I følge treningsplanen min skulle jeg spinne i dag. Orka ikke. Derfor ble det løping.
Tok på meg en lang genser som hadde passet bedre til en person som er 10kg lettere.
Ikke noe vakkert syn, men det var kveld og mørkt så jeg ga blanke.
Tok på meg en lang genser som hadde passet bedre til en person som er 10kg lettere.
Ikke noe vakkert syn, men det var kveld og mørkt så jeg ga blanke.
Det gikk treigt gitt. Prøvde å ikke ha for høy puls. Lyktes ikke helt 
.
| Lap (#) |
Time (m:s) |
Distance (km) |
Max Spd (kph) |
HR (bpm) |
Energy (Cal) |
|
| Avg | Max | |||||
| 1 | 5:39 | 1.00 | 12.5 | 142 | 159 | 87 |
| 2 | 6:00 | 1.00 | 12.8 | 155 | 163 | 92 |
| 3 | 5:59 | 1.00 | 12.1 | 153 | 168 | 92 |
| 4 | 5:41 | 1.00 | 13.0 | 149 | 158 | 91 |
| 5 | 6:03 | 1.00 | 11.0 | 155 | 161 | 92 |
| 6 | 5:56 | 1.00 | 12.7 | 163 | 170 | 91 |
| 7 | 5:56 | 1.00 | 12.1 | 164 | 172 | 92 |
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 0:42:02 | 5:55 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 0:42:01 | 5:55 pace |
| Distance (km) | 7.08 | |
| Moving Speed (kph) | 10.1 avg. | 15.5 max. |
| Elevation Gain (m) | +126 / -118 | |
| Avg. Heart Rate | 155 bpm | Zone 4.4 |
| Temperature (°C) | 12°C avg. | 12°C high |
| Wind Speed ( kph) | N 7.4 avg. | N 7.4 max. |
http://trail.motionbased.com/trail/activity/6724305
Helge sleit ikke med pulsen i dag ivertfall.
Sjekk http://oldboystrening.blogg.no
Støl som en tømmerstokk i dag men runda gikk snusfint den.
Regner med å komme meg til helga. Da blir det langtur.
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt