Hei! Ble med Pål og Ole Andreas på SRM i dag.
Målet var å kjøre 2 rolige runder for å løsne musklaturen, men alt gikk ikke helt etter planen.
Målet var å kjøre 2 rolige runder for å løsne musklaturen, men alt gikk ikke helt etter planen.
Gratulere til Pål som slo rekord i dag.
Var utrolig bra jobba.
Jeg løp sammen med pål de første 3,25 km (en runde) så tok jeg en runde til.
Ujevn løping og ujevn puls den runda jeg løp for meg selv.
| Lap | Tid | Distanse Km | Snitt km/h | Max km/h | PulsSNITT | PulsMAX | Kcal |
| 1 | 5:21 | 1.00 | 11,2 | 13.1 | 141 | 151 | 88 |
| 2 | 5:46 | 1.00 | 10,4 | 12.9 | 148 | 157 | 92 |
| 3 | 5:57 | 1.00 | 10,0 | 13.5 | 149 | 157 | 91 |
| 4 | 5:09 | 1.00 | 11,6 | 15.0 | 164 | 172 | 91 |
| 5 | 5:37 | 1.00 | 10,6 | 13.8 | 165 | 168 | 93 |
| 6 | 6:53 | 1.00 | 8,71 | 12.1 | 149 | 168 | 86 |
| 7 | 3:09 | 0.51 | 9,71 | 11.6 | 145 | 154 | 44 |
Sjekk http://odlo.net/
Ikke umulig Pål dokumenterer dagens økt!
http://trail.motionbased.com/trail/activity/6729680
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:37:56 | 5:48 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:37:53 | 5:48 pace |
| Distance (km) | 6.51 | |
| Moving Speed (kph) | 10.3 avg. | 16.4 max. |
| Elevation Gain (m) | +131 / -131 | |
| Avg. Heart Rate | 152 bpm | Zone 4.2 |
| Temperature (°C) | 11°C avg. | 11°C high |
| Wind Speed ( kph) | ENE 10.2 avg. | ENE 11.1 max. |
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt