Sykkeltur i OsloMarka 30,72 km

Ut på tur, aldri sur. I dag stod jeg opp klokka 0900 faktisk – men var ikke ute av huset før nærmere 1045.
Dette er uten tvil den tøffeste turen jeg har hatt på sykkel hittill – tiltross for lavest snittfart ever.
Ble kun sykling i marka så det gikk sikkert ikke fortere enn 4-5 km/t i førstegir i bakkene.
Effektiv sykletid i dag ble 2 timer og 20 minutter.
Var en enorm kamp mot melkesyre i beina. Her er utsikten på vei opp mot Grefsenkollen
marka26072008 013
Sykla helt opp til Grefsenkoillen, deretter ned til Trollvann igjen.
Da hadde jeg vært ute i 1 time. Skifta til badeklær og bade & solte meg en halvtimes tid
marka26072008 023
Er jo rett og slett nydelig der ikke sant?
Deretter sykla jeg opp til Lilloseter og var helt sykt sliten når jeg kom opp.
Her er litt flere bilder fra Lilloseter.
marka26072008 033 marka26072008 035 marka26072008 082

Deretter gikk turen hjem. Men gikk tom for Drikke så måtte skaffe noe raskt.
Dette var det jeg fikk tak i på Cafe Hyggelig
marka26072008 099

Veldig fornøyd med økta. Var mellom 28-29 grader i dag.
Ny tur i morgen!

Summary Data
Total Time (h:m:s) 4:25:28 8:38 pace
Moving Time (h:m:s) 2:15:13 4:24 pace
Distance (km) 30.72
Moving Speed (kph) 13.6 avg. 49.1 max.
Elevation Gain (m) +908 / -908
 
Avg. Heart Rate 129 bpm Korrigert HR
 
Temperature (°C) 27.6°C avg. 29°C high
Wind Speed ( kph) SSE 7.2 avg. SSE 13.0 max.

http://trail.motionbased.com/trail/activity/6349171
Ble litt over 900 høydemeter i dag
stiggggning

Vis større kart

This entry was posted in Sykkel/Ski. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>