Økten i går var jeg ikke fornøyd med. Følte meg daff, klarte ikke prestere og hadde alt for høy puls ift fart/innsats. Her måtte det gjøres endringer. Jeg kutta ut snusen i går kveld, kasta resten i søpla. Hadde vært nikotinfri i 15 timer da jeg satt i bilen på sognsvann og skulle starte økta.
Sånn ja. Thats more like it. 40 i hvilepuls når jeg var nikotinfri. Tok den i bilen rett før jeg startet. Jeg løp omtrent på tom mage, dvs hadde spist 1 avocado + 2 kopper kaffe til frokost. Første mila gikk kjempefint. Smertene i hofta forsvant etter 5 km. Løp 10 km i en jafs uten noe som helst stopp i det hele tatt, ikke engang drikkepause. Deretter løp jeg på kiosken, stelte meg i kø i 1 min og 56 sekunder . Her kjøpte jeg en Imsdal sportsvann som jeg tok i hånden. Etter 13 km var den tom. Etter 15 km kjente jeg at Jack & Jones sokker + løping ikke er så kult. Her blir det gnagsår, men det får vi tenke på senere. Hadde 17 km som mål i dag men følte meg så bra at jeg tok likegreit 20 km. De siste km var jeg støl i beina og kjente det skikkelig, men var IKKE tom for energi. Tror det er snusen jeg!
Jepp, fikk 5 nye gnagsår etter 20 km økta. Her er 3 av de på venstre foten
Over til statsa:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Er egentlig fantastisk fornøyd med økten i dag. Alt føltes bra, og til tross for like høy snitt puls som i går så kom mye av pulsen på slutten. Farten var også høyere og formen var vesentlig bedre. Trist at jeg skal ha 1 dag løpefri nå.
Økta får terningkast 6. Møtte også Trygve Ole K. etter 11 km og løp sammen med han til 20km. Takk for godt selskap!
Gi Tommel OPP!
Siste 10 innleggene fra mobilen til Gaute & Bengt