og fine til våren igjen! Kutter ut lap 11 på økta siden det er hva som ble over 10km så offisiell tid på første kjøring ble da 52min og 52 sekunder. Jeg bør derfor slå min gamle 10km rekord på 49:29 under hytteplanmila.

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=6956637

LIKE!