SRM med odlo! ( 7 km totalt)

I dag var jeg Odlo på Sognsvann Rundt. Sinnsykt mye folk i dag – og mye bra å se på for å si det sånn.
Litt regn var det jo men det stoppet ikke gutta med et par ekstra kilo!

Uansett, løperformen er katastrofe!
176 i puls etter 200 meter!

Summary Data
Total Time (h:m:s)	0:14:47	4:31 pace
Moving Time (h:m:s)	0:14:40	4:31 pace
Distance (km)	3.24
Moving Speed (kph)	13.3 avg.	22.0 max.
Elevation Gain (m)	+67 / -66
Avg. Heart Rate	174 bpm	Zone 5.4
GPS Signal Quality	Excellent	MB Gravity Web Service

http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=6560661

Snitt på 174 i puls er alt for høyt iforhold til tid.
Håper jeg klarer å få pulsen ned til Stockholm 1/2 Maraton!

Utenom dette er jeg særdeles fornøyd med meg selv i dag.
Hadde høy puls men fullførte uten å gi opp. Utrolig!
Snittfart etter 1 km var 14,5
Snittfart etter 2 km var 13,8
Snittfart etter 3 km var 13,2
Men endte på 13,3 etter noen spurter på slutten.

GRATULERE TIL PÅL SOM SLO NY PERSONLIG REKORD!!!!!!!
(han har også trent 9 av 10 dager .. RESPECT! )
WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!