Etter en enormt sur løpelørdag tok jeg fri på Søndag.
Søndag morgen satt jeg meg i Skodaen og stakk en tur til Strømstad.
Jeg har sikla litt på Adidas Control 5 skoene de siste ukene. Pris 1400-1500 kr.
Når jeg så disse til 990 kr i Sverige ble det kjøp!!
Putta skoa på beina i dag etter jobb og la ut på en økt som skulle vise seg å være ny rekord.
Løp først opp til Tonsen og en tur inn i lysløpa. Deretter gikk turen ned til Årvoll. Kryssa tvers over og havna et sted på Kjelsås. Ble en pitstop på ICA på kjelsås etter 9 km. Her ble det IMSDAL Sportsvann.
Etter 11,5 km vurderte jeg å gi meg. Mentale var i bunn. Men jeg fikk skjerpet meg og bestemte meg for å løpe til sognsvann som var planen. På 15 km kom jeg til sognsvann. Her skulle jeg kjøpe drikke men kiosken var stengt.
Løp deretter ned mot nydalen og stoppet på Jokern. Her ble det IMSDAL Sportsvann igjen.
Løpe i nedoverbakke er grusomt på asfalt. Det går sakte og sliter fryktelig på muskler.
Når jeg kom til Nydalen var jeg sliten og lei. Passerte 20km på 1:52, og halvmaraton på tiden 1:58 (da er ikke butikk pausene tatt med). Var omtrent på 21,1 km ved starten av bakkene fra Sinsen og opp. Her ble det mye gåing. Snittfarten falt fra 10.7 til 10.4 da jeg var på bjerke. Var tungt, men snart var jeg hjemme.
Siste 2 km lå jeg vel på 11-13km/h så snittet ble til slutt 10.5 km/h
Søndag morgen satt jeg meg i Skodaen og stakk en tur til Strømstad.
Jeg har sikla litt på Adidas Control 5 skoene de siste ukene. Pris 1400-1500 kr.
Når jeg så disse til 990 kr i Sverige ble det kjøp!!
Putta skoa på beina i dag etter jobb og la ut på en økt som skulle vise seg å være ny rekord.
Løp først opp til Tonsen og en tur inn i lysløpa. Deretter gikk turen ned til Årvoll. Kryssa tvers over og havna et sted på Kjelsås. Ble en pitstop på ICA på kjelsås etter 9 km. Her ble det IMSDAL Sportsvann.
Etter 11,5 km vurderte jeg å gi meg. Mentale var i bunn. Men jeg fikk skjerpet meg og bestemte meg for å løpe til sognsvann som var planen. På 15 km kom jeg til sognsvann. Her skulle jeg kjøpe drikke men kiosken var stengt.
Løp deretter ned mot nydalen og stoppet på Jokern. Her ble det IMSDAL Sportsvann igjen.
Løpe i nedoverbakke er grusomt på asfalt. Det går sakte og sliter fryktelig på muskler.
Når jeg kom til Nydalen var jeg sliten og lei. Passerte 20km på 1:52, og halvmaraton på tiden 1:58 (da er ikke butikk pausene tatt med). Var omtrent på 21,1 km ved starten av bakkene fra Sinsen og opp. Her ble det mye gåing. Snittfarten falt fra 10.7 til 10.4 da jeg var på bjerke. Var tungt, men snart var jeg hjemme.
Siste 2 km lå jeg vel på 11-13km/h så snittet ble til slutt 10.5 km/h
440 rene høydemeter. Voksent 
| Summary Data | ||
| Total Time (h:m:s) | 2:36:24 | 6:06 pace |
| Moving Time (h:m:s) | 2:25:52 | 5:42 pace |
| Distance (km) | 25.57 | |
| Moving Speed (kph) | 10.5 avg. | 19.8 max. |
| Elevation Gain (m) | +440 / -462 | |
| Avg. Heart Rate | 149 bpm | Zone 4.0 |
| GPS Signal Quality | Excellent | MB Gravity Web Service |
| Similar Activities | My Digest TrailNetwork | |
| Download | GPS Device | |
| Export | GPX HST CRS | |
| Upload Agent | ||
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt