Monthly Archives: September 2008

I sprutende regnvær stilte 1 stk Espen til start for å debutere på distansen halvmaraton.
Målet var under 2 timer og jeg var veldig spent pga av den lille løpetreningen de siste 2 månedene.

Fra klokka 1630 til 1645 kunne jeg fått 3 bøter for offentlig urinering.
1645 gikk starten for min gruppe.

Første 2 km løp jeg i kø. Var tross alt 7000 startende og det var umulig å komme frem.
Helt greit siden jeg tok dette som oppvarming. Etter dette kunne jeg starte å løpe i eget tempo.
Planen var å løpe de 10 første km på 11/km i snittfart.
Da kunne jeg dette ned på 10,5 og klare målet – altså under 2 timer.

Første 10 km gikk fint. Passerte på 54 minutter og 11,4 km/h. En del foran skjema
Hadde VIRKELIG trua nå. Etter to veskestasjoner og en pissepause falt tiden ned til 11,2 ved 12 km.
Ved 14 km skjedde det. TOTAL stiv/krampe i begge låra. Fra 14 til 18 km vurderte jeg hver 100m og gi meg.
Motivasjonen var heller ikke på topp når jeg så hastigheten dale og dale.
Jeg hadde det rett og slett det helt for jævelig. Hvorfor gidder jeg dette?

Ved 19 km fikk jeg opp farta litt etter jeg skjønte det var lurt å stoppe for å strekke låra. Da låste det seg ikke.

Bildet er tatt ved 19km

Frem til 20.5 km stoppa jeg omtrent hver 400meter for å strekke ut. Total trasha.

Avsluttet med en spurt de siste 200 meterne og passerte mål linja med fart 20.4km/h
Som man ser fra de offisielle tidene tapte jeg mye mellom 15-20 km

Fornøyd med å passere 20km på 1:54:xx .
Hadde min GPS klokka stoppet ved 21 km hadde jeg klart å komme under 2 timer som var målet.
Jeg tenkte jo ikke på at distansen på klokka blir lenger siden man løper yttersvinger og sikk sakk.

Offisiell Total tid 2:01:11

Den kunne like godt vært 2:20 så er tross alt veldig fornøyd med å få kommet meg igjennom
Nå er jeg en erfaring rikere

http://trail.motionbased.com/trail/activity/6697926

Konklusjon. Formen var inne for en 10km men jeg hadde ikke 21km lengden inne.
Er tross alt 2 mnd siden min siste langtur og det er for lite.
Kjente INGENTING til betennelsen i beinet under løpet og alt var egentlig optimalt for å få en god tid
- untatt formen

Her er høydeprofilen

Snittpuls på nesten 170 i 2 timer er også litt drøyt til å være meg. Ga ivertfall det jeg kunne gi!

Etter løpet følte jeg meg ganske grei faktisk. 90 minutter etter løpet ble jeg dårlig.
Hadde store problemer med å få i meg mat og drikke.
Tipper treningsverken i låra er så ille på mandag at jeg kommer i rullestol på jobb!

LIKE!