Om ikke lenge er det Oktober. Det var derfor deilig å se at man kan ha en fantastisk høstdag i Oslo som faller på en helligdag. Etter en stusselig frokost som bestod av en overmoden avocado som ble smurt utover to knekkebrød var jeg klar for dagens løpetur mot Kjelsås over Nydalen.
I teorien skulle dette bli en langtur som oppladning før Oslo Halvmaraton neste helg. Som alle vet er det forskjell på teori og praksis. Startet veldig rolig i dag og løp på puls. Dvs, jeg skulle prøve å holde pulsen forholdsvis lav. Dette lyktes jeg igrunn med, men problemet var vel heller at jeg hadde liksom ikke noe å gi i dag. Allerede på verdier rett over 160 var jeg sliten og følte meg stiv. Tror Helge vet hva jeg prater om.
Luksusproblem på Kjelsås
Da jeg passerte gangveien på Kjelsås hadde en av beboerne satt ut en eske med søppel med lappen GRATIS! Den var selvsagt ikke rørt. Tanken var nok god – men dette er ikke måten å gjøre det på. Hadde dette vært meg hadde jeg satt den ut her jeg bor på Rødtvet med lappen “IKKE RØR!”. Da kan jeg love deg at esken hadde vært tom på rekordtid! Her har fiffen på kjelsås noe å lære av oss som bor i Oslo Øst 
Men som sagt – jeg disser ikke vedkommende tiltross for at kanskje hadde passet bedre å kaste det rett på dynga.
Over til dagens statistikk
| Lap | Tid | Distanse Km | Snitt km/h | Max km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 6:23 | 1.00 | 9,39 | 17.0 | 144 | 161 | 83 |
| 2 | 5:53 | 1.00 | 10,1 | 16.3 | 153 | 166 | 91 |
| 3 | 5:13 | 1.00 | 11,5 | 15.6 | 149 | 155 | 94 |
| 4 | 5:36 | 1.00 | 10,7 | 12.8 | 156 | 163 | 91 |
| 5 | 5:29 | 1.00 | 10,9 | 12.5 | 152 | 165 | 90 |
| 6 | 6:51 | 1.00 | 8,75 | 12.0 | 161 | 171 | 87 |
| 7 | 5:25 | 1.00 | 11,0 | 12.0 | 155 | 165 | 87 |
| 8 | 5:33 | 1.00 | 10,8 | 12.7 | 160 | 167 | 88 |
| 9 | 5:54 | 1.00 | 10,1 | 13.2 | 159 | 175 | 89 |
| 10 | 5:56 | 1.00 | 10,1 | 12.8 | 163 | 169 | 89 |
| 11 | 5:24 | 1.00 | 11,1 | 13.0 | 164 | 173 | 91 |
|
Vis større kart |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt
Så avokado på knekkebrød er ikke den optimale treningsfrokosten? Nå er jeg dypt sjokkert, og må revurdere hele mitt kosthold.
Det er skikkelig motatt!! Alternativet hadde vært å løpe uten frokost og da ble det Avocado
Jeg må seriøst få fylt opp kjøleskapet mitt nå. Har faktisk ingenting der.
Hva er det som ligger i Gratis-esken på bildet?
Ser ut som en svær bajs med svor og sorte skolisser. Er det det?
Vet faktisk ikke jeg .. så ut som noe gamle leker.