10 km løping & 1000m svømming

Klokka 0730 gikk jeg til frokost i dag.
Frokosten på hotellet var enorm. Jeg spiste ikke mye, men den var enorm.
Med enorm mener jeg enormt utvalg. De hadde til og med grovbrød som var så grovt at jeg kviet meg for å spise det. Helt Utrlolig!

0815 startet jeg å løpe. Det gikk greit de 3-4 første km men så startet de negative tankene.
Det var for varmt, jeg var tørst, dette orka jeg ikke osv osv osv.
Heldigvis fullførte jeg 10,5 km som var målet.
Farten var faktisk det beste jeg har hatt i syden, 10.8. Det er HELT JÆVELIG å løpe i varmen.
23 grader var det 0815 men det ble jævelig når sola steika. 23 grader er i skyggen vet du.

Ene bassenget her går i sirkel. Jeg tok med meg gps klokka mi og målte en runde.
Det var 140 meter. Svømte derfor 1000m i dag også par timer etter joggingsen.

Summary Data
Total Time (h:m:s)	1:01:48	5:52 pace
Moving Time (h:m:s)	0:58:31	5:34 pace
Distance (km)	10.49
Moving Speed (kph)	10.8 avg.	14.2 max.
Elevation Gain (m)	+100 / -100

Avg. Heart Rate	151 bpm	Zone 4.2

Temperature (°C)	23°C avg.	24°C high
Wind Speed ( kph)	SE 38.2 avg.	SE 42.6 max.